8 causas de sono e cansazo excesivos e que facer

Contido

• 1. Diabetes
• 2. Anemia
• 3. Apnea do sono
• 4. Depresión
• 5. Fibromialxia
• 6. Enfermidade cardíaca
• 7. Infeccións
• 8. Trastornos da tiroide

O cansazo excesivo normalmente indica falta de tempo para descansar, pero tamén pode ser un sinal dalgunhas enfermidades como anemia, diabetes, trastornos da tiroide ou incluso depresión. Normalmente, en casos de enfermidade, a persoa séntese cansa e débil, incluso despois de descansar unha noite.

Así, cando se identifica o cansazo frecuente, é recomendable observar se hai outros síntomas asociados e buscar axuda médica para iniciar o tratamento adecuado. Mentres agarda a consulta, o que podes facer para combater este cansazo excesivo é empregar remedios caseiros para o cansazo.

As 8 enfermidades que poden causar cansazo excesivo e frecuente son:

1. Diabetes

A diabetes descompensada provoca cansazo frecuente porque a glicosa no sangue non chega a todas as células e, polo tanto, o corpo carece de enerxía para levar a cabo as tarefas diarias. Ademais, o exceso de azucre no sangue fai que o individuo orine máis, leva á perda de peso e á redución dos músculos, polo que é habitual que os diabéticos con hiperglucemia se queixen da fatiga muscular.

Que médico hai que buscar: Endocrinólogo e nutricionista, co fin de indicar a realización de probas de glicemia en xaxún e a proba da curva glicémica, realízase o establecemento do plan nutricional segundo os resultados das probas e o seguimento do tratamento.

Que facer para loitar contra a diabetes: Débese tomar os medicamentos prescritos polo médico e ter coidado cos seus alimentos, evitando os alimentos ricos en azucre, ademais de ser importante practicar actividade física de xeito regular. Vexa que comer na diabetes.

2. Anemia

A falta de ferro no sangue pode provocar cansazo, somnolencia e desánimo. Nas mulleres, esta fatiga faise aínda maior no momento da menstruación, cando as reservas de ferro no corpo diminúen aínda máis.

Que médico hai que buscar: Médico xeral ou xinecólogo, no caso das mulleres, para comprobar se o fluxo menstrual é normal e se non hai cambios como a menorragia, por exemplo. É necesario un reconto sanguíneo completo para identificar a anemia.

Que facer para loitar contra a anemia: Debería consumir diariamente alimentos ricos en ferro, de orixe animal e vexetal, como carnes vermellas, remolacha e feixón. Ademais, nalgúns casos pode ser necesario empregar un suplemento de ferro, que debería ser recomendado polo médico ou nutricionista. Vexa un bo remedio caseiro para a anemia.

3. Apnea do sono

A apnea do sono caracterízase pola interrupción da respiración durante o sono, o que pode ocorrer durante breves períodos e varias veces durante a noite, prexudicando o sono e o descanso do individuo. Cando durmas mal, é normal que espertas moi canso, teñas cansazo muscular e teñas sono durante o día. Coñecer outros signos axudan a identificar a apnea do sono.

Que médico hai que buscar: Un médico especializado en trastornos do sono que pode solicitar un exame chamado polisomnografía que comproba como é o sono da persoa.

Que facer para combater a apnea do sono: É importante descubrir a súa causa para que o médico poida indicar a mellor alternativa para mellorar o sono. Así, se a apnea se debe ao sobrepeso, pode recomendarse levar a cabo unha dieta e usar unha máscara CPAP para durmir. Se se debe ao tabaquismo, recoméndase evitar, así como o consumo de alcol e sedantes ou tranquilizantes, é importante buscar orientación do médico para axustar a dose ou cambiar a medicación.

4. Depresión

Un dos síntomas típicos da depresión é o cansazo físico e mental frecuente, no que o individuo se desanima na realización das súas tarefas diarias e incluso no traballo. Aínda que é unha enfermidade que afecta á parte mental da persoa, tamén acaba afectando ao corpo.

Que médico hai que buscar: O máis adecuado é o psiquiatra, porque deste xeito é posible identificar os signos indicativos de depresión e iniciar o tratamento axeitado, que normalmente faise con medicamentos e terapia.

Que facer para loitar contra a depresión: É aconsellable estar acompañado por un psicólogo e un psiquiatra que poidan indicar o uso de medicamentos, nalgúns casos, pero tamén é importante realizar actividades que antes eran agradables, xa que é posible modificar a resposta cerebral e mellorar o estado de ánimo . Comprender mellor como se trata a depresión.

5. Fibromialxia

Na fibromialxia hai dor en todo o corpo, principalmente nos músculos, e asóciase a cansazo frecuente e persistente, dificultade de concentración, cambios de humor, dificultade para levar a cabo tarefas diarias, que poden interferir no desempeño profesional, ademais de capaz de afectar o sono, de xeito que a persoa xa esperta cansada, coma se non tivera descansado nada durante a noite. Vexa como identificar a fibromialxia.

Que médico hai que buscar: Reumatólogo que pode solicitar unha serie de probas para excluír outras causas, pero o diagnóstico faise observando os signos e síntomas da enfermidade e realizando un exame físico específico.

Que facer para loitar contra a fibromialxia: Recoméndase tomar os medicamentos prescritos polo médico, facer exercicios como Pilates, Ioga ou Natación, para favorecer o estiramento dos músculos e mantelos correctamente fortalecidos para facerse máis resistentes á dor.

6. Enfermidade cardíaca

A arritmia e a insuficiencia cardíaca poden causar cansazo e mareos frecuentes. Neste caso, o corazón non ten a forza suficiente para facer unha boa contracción para enviar sangue a todo o corpo e por iso o individuo sempre está canso.

Que médico hai que buscar: Cardiólogo, que pode solicitar unha análise de sangue e un electrocardiograma, por exemplo.

Que facer para loitar contra as enfermidades cardíacas: Vai ao cardiólogo e toