A estrutura axudoume a perder 104 quilos

Contido

• Revisión de

O desafío de KristenCrecer nunha familia italiana, onde o pan e a pasta eran alimentos básicos a diario, facilitou a Kristen Foley comer en exceso e empacar as libras. "O noso mundo xiraba en torno á comida e o control das porcións era inexistente", afirma. Aínda que Kristen practicou deportes na escola, o seu peso mantívose en 200 libras. Non foi ata que perdeu o traballo de soño na cidade de Nova York en 2001 e foi testemuña do 11-S, que tocou fondo, inclinando a balanza a 252. "Estaba tan triste que sentaba no meu apartamento a comer comida mexicana e Xeado." Consello sobre a dieta: o meu punto de inflexiónUnha oportunidade de traballo en Ohio un ano despois levou a Kristen a comezar un novo capítulo na súa vida. Ao unirse a Weight Watchers e camiñar diariamente, botou 17 quilos en tres meses. Pero na véspera de Nadal de 2003, Kristen sufriu un ataque de vesícula biliar que requiriu cirurxía. A recuperación impediulle facer exercicio e volveuse a acumular todo o peso que perdera. Rebentando as costuras dos seus vaqueiros de talla 18, e non querendo subir ata os 20, Kristen decidiu que era hora de facer un cambio duradeiro. Consello de dieta: o meu plan de adelgazamentoAs sesións posteriores ao traballo non encaixaban na axendada axenda de Kristen, polo que comezou a espertar ás 5:30 da mañá para ir ao ximnasio cinco días á semana. Tamén reincorporouse a Weight Watchers e perdeu 80 libras nos próximos catro anos. "Os últimos 20 quilos", di ela, "foron o resultado de comer comidas baixas en carbohidratos e correr". Consello sobre a dieta: a miña vida agora"Despois da miña transformación, definitivamente me fixen máis social", di Kristen. "Hoxe son o máis seguro que estiven nunca!"

Hai cinco cousas que Kristen fixo para engadir estrutura á súa vida que a axudou a lograr un éxito duradeiro na perda de peso. Vexa o que funcionou para Kristen; os seus consellos de dieta tamén poden funcionar para vostede.

Revisión de