Como durmir adestra ao teu neno

Contido

• Métodos de adestramento para durmir para nenos pequenos
• Método de esvaecemento
• Método de chorar
• Método Camp it out
• Como facer a transición dun neno dende un berce a unha cama?
• Crea unha rutina para durmir para axudar aos máis pequenos a durmir
• Consellos para adestrar durante o sono
• Resolución de problemas de sono do neno
• Cando ver a un profesional?
• A comida para levar

¿Estás gastando os hábitos de sono do teu neno? Moitos pais estiveron na túa pel e saben exactamente como te sentes.Non te preocupes, isto tamén pasará. Pero a pregunta do millón de dólares é, cando?

Aínda que o seu fillo durmise "ben" cando era un bebé, pode que, unha vez que entren na infancia, o sono sexa o último que pensan. Aínda que non hai unha explicación sinxela para este cambio, hai varios métodos para axudar ao seu neno a adorar durmir.

Métodos de adestramento para durmir para nenos pequenos

Imaxina o doado que sería o adestramento para durmir se un método universal funcionase para cada neno. Pero, por suposto, non vivimos nun mundo perfecto. E como todos os outros aspectos da crianza, ningún método funciona para todos os nenos.

Entón, se queres que o teu neno durma, pode que teñas que experimentar con diferentes métodos ata atopar un que funcione para o teu fillo e a túa familia.

Método de esvaecemento

Se tes un neno acostumado a estar preso ou durmido, podes considerar un método de esvaecemento similar ao método de adestramento para durmir, que é o máis adecuado para os bebés.

Pasar dun durmido a un coiro para cama pode ser unha transición importante, polo que levar o pavo frío ás sesións de abrazo nocturno do seu fillo ou filla que adormece pode ser máis do que pode soportar.

O método de esvaecemento que describimos a continuación (hai algunhas variacións) proporciona ao seu fillo os abrazos e os abrazos que necesitan, ao mesmo tempo que lle permite axustarse gradualmente a durmir no seu propio país.

Poña ao seu fillo na súa cuna ou cama mentres estea esperto pero somnolento e saia da habitación, pechando a porta detrás de ti. Se o teu pequeno fúndese, non volvas entrar inmediatamente á habitación. Agarde uns cinco minutos e só entre se o choro continúa.

Se precisa volver entrar, calme ao seu pequeno fillo fregando as costas ata que se calmen e logo saia da habitación.

Se o teu neno chora de novo, repite o proceso. Continúa con este método ata que o teu fillo quede durmido.

Se o teu pequeno xa está durmindo nunha cama e entras na habitación para atopalos fóra da súa cama, terás que recollelos para metelos de novo. Un abrazo rápido e un abrazo nos teus brazos pode darlles a tranquilidade necesitan, pero acaban de calmalos mentres están deitados na súa cama. Entón faga unha saída elegante.

Agora, isto pode durar unhas noites, pero non te rindas. O método de esvaecemento ensínalle ao seu neno pequeno a calmarse e, finalmente, quedarán durmidos con pouco ou ningún alboroto.

Método de chorar

É comprensible que o método "choralo" non sexa un dos favoritos entre algúns pais. En serio, quen quere escoitar ao seu fillo berrar e chorar durante unha hora ou máis?

Esta é unha gran alternativa ao método de esvaecemento, que pode non funcionar para un neno determinado. Entrar na habitación do teu fillo ou filla para darlle abrazos e tranquilidade pode ser toda a atención que necesitan durante toda a noite. Porque ao final, saben que seguirás entrando na habitación.

Co método cry it out, non volves entrar á habitación, por moito que choren. Pola contra, só meterás a cabeza no portal para dicir: "Está ben, quérote".

Algunhas variacións deste método inclúen regresar a intervalos establecidos ou aumentar gradualmente o tempo que transcorre entre a saída e o regreso para tranquilizar ao seu fillo.

Non hai ningún revestimento de azucre o duro que será escoitalos chorar, pero probablemente funcionará máis rápido que o método de esvaecemento. A verdade é que os nenos máis resistentes ao sono poden chorar ou berrar durante horas. Pero para que este enfoque funcione non podes ceder ou ben aprenderán que chorar máis e máis é como conseguir o que queren.

