3 zumes de piña para combater a tose

Contido

• 1. Zume de piña con xenxibre e mel
• 2. Zume de piña, pementa e sal
• 3. Zume de piña, amorodo e xenxibre

Os zumes son grandes fontes de vitaminas e minerais que axudan a fortalecer o sistema inmunitario e reducir a inflamación no corpo, polo que se poden usar para recuperarse máis rápido da tose.

Un zume que parece ter fortes propiedades de tose, especialmente coa flema, é o zume de piña. Segundo estudos feitos na India ^{[1] [2]}, a piña, debido á súa composición con vitamina C e bromelina, ten a capacidade de reducir a inflamación no corpo e axudar a romper os lazos das proteínas do moco, facéndoo máis fluído e máis doado de eliminar.

Xunto coa piña, tamén se poden engadir outros ingredientes que, ademais de facer o zume máis delicioso, tamén axudan a fortalecer o sistema inmunitario ou a diminuír a inflamación, aliviando a tose.

1. Zume de piña con xenxibre e mel

O xenxibre é unha raíz con fortes propiedades antiinflamatorias que axudará, xunto coa bromelina de piña, a aliviar a tose, ademais de combater as posibles infeccións que poden xurdir na rexión da gorxa, especialmente durante a gripe.

Ademais, o xenxibre e o mel tamén axudan a calmar os tecidos que revisten a gorxa, reducindo outros síntomas comúns que xorden coa tose, como a gorxa irritada, por exemplo.

Ingredientes

• 1 porción de piña;
• 1 cm de raíz de xenxibre;
• 1 culler de sopa de mel.

Modo de preparación

Pelar e cortar a piña e o xenxibre en anacos. A continuación, coloque todos os ingredientes nunha batedora e bate ata obter unha mestura homoxénea. Beba medio vaso de zume de 2 a 3 veces ao día, ou sempre que haxa un ataque de tose máis forte.

Este zume só debe ser usado por adultos e nenos maiores de 2 anos. Ademais, as mulleres embarazadas só deben usar 1 g de xenxibre para preparar o zume.

2. Zume de piña, pementa e sal

Aínda que poida parecer unha mestura estraña, segundo unha revisión de remedios naturais no tratamento da tuberculose ^[3], foi posible observar que esta mestura ten un poder moi forte para disolver o moco pulmonar e aliviar a tose.

Este efecto posiblemente estea relacionado coa capacidade do sal para absorber a auga, axudando a fluidificar a flema, ademais da capsaicina na pementa, que ten fortes propiedades analxésicas.

Ingredientes

• 1 porción de piña, descascada e en anacos;
• 1 pitada de sal;
• 1 pitada de pementa de cayena;
• 1 culler de sopa de mel.

Modo de preparación

Coloque todos os ingredientes nunha licuadora e mesture ata que estea homoxéneo. Se é necesario, pode engadir 1 ou 2 culleres de sopa de auga para que o zume sexa máis líquido.

Este zume só se debe beber unha vez ao día ou pódese dividir en 3 doses para beber ao longo do día. Debido a que contén mel, este zume só se debe usar en adultos e bebés maiores de 1 ano.

3. Zume de piña, amorodo e xenxibre

A amorodo é unha froita que vai moi ben coa piña e ten altas doses de vitamina C, contribuíndo a fortalecer o sistema inmunitario. Cando se combina con piña e xenxibre, este zume tamén adquire potentes propiedades antiinflamatorias que reducen a irritación do sistema respiratorio, loitando contra a tose.

Ingredientes

• ½ porción de piña;
• 1 cunca de amorodos en rodajas;
• 1 cm de raíz de xenxibre moída.

Modo de preparación

Engade todos os ingredientes nunha batidora e mestura ata que estea homoxéneo. Divide o zume en 3 ou 4 racións e bebe durante todo o día.

Debido a que contén mel e xenxibre, este zume só se debe usar en adultos e nenos maiores de 2 anos. No caso das mulleres embarazadas, a cantidade de xenxibre debe ser de ata 1 gramo.