Todo o que debes saber sobre o sono falando

Contido

• Que é o sono falando?
• Etapa e gravidade
• Quen está en maior risco
• Cando ver a un médico
• Tratamento
• Outlook

Que é o sono falando?

Falar do sono é realmente un trastorno do sono coñecido como somniloquio. Os médicos non saben moito sobre o sono falando, como por que ocorre ou que ocorre no cerebro cando unha persoa dorme fala. O falante do sono non é consciente de que falan e non o recordará ao día seguinte.

Se es un falante de sono, podes falar en frases completas, falar tonterías ou falar cunha voz ou un idioma diferente do que usarías esperto. Falar do sono parece inofensivo.

Etapa e gravidade

Falar no sono está definido polas dúas etapas e a gravidade:

• Etapas 1 e 2: Nestas etapas, o falante de sono non está tan profundamente durmido como as etapas 3 e 4 e a súa fala é máis fácil de entender. Un falante de sono nas etapas 1 ou 2 pode manter conversas enteiras que teñan sentido.
• Etapas 3 e 4: O falante de sono está máis durmido e a súa fala adoita ser máis difícil de entender. Pode parecer xemido ou tontería.

A gravidade da charla do sono está determinada pola frecuencia coa que se produce:

• Leve: A charla do sono ocorre menos dunha vez ao mes.
• Moderado: A charla do sono prodúcese unha vez á semana, pero non todas as noites. A conversa non interfire moito co sono doutras persoas na sala.
• Grave: Falar do sono ocorre todas as noites e pode interferir co sono doutras persoas na habitación.

Quen está en maior risco

Falar do sono pode ocorrer a calquera en calquera momento, pero parece ser máis común en nenos e homes. Hai un vínculo xenético para durmir falando. Entón, se tes pais ou outros membros da familia que falaron moito durmindo, tamén podes correr risco. Do mesmo xeito, se falas durmindo e tes fillos, podes notar que os teus fillos tamén falan no sono.

Falar do sono pode aumentar en determinados momentos da súa vida e pode desencadearse por:

• enfermidade
• febre
• beber alcol
• estrés
• condicións de saúde mental, como a depresión
• privación de sono

As persoas con outros trastornos do sono tamén corren un maior risco de falar no sono, incluídas as persoas con antecedentes de:

• apnea do sono
• durmir camiñando
• terrores nocturnos ou pesadelos

Cando ver a un médico

Falar durmir non adoita ser unha condición médica grave, pero hai momentos nos que pode ser apropiado ver a un médico.

Se o teu sono é tan extremo que está a interferir coa calidade do sono ou se estás demasiado esgotado e non podes concentrarte durante o día, fala co teu médico. En situacións raras, dorme falando con problemas máis graves, como un trastorno psiquiátrico ou convulsións nocturnas.

Se sospeitas que falar do sono é un síntoma doutro trastorno do sono máis grave, como camiñar durante o sono ou apnea do sono, é útil consultar a un médico para un exame completo. Se comezas a durmir falando por primeira vez despois dos 25 anos, programa unha cita cun médico. Durmir falando máis tarde na vida pode ser causado por unha condición médica subxacente.

Tratamento

Non se coñece ningún tratamento para falar do sono, pero un experto en sono ou un centro de sono poden axudarche a controlar o teu estado. Un experto en sono tamén pode axudar a asegurarse de que o seu corpo está a descansar adecuadamente á noite que precisa.

Se tes un compañeiro ao que lle molesta o soño falando, tamén pode ser útil falar cun profesional sobre como xestionar as dúas necesidades de sono. Algunhas das cousas que pode querer probar son:

• durmir en diferentes camas ou habitacións
• que a túa parella leve tapóns para os oídos
• usando unha máquina de ruído branco no seu cuarto para afogar calquera conversa

Cambios no estilo de vida como os seguintes tamén poden axudar a controlar o soño falando:

• evitando beber alcol
• evitando comidas pesadas preto da hora de durmir
• configurar un horario de sono regular con rituais nocturnos para engordar o cerebro

Outlook

Falar do sono é unha enfermidade inofensiva que é máis común en nenos e homes e pode ocorrer en determinados períodos da súa vida. Non require ningún tratamento e, a maior parte do tempo, durmir falando resolverase por si só. Pode ser unha enfermidade crónica ou temporal. Tamén pode desaparecer durante moitos anos e despois volver aparecer.

Fale co seu médico se o soño está a interferir co sono ou coa parella.