Método Camp it out

¿Necesitas facer a transición dun neno dende a túa cama á súa propia cama? Un dos enfoques é colocar ao seu fillo na súa propia cama e despois acampar no seu cuarto unhas noites nun colchón de aire.

Unha vez que o neno estea cómodo na súa cama, faga a transición para sentarse nunha cadeira preto da súa cama e logo saia da habitación unha vez que adormece. Séntese na cadeira un par de noites e, na terceira noite, deite ao seu fillo á cama e saia da habitación.

Se o teu fillo fúndese, agarda cinco minutos para ver se adormece antes de botar a cabeza na habitación e dar tranquilidade (tomando en préstamo elementos do esvaecemento e gritando métodos).

Como facer a transición dun neno dende un berce a unha cama?

Quizais estea emocionado de pasar ao seu pequeno a unha cama de neno grande, pero é certo?

A verdade, non hai ningún número máxico para facer esta transición. Realmente depende do teu fillo, pero pode ter entre 1 1/2 e 3 1/2 anos de idade.

Os signos de que chegou o momento inclúen que o teu fillo ou filla aprenda a saír da súa cuna ou que o teu pequeno se adestre completamente no baño e necesite acceso ao baño.

Só sabes que hai posibilidades de que o teu fillo non quede na cama toda a noite. É posible que entren no teu cuarto, interrompan o sono ou poidan entrar en quen sabe quen tipo de travesuras pola casa.

Aquí tes algúns consellos para facilitar a transición a ambos:

• Manteña un ambiente familiar e cómodo. Coloca a cama do neno no mesmo lugar que o berce e loita contra o desexo de redecorar a habitación.
• Non abafes ao teu fillo ou filla con demasiados cambios á vez. Se o teu fillo ou filla está a adestrar, comezando a escola infantil ou esperando un novo irmán, pospón a transición e déixeo pasar por un fito á vez.
• Usa reforzo positivo. Non se debe confundir co suborno, pode configurar un sistema de recompensas para animar ao seu pequeno a permanecer na súa cama. A recompensa pode ser un xoguete barato, adhesivos ou incluso unha galleta.

Ten en conta que unha vez que o teu fillo ou filla está nunha cama para nenos, pode estar fóra da súa habitación ou do resto da túa casa sen supervisión. É unha boa idea volver comprobar a proba de protección do bebé tendo isto en conta.

Por exemplo, se estiveches procrastinando sobre as estanterías, as cómodas e outras cousas que pode tentar ao teu fillo ou filla, agora pode ser un bo momento para subir esas tarefas na túa lista de tarefas pendentes.

Crea unha rutina para durmir para axudar aos máis pequenos a durmir

O teu neno é unha criatura de hábito. E do mesmo xeito que os adultos se aferran a unha rutina, os nenos farán o mesmo. Parte de ser consistente é ter unha rutina nocturna previsible que comeza uns 30 a 60 minutos antes de deitarse.

Se aínda non instituíches unha rutina de durmir na infancia, aquí tes algunhas actividades que quizais queiras engadir á rutina de durmir do teu neno agora:

• Tome un baño nocturno. A auga morna pode calmar e relaxar ao seu pequeno, preparando a súa mente e corpo para durmir.
• Despois de bañarse, mételos no pixama e cepíllanse os dentes. Se estás adestrando como potty ou se están sen cueiros, tamén que vaian ao baño.
• Teña tempo tranquilo. "Despois do baño" non é tempo de xogo. Correr por aí pode estimular ao seu pequeno e pequeno, polo que é máis difícil durmir. Establece un período de desconto antes de durmir sen televisión nin dispositivos electrónicos. En vez diso, considere facer un crebacabezas xuntos, ler libros, poñer bonecas ou peluches á cama ou outra actividade tranquila.
• Atenuar as luces para estimular a produción de melatonina.
• Considere poñer ruído branco no fondo, como o son dos grilos, a choiva ou unha fervenza, se parece axudar ao seu fillo a durmir.
• Crea un ambiente de sono cómodo. Pecha as cortinas e mantén a habitación a unha temperatura cómoda.
• Le unha historia para durmir, canta unha canción tranquila ou fai outra actividade calmante antes de meter ao teu pequeno.

As cousas máis importantes dunha rutina para durmir ao neno son a consistencia e evitar a sobreestimulación. Engade só cousas que podes facer realista todas as noites e que outro coidador tamén pode facer.

Consellos para adestrar durante o sono

Xa sabes o que lles pasa aos nenos pequenos cando non dormen o suficiente: bromas, rabietas, parvadas e todo o medio.

As horas de sesta poden preservar as súas corduras, pero se ao seu neno non lle gusta durmir pola noite, tamén poden resistir a durmir durante o día.

Os métodos e rutinas anteriores poden funcionar en calquera momento do día, pero aquí tes algúns consellos extra para enganar ao teu fillo:

• Planifique unha actividade enerxética un pouco antes da hora da sesta. O teu fillo estará tan canso que se desgastará despois de xantar. Mantén esta rutina e as sestas despois do xantar converteranse nunha segunda natureza.
• Programa as horas da sesta para a mesma hora todos os días. Unha vez máis, trátase de coherencia e un calendario previsible. Se o teu neno seesta durante a semana nunha gardería ou preescolar, tenta mantelos no mesmo horario de sesta durante a fin de semana na casa.
• Programa as sestas antes da tarde. Se o neno sesta a última hora da tarde, é posible que non teña sono durante a hora de durmir.

Unha vez que o seu fillo comeza a durmir de 11 a 12 horas pola noite (si, iso é posible), é posible que xa non necesiten a sesta. Renunciar ao descanso de medio día pode ser difícil, pero a recompensa pode ser unha noite para durmir máis fácil. Tamén pode cambiar a hora da sesta a unha hora tranquila, o que lle permitirá ao seu pequeno e a vostede recargarse.

Resolución de problemas de sono do neno

¿Aínda non podes durmir ao teu neno? Pense nas posibles razóns da resistencia. Nalgúns casos, pode ser tan sinxelo como falar co seu neno para descubrir o que pensan.

¿Poderían ter medo á escuridade? Se é así, manter a luz do corredor ou usar a luz nocturna pode ser a solución. Aínda que a maioría dos nenos ata os 2 anos non teñen habilidades lingüísticas para articular o medo ás sombras, pode pedirlle ao seu fillo maior que sinale calquera cousa na habitación que lles moleste. Ás veces, mover algúns elementos na sala para eliminar as sombras pode axudar a eliminar os medos nocturnos.

Tamén é posible que estea a deitar ao seu neno demasiado cedo ou demasiado tarde. Fai a hora de durmir máis tarde 30 minutos ou unha hora, cando é máis probable que estean somnolentos. Ou se observas signos de cansazo antes da hora de durmir normal ou se deixaron a sesta recentemente, considera cambiar a hora de durmir 30 minutos a unha hora antes.

Cando ver a un profesional?

Ás veces, os problemas de sono son demasiado grandes para que os pais os resolvan. É entón cando pode querer falar co pediatra do seu fillo ou buscar axuda externa a un consultor de sono.

Un especialista pode resolver moitos problemas de sono dos nenos, incluíndo:

• espertar demasiado cedo
• pasando dun berce á cama
• co-durmir
• trastornos do sono infantil

A desvantaxe é que as consultas non son baratas e pode gastar centos ou miles para pasar a noite e coidados de seguimento.

Se está a considerar un consultor de sono, primeiro fale co pediatra do seu fillo. É posible que poidan ofrecer consellos ou unha referencia. Tamén é unha boa idea consultar co seu provedor de seguro de saúde para ver se ofrecen beneficios para os consultores de sono infantil.

Tamén pode preguntarlle ao consultor de sono se ten unha escala de soldo móbil ou se ofrece unha serie de servizos. É posible que só precise unha consulta telefónica, que é máis accesible que unha pernoita ou unha visita a domicilio.

A comida para levar

O adestramento para durmir pode non ser doado. Algúns nenos resistirán e botarán un ataque, mentres que outros poden adaptarse bastante rápido. Non hai xeito de saber en que extremo do espectro estará o teu fillo ou filla ata que comece. O truco é a coherencia e, por suposto, seguir cun método durante máis dunha noite.