Solución caseira para pés cansos

Contido

• 1. Como facer o pé de escaldado
• 2. Como facer masaxe nos pés
• Vexa tamén:

Unha gran solución caseira para tratar os pés cansos e aliviar a dor do final do día é facer unha automasaxe usando aceite de améndoa, despois de facer unha boa escaldadura para deixar os músculos relaxados.

1. Como facer o pé de escaldado

Facer un relaxante baño de pés é bastante sinxelo, simplemente:

1. Poñer un pouco de auga morna nun bol e engadir 2 culleres de sopa de sal de mesa;
2. Mollar os pés durante 15 a 20 minutos;
3. Seca ben os pés e estende un pouco de aceite de améndoa nas mans, estendéndoo ben polos pés.

A continuación, para mellorar o efecto relaxante de escaldar o pé, pódese facer unha masaxe. Se non tes alguén que poida facer a masaxe, tamén podes facer unha automasaxe como se explica a continuación.

2. Como facer masaxe nos pés

Para facer a masaxe debes sentarte coas pernas cruzadas para poder aplicar unha pequena cantidade de aceite de améndoa aos pés. O suficiente para deslizar ben as mans. Despois, debes seguir estes pasos:

1. Aplique presión coas puntas dos dedos nas plantas dos pés, comezando polas plantas dos pés ata o talón. A continuación, repita o movemento ata a planta do pé, de novo, e repita estes movementos durante 1 minuto;
2. Empuxe o dedão gordo contra a planta do pé, aplicando unha leve presión, deslizándose desde o talón ata os dedos. Repita cantas veces sexa necesario ata premer todas as rexións da sola;
3. Manteña un dedo coa man e prema levemente, xirando a man ata masaxear todas as partes de cada dedo;
4. Manteña todos os dedos e inclínese cara adiante, mantendo a posición durante 30 segundos. A continuación, dobre os dedos cara atrás e manteña durante 30 segundos máis.

Un bo consello para reducir o inchazo dos pés durante todo o día é deitarse e colocar unha almofada moi alta debaixo dos pés, facéndoos máis altos sempre que estea deitado ou deitado na cama ou no sofá. Esta posición axudará a drenar o exceso de líquido, reducindo o inchazo e facendo as pernas máis lixeiras.

Vexa tamén:

• Como facer unha relaxante masaxe nos pés
• Baño relaxante para os pés cansos