Un novo estudo demostra que a privación do sono pode aumentar a produtividade no traballo

Contido

• Revisión de

Conducir, comer comida chatarra e facer compras en liña son só algunhas das cousas que debes evitar se non tes sono, segundo os investigadores. (Hmmm ... iso podería explicar os estiletes de mohair con estampado de neón que apareceron mediante envío rápido dous días despois de que non recordes que os pediches.) Pero un novo estudo descubriu que hai algo que realmente facemos mellor cando estamos canso: perspicaz resolución de problemas. E os científicos din que pode traballe o efecto ao seu favor, polo que aínda que eses zapatos de tacón non sexan retornables, pode polo menos facer horas extras extra para pagalos.

Os problemas veñen en dúas variedades principais: analíticos, como os problemas de matemáticas ou de computadora que teñen unha resposta correcta, e os problemas baseados en información, que requiren unha solución creativa. E o noso cerebro ten diferentes formas de tratar cada tipo de problema. Os investigadores da Universidade de Albion miraron a case 500 estudantes e descubriron que, aínda que se traballan mellor nos problemas analíticos cando se está mentalmente mellor, as persoas fan mellor con problemas perspicaces cando están ben. non no seu mellor momento. De feito, os estudantes cansos tiveron un 20 por cento mellor que os ben descansados.

Mareike Wieth, doutora, profesora asistente de psicoloxía e autora principal do estudo explicou que, cando estás esgotado, tes inhibicións máis baixas e estás máis disposto a considerar perspectivas e solucións alternativas que doutro xeito ignorarías. Ademais, é máis probable que o teu cerebro vague cando estás canso e resulta que toda a falta de foco pode ser xenial para provocar creatividade. (Descubra o que realmente sucede cando non ten sono).

"Estás a ter outros pensamentos aleatorios, como" tiven unha pelexa esta mañá "ou" teño que coller leite ". Ese pensamento aleatorio pode combinarse co teu pensamento principal e chegar a algo creativo ", dixo Wieth O Atlántico. "No seu momento óptimo do día, non vai ter ese pensamento aleatorio".

Podes usalo no teu beneficio, dixo Weith, abandonando o teu horario natural. "Hai máis conciencia e máis investigacións que demostran que é beneficioso adaptarse cando traballas en determinadas tarefas", dixo. Así que podes probar a escribir un diario pola mañá, se es naturalmente unha curuxa nocturna, ou resolver problemas coa túa relación pola noite, se normalmente es unha cotovía matinal.

E a próxima vez que o teu xefe cuestione as maletas ocultas, dille que algúns problemas deben resolverse con pouco sono.

Revisión de