Pescozo duro e dor de cabeza

Contido

• Pescozo ríxido
• Dor de cabeza
• Dores de cabeza por tensión
• Tratamento dunha dor de cabeza por tensión
• Nervio pinzado que provoca rixidez no pescozo e dor de cabeza
• Tratamento dun nervio pellizcado no pescozo
• Disco cervical herniado que provoca rixidez no pescozo e dor de cabeza
• Tratamento dunha hernia de disco cervical
• Previr duros pescozos e dores de cabeza
• Cando visitar ao seu médico
• Para levar
• 3 posturas de ioga para Tech Neck

Visión xeral

A dor no pescozo e as dores de cabeza adoitan mencionarse ao mesmo tempo, xa que un pescozo ríxido pode provocar dor de cabeza.

Pescozo ríxido

O teu pescozo está definido por sete vértebras chamadas columna cervical (a parte superior da columna vertebral). É unha complexa combinación de pezas en funcionamento (músculos, ligamentos, vértebras, vasos sanguíneos, etc.) que sosteñen a túa cabeza.

Se hai danos nos nervios, vértebras ou outros compoñentes do pescozo, pode provocar que os músculos se tensen. Isto pode provocar dor.

Dor de cabeza

Cando se tensan os músculos do pescozo, o resultado pode ser unha dor de cabeza.

Dores de cabeza por tensión

A orixe dunha dor de cabeza por tensión adoita remontarse a unha acumulación de:

• estrés
• ansiedade
• falta de sono

Estas condicións poden provocar tensións musculares na parte traseira do pescozo e na base do cranio.

A dor de cabeza por tensión descríbese a miúdo como unha dor leve a moderada que se sente como unha banda que se apreta arredor da cabeza. É o tipo de dor de cabeza máis común.

Tratamento dunha dor de cabeza por tensión

O seu médico pode recomendar calquera dos diversos medicamentos, incluíndo:

• Analgésicos sen receita médica (OTC). Estes inclúen ibuprofeno (Motrin, Advil) ou acetaminofeno (Tylenol).
• Analgésicos con receita médica. Exemplos inclúen naproxeno (Naprosyn), ketorolac trometamina (Toradol) ou indometacina (Indocina)
• Triptanos. Estas drogas tratan as enxaqueca e prescribiríanse para alguén que teña dores de cabeza tensivas xunto con enxaqueca. Un exemplo é sumatriptán (Imitrex).

Para a enxaqueca, o seu médico tamén pode recomendar medicamentos preventivos, como:

• antidepresivos tricíclicos
• anticonvulsivos
• medicamentos para a presión arterial

O seu médico tamén pode recomendar unha masaxe para aliviar a tensión no pescozo e nos ombreiros.

Nervio pinzado que provoca rixidez no pescozo e dor de cabeza

Un nervio pellizcado prodúcese cando un nervio do pescozo está irritado ou comprimido. Con tantas fibras nerviosas sensoriais na medula espiñal no pescozo, un nervio comprimido aquí pode provocar unha serie de síntomas, incluíndo:

• pescozo ríxido
• dor de cabeza latexante na parte traseira da cabeza
• dor de cabeza causada por mover o pescozo

Outros síntomas poden incluír dor no ombreiro xunto con debilidade muscular e entumecemento ou sensacións de hormigueo.

Tratamento dun nervio pellizcado no pescozo

O seu médico pode recomendar un ou unha combinación dos seguintes tratamentos:

• Colar cervical. Este é un anel suave e acolchado que limita o movemento. Permite que os músculos do pescozo se relaxen.
• Fisioterapia. Despois dun conxunto específico de exercicios guiados de fisioterapia pode fortalecer os músculos do pescozo, mellorar o rango de movemento e aliviar a dor.
• Medicación oral. Os medicamentos con prescrición médica e sen prescrición médica que o seu médico pode recomendar para aliviar a dor e reducir a inflamación inclúen aspirina, naproxeno, ibuprofeno e corticoides.
• Inxeccións. As inxeccións de esteroides úsanse para diminuír o inchazo e aliviar a dor durante un período suficiente para que o nervio se recupere.

A cirurxía é unha opción se estes tratamentos menos invasivos non funcionan.

Disco cervical herniado que provoca rixidez no pescozo e dor de cabeza

Unha hernia de disco cervical ocorre cando un dos discos brandos entre unha das sete vértebras do pescozo está danado e sae da columna vertebral. Se isto presiona un nervio, pode sentir dor no pescozo e na cabeza.

Tratamento dunha hernia de disco cervical

A cirurxía para unha hernia de disco é necesaria só para un pequeno número de persoas. O seu médico recomendaralle tratamentos máis conservadores, como:

• Medicamentos para a dor de venda libre, como naproxeno ou ibuprofeno
• medicamentos para a dor prescritos, como estupefacientes como oxicodona-acetaminofeno
• relaxantes musculares
• inxeccións de cortisona
• certos anticonvulsivos, como a gabapentina
• fisioterapia

Previr duros pescozos e dores de cabeza

Para evitar dores de cabeza relacionadas coa dor no pescozo, hai cousas que podes facer para evitar un pescozo ríxido na casa. Considere o seguinte:

• Practica unha boa postura. Cando estea de pé ou sentado, os ombreiros deben estar en liña recta sobre as cadeiras coas orellas directamente sobre os ombreiros. Aquí tes 12 exercicios para mellorar a túa postura.
• Axusta a posición do sono. Intenta durmir coa cabeza e o pescozo aliñados co corpo. Algúns quiroprácticos recomendan durmir de costas cunha almofada baixo as coxas para aplanar os músculos da columna vertebral.
• Personaliza o teu espazo de traballo. Axusta a cadeira para que os xeonllos sexan un pouco máis baixos que os cadros. Coloque o monitor do ordenador á altura dos ollos.
• Fai descansos. Se traballas no teu ordenador durante longos períodos de tempo ou conduces longas distancias, levántate e móvete con frecuencia. Estira os ombros e o pescozo.
• Deixar de fumar. Entre outros problemas que pode causar, fumar pode aumentar o risco de desenvolver dor no pescozo, informa a Clínica Mayo.
• Mira como levas as túas cousas. Non use unha correa para o ombreiro para transportar bolsas pesadas. Isto vale tamén para os bolsos, maletíns e bolsas para ordenadores.

Cando visitar ao seu médico

O pescozo ríxido e a dor de cabeza normalmente non se preocupan. Non obstante, hai algunhas situacións nas que se precisa unha visita ao médico. Inclúen o seguinte:

• A rixidez do pescozo e as dores de cabeza son persistentes durante unha ou dúas semanas.
• Tes un pescozo ríxido e adormecemento nos brazos.
• Unha lesión grave é o motivo do teu pescozo ríxido.
• Ten febre, confusión ou ambos xunto coa rixidez do pescozo e dor de cabeza.
• A dor nos ollos acompaña o pescozo ríxido e a dor de cabeza.
• Ten outros síntomas neurolóxicos, como visión borrosa ou fala.

Para levar

Non é raro que se produza unha dor dura de pescozo e cabeza ao mesmo tempo. Moitas veces, a dor no pescozo é a forza motriz detrás dunha dor de cabeza.

O pescozo ríxido e as dores de cabeza adoitan estar relacionadas cos hábitos de vida. Os autocoidados e os cambios no estilo de vida adoitan tratar unha dor de pescozo e de cabeza ríxida.

Se tes dores de cabeza e dores de cabeza persistentes e intensas, considera visitar ao teu médico. Este é especialmente o caso se tamén experimenta outros síntomas, como:

• febre
• adormecemento do brazo
• visión borrosa
• dor nos ollos

O seu médico pode diagnosticar a causa subxacente e proporcionarlle o tratamento que precisa para aliviarse.

3 posturas de ioga para Tech Neck