SPF e protección solar Mitos para deixar de crer, Stat

Contido

• Mito: só necesitas usar protector solar cando pases o día fóra.
• Mito: SPF 30 ofrece o dobre de protección que SPF 15.
• Mito: a pel escura non pode queimarse.
• Mito: estás a salvo se te sentas á sombra.
• Mito: é mellor usar un protector solar crema que un spray.
• Mito: todos os protectores solares funcionan do mesmo xeito.
• Mito: A túa maquillaxe ten SPF, polo que non necesitas usar un protector solar separado.
• Mito: Sas queimadas son perigosas, pero broncearse está ben.
• Mito:O número SPF é o único que debes mirar cando compras protección solar.
• Revisión de

A estas alturas da vida, (¡con sorte!) Cravaches o protector solar M.O. ou non? Non fai falta poñerse vermella na cara por vergoña (ou polo sol, para o caso). Aumenta a intelixencia do sol cunha pequena axuda de dermatólogos expertos.

Aquí, os profesionais disipan os mitos comúns sobre a protección solar e responden a algunhas das túas maiores preguntas sobre SPF para que poidas asegurarte de que a túa pel estea protexida adecuadamente durante cada tempada.

Mito: só necesitas usar protector solar cando pases o día fóra.

Repite despois de min: a protección solar é innegociable os 365 días do ano, sen importar onde esteas, o que esteas facendo ou o tempo. "A maior parte da exposición ao sol que as persoas reciben é involuntaria e incidental", di Joshua Zeichner, MD, director de investigación cosmética e clínica en dermatoloxía no hospital Mount Sinai da cidade de Nova York. "A xente non se decata de que é durante os breves momentos pasados ​​ao aire libre (o seu desprazamento ao traballo, facendo recados) que o sol está a danar a súa pel".

Ese dano é acumulativo; Os períodos curtos de tempo que se pasan sen protector solar teñen efectos perigosos e duradeiros. E mentres os raios UVB son máis fortes no verán, os raios UVA (que causan envellecemento e cancro de pel) teñen a mesma forza durante todo o ano e penetran incluso nun día nubrado. Agora sei o que estás pensando: ¿aínda necesito protección solar se estou a pasar o día dentro? Si, aínda que estea en corentena. Por sorte, a solución é sinxela. Fai do protector solar unha parte diaria da túa rutina, cubrindo a cara e calquera outra zona exposta, como o pescozo, o peito e as mans; todos os puntos comúns que a xente esquece protexer, segundo o doutor Zeichner. (Pero e se che gusta usar maquillaxe para a cara? Ben, podes colocar SPF baixo a túa base ou optar por un destes mellores protectores solares tintados.)

Mito: SPF 30 ofrece o dobre de protección que SPF 15.

Pode parecer contra-intuitivo, pero os principios matemáticos estándar non se aplican cando se trata de números SPF. "Un SPF 15 bloquea o 94 por cento dos raios UVB, mentres que un SPF 30 bloquea o 97 por cento", explica o doutor Zeichner. O aumento da protección unha vez que se supera un SPF 30 só é incremental, polo que neste caso, o protector solar SPF máis alto non é necesariamente o mellor.

Entón, se estás sentado alí preguntándote "que SPF necesito?" a resposta curta é SPF 30 para o uso diario, segundo o doutor Zeichner. (Esta é tamén a recomendación da Academia Americana de Dermatoloxía ou AAD.) Dito isto, non é mala idea equivocarse máis e ir cun SPF 50 cando está na praia ou na piscina, di el. "Para obter o nivel de protección etiquetado na botella, cómpre aplicar unha cantidade adecuada e volver aplicar de forma consistente, o que a maioría da xente non fai", di. "Ao escoller un SPF máis alto, estás a axudar a compensar estas discrepancias."

Agora, o protector solar SPF máis alto que verás nos estantes das tendas é 100, pero de novo, iso non che dará o dobre de protección que o SPF 50. O aumento de SPF 50 a SPF 100 ofrece unha diferenza insignificante de bloquear o 98 por cento. fronte ao 99 por cento dos raios UVB, respectivamente, segundo o grupo de traballo ambiental. Sen mencionar que estes SPF tan altos poden facer que a xente pense que pode escatimar na reaplicación. "Pode haber unha falsa sensación de protección cun SPF de 100", dixo anteriormente Anna Chien, M.D., profesora asistente de dermatoloxía da Johns Hopkins School of Medicine. Forma. Estas son todas as razóns polas que eses SPF 100 poden ser pronto cousa do pasado; o ano pasado, a Food and Drug Administration (FDA) propuxo que a etiqueta SPF máxima se limitase a 60+. (Relacionado: a FDA pretende facer algúns grandes cambios na súa protección solar.)

TL;DR— A mellor opción é usar un SPF 30 diariamente, manter un SPF 50 á man para os momentos nos que vai estar ao sol directo e asegúrate de aplicar (e volver a aplicar) ambos segundo o indicado.

Mito: a pel escura non pode queimarse.

As etnias con pel máis escura non están exentas da regra de protección solar diaria. "O pigmento da pel só ofrece o equivalente a un SPF 4", explica o doutor Zeichner. Ademais da queima, tamén existe o risco universal de envellecemento e cancro de pel, xa que os raios UVA afectan a pel por igual, independentemente da cor. De feito, tanto AAD como FDA sosteñen que todos, independentemente da idade, o sexo ou a raza, poden contraer cancro de pel e, polo tanto, poden beneficiarse dun uso regular de protección solar. A conclusión: todos os tons e tipos de pel son susceptibles a danos por sol e precisan estar atentos á protección.

Mito: estás a salvo se te sentas á sombra.

Certo, sentarse á sombra é unha mellor opción que sentarse baixo o sol directo, pero non substitúe a protección solar, advirte o doutor Zeichner. "Os raios UV reflicten nas superficies que te rodean, especialmente cando estás preto dunha masa de auga". Noutras palabras, os raios chegan ata ti, incluso baixo un paraugas. De feito, un estudo publicado en Dermatoloxía JAMA descubriu que as persoas sentadas baixo un paraugas sen protector solar tiñan máis probabilidades de arder que as que estaban ao sol que usaban protector solar. En vez de confiar unicamente na sombra, considérao só unha parte do seu arsenal de protección solar. "Busque sombra, use roupa protectora e, por suposto, sexa dilixente na aplicación de protección solar", aconsella o doutor Zeichner. (Consulte tamén: Produtos intelixentes SPF que non son protector solar)

Mito: é mellor usar un protector solar crema que un spray.

Segundo o doutor Zeichner, todas as fórmulas de protección solar -cremas, locións, spray, paus- funcionarán igual de ben se se usan correctamente. (Entón, como funciona o protector solar, exactamente? Máis detalles por chegar.) Pero non podes simplemente rociar unha nube de protector solar polo teu corpo ou deslizar ao azar nun bastón: "Tes que poñer un pouco de esforzo na túa técnica de aplicación. ", engade. Considere as súas útiles pautas: para os sprays, mantén a botella a unha polgada de distancia do teu corpo e pulveriza durante un ou dous segundos por área ou ata que a pel brille, despois frota ben. Prefire os paus? Frote cara atrás e cara atrás por cada punto catro veces para depositar unha cantidade adecuada de produto. (Relacionado: os mellores protectores solares en aerosol que non secarán a túa pel)

Falando da aplicación de protector solar, é fundamental que te apliques antes de saír ao aire libre porque a túa pel tarda uns 15 minutos en absorber o protector solar e, así, estar protexida. Pero esta non é unha situación definitiva: tamén hai que aplicar protector solar ao longo do día. Entón, canto dura o filtro solar? Depende: como regra xeral, debes pasar máis protector solar cada dúas horas, segundo a AAD. ¿Sudando ou nadando? Entón debería volver a solicitar con máis frecuencia, aínda que o produto sexa resistente á auga.

Mito: todos os protectores solares funcionan do mesmo xeito.

Para responder á pregunta, "como funciona o protector solar?" primeiro cómpre saber que os protectores solares están divididos en dúas categorías: química e física. O primeiro inclúe ingredientes como oxibenzona, avobenzona e octisalato, que funcionan absorbendo radiacións nocivas para disipala. O protector solar químico tamén adoita ser máis fácil de frotar sen deixar residuos brancos. Os protectores solares físicos, pola súa banda, "funcionan como un escudo" de forma que se asentan na superficie da túa pel e, coa axuda de ingredientes como o óxido de cinc e o dióxido de titanio, desvían os raios nocivos do sol, segundo a AAD.

Protección solar contra bloqueo solar

Agora que entendes os conceptos básicos de como funciona o protector solar, é hora de abordar outro tema que moitas veces se confunde: o protector solar contra o protector solar. En teoría, o protector solar absorbe os raios UV e dispersalos antes de que teñan a posibilidade de danar a túa pel (é dicir, fórmula química) mentres o protector solar se atopa na parte superior da pel e literalmente bloquea e desvía os raios (é dicir, fórmula física). Pero no 2011, a FDA decidiu que todos os produtos de protección solar, independentemente dos ingredientes que usen, só se podían chamar solpantallas. Entón, aínda que a xente aínda pode usar os dous termos indistintamente, técnicamente falando, non existe o protector solar.

Se optas por unha fórmula química ou física realmente se reduce a unha cuestión de preferencia persoal: as químicas tenden a sentirse máis lixeiras, mentres que as fórmulas físicas son unha boa opción para as persoas con pel sensible. Dito isto, os protectores solares químicos foron sometidos a escrutinio nos últimos tempos, grazas á recente investigación realizada pola FDA que descubriu que seis ingredientes comúns de protectores solares químicos foron absorbidos no sangue en niveis superiores ao limiar de seguridade da axencia. É inquietante por dicir o mínimo, pero non significa necesariamente que estes ingredientes sexan inseguros, só que hai que facer máis investigacións. Por desgraza, con todo, ese non é o único impacto negativo que poden producir os protectores solares químicos. A investigación suxire que a oxibenzona, un dos ingredientes máis usados ​​nas fórmulas químicas, pode ser daniña ou "tóxica" para os arrecifes de coral. Esta é só unha razón máis pola que os protectores solares naturais ou minerais seguiron gañando popularidade e interese. (Vexa tamén: ¿O protector solar natural aguanta contra o protector solar normal?)

Ao final do día, non se pode negar que "o risco de non usar protección solar supera os beneficios de non usar protector solar", dixo anteriormente David E. Bank, M.D., dermatólogo certificado polo consello con sede en Nova York. Forma. Aínda está preocupado? Sigue con fórmulas físicas, xa que a FDA considera seguro e eficaz tanto o óxido de cinc como o dióxido de titanio. (Relacionado: a FDA pretende facer algúns grandes cambios na súa protección solar)

Mito: A túa maquillaxe ten SPF, polo que non necesitas usar un protector solar separado.

É intelixente usar maquillaxe con SPF (canto máis protección, mellor!), Pero non é unha alternativa á protección solar (e tampouco as "pílulas de protección solar"). Pense nel como unha segunda liña de defensa, en lugar da súa única fonte de protección solar. Por que? Para comezar, é probable que non apliques a túa base ou po nunha capa uniforme en todo o teu rostro, di o doutor Zeichner. Ademais, levaría moita maquillaxe para que o nivel de SPF se fixase na botella e a maioría das mulleres simplemente non levan tanto, engade. A crema hidratante con protector solar está ben, sempre que sexa de amplo espectro e SPF 30 e uses o suficiente (polo menos unha cantidade de níquel para o teu rostro).

Mito: Sas queimadas son perigosas, pero broncearse está ben.

O ton vermello da lagosta non é a única indicación de pel danada. Se cres que conseguir ese fermoso brillo non é un problema, adiviña de novo. "Calquera cambio na cor da pel, xa sexa vermella ou só máis escura, é un indicio de dano solar", di o doutor Zeichner. Considere as liñas bronceadas como un sinal de alerta de que é hora de intensificar a protección solar. Neste sentido, o protector solar impide o bronceado? Si. De feito, o protector solar evita o bronceado, pero, de novo, cómpre aplicar e volver a aplicar correctamente e usando o suficiente. Para o adulto de tamaño medio, "suficiente" é de aproximadamente 1 onza de protector solar (aproximadamente a cantidade que se necesita para encher un vaso de chupito) para cubrir uniformemente o corpo da cabeza aos pés, segundo a FDA.

Mito:O número SPF é o único que debes mirar cando compras protección solar.

Hai unha infinidade de información que se pode atopar nunha etiqueta de protección solar, aínda que pode resultar confusa para a maioría. Nun estudo de 2015 publicado en Dermatoloxía JAMA, só o 43 por cento das persoas entendeu o significado do valor SPF. Parece familiar? Non te preocupes! Está claro que non está só; ademais, o doutor Zeichner está aquí para axudar a aclarar esta confusión común e logo algunha. Aquí, o que hai que buscar ao comprar protector solar e o que significa cada elemento esencial, segundo o doutor Zeichner.

SPF: Factor de protección solar. Isto só indica o factor de protección contra a queima de raios UVB. Busca sempre o termo "de espectro amplo", que indica que o produto defende contra os raios UVA e UVB. (Normalmente atoparás este termo colocado de forma destacada na parte frontal do envase).

Resistente á auga: Isto pode estar na parte frontal ou traseira da botella e refírese ao tempo que a fórmula pode soportar auga ou suor, que normalmente é de 40 a 80 minutos. Aínda que non é necesario usar unha opción resistente á auga para fins cotiáns, é imprescindible para a praia ou a piscina ou cando vaias facer exercicio ao aire libre. E a reclamación de tempo debería ser a máis longa antes de volver presentar a solicitude. Para estar seguro, volva a solicitar cada vez que saia da auga. (Relacionado:: protectores solares para facer exercicio que non sumen, nin raian nin che deixan graxa)

Data de caducidade: En contra da crenza popular, probablemente non deberías usar a mesma botella de protector solar que usaches o verán pasado. Canto tempo dura o protector solar? Isto depende da fórmula particular, pero unha boa regra xeral é lanzar calquera cousa un ano despois de mercalo ou unha vez que caducou. A maioría dos protectores solares terán unha data de caducidade estampada na parte inferior da botella ou no envase exterior se veñen nunha caixa. Por que? "Os produtos químicos da loção que bloquean o sol descompoñen, o que o fai ineficaz", dixo previamente Debra Jaliman, MD, instrutora clínica da Escola de Medicina Mount Sinai. Forma.

Non comedoxénico: Isto significa que non bloqueará os poros, polo que os tipos propensos ao acne sempre deben buscar este termo. (Vexa tamén: O mellor protector solar facial para cada tipo de pel, segundo Amazon Shoppers)

Panel de ingredientes: Atópase na parte traseira da botella, listando os ingredientes activos e é como se pode saber se un protector solar é químico ou físico.O primeiro inclúe ingredientes como oxibenzona, avobenzona e octisalato; O óxido de cinc e o dióxido de titanio son os bloqueadores físicos máis comúns.

Indicacións de uso: Estes son requiridos por unha monografía da FDA recentemente aprobada, que ten en conta que, cun uso adecuado, o protector solar pode protexer contra as queimaduras solares, o cancro de pel e os signos do envellecemento.

Sen alcohol: Busque isto ao elixir un protector solar facial, xa que o alcol pode secarse na pel.

Revisión de