Ao parecer, só pensar en alguén que ama pode axudarche a xestionar situacións estresantes

Contido

• Revisión de

A próxima vez que te sintas abrumado, pensando no teu S.O. pode axudar. Un estudo recente publicado en Psicofisioloxía suxeriu que só pensar na túa parella antes de estresarte podería baixar a túa presión arterial do mesmo xeito que estar con ela en IRL. Tradución: non precisa un ombreiro físico para apoiarse, só precisa saber que ten o apoio do seu ser querido para pasar momentos difíciles. (Relacionado: o adestrador de citas, Matthew Hussey, di que o boxeo pode ensinar moito sobre as relacións)

Así é como chegaron a esa conclusión: máis de 100 participantes que tiñan actualmente unha relación sentimental dividíronse en tres grupos: un que pasaría tempo coa súa parella, outro que pensaría na súa parella e outro que pensaría no seu día . Despois diso, cada grupo mergullou o pé en auga fría durante catro minutos para causar estrés, e medíronse a presión arterial e a frecuencia cardíaca. Os investigadores descubriron que tanto o grupo que pasou tempo cos seus compañeiros como o que pensou neles mostraron caídas similares de presión arterial en comparación co terceiro grupo. Dito isto, pode haber un lixeiro beneficio para pasar o tempo coa túa parella na carne. O grupo que tiña QT real autodeclarou menos dor pola auga fría que aqueles que só pensaron no seu abucheo. (Relacionado: ¿Necesitas destruírte? A ciencia di lavar os pratos)

Así é exactamente como o "grupo só pensante" canalizou os seus pensamentos, para que poidas probalo a próxima vez que a túa vida sexa un festival de estrés: este grupo recibiu instrucións para que pechase os ollos durante 30 segundos e visualice unha imaxe detallada da súa parella ou deles facendo algo xuntos, con énfase en facer a imaxe mental o máis viva posible.

E se estás solteiro como un billete de un dólar, non te preocupes, esta non é necesariamente unha vantaxe reservada para parellas. Aínda que este estudo analizou as persoas que estaban en relacións románticas, é probable que haxa moitas persoas na túa vida que che fagan sentir apoiada e segura (ola, mamá!). E estudos previos ilustraron a importancia das relacións non románticas para manter controlados os niveis de estrés. Un estudo descubriu que escoitar a voz da túa nai ten beneficios para reducir o estrés á vez que vela en persoa. A investigación tamén suxire que sentirse apoiado por seres queridos de calquera tipo pode axudar a reducir os efectos do estrés. Así que a próxima vez que teñas un día de merda, considera pasar o tempo, chamar ou incluso só pensar nesa vez que fixeches esa cousa co teu ser humano favorito.

Revisión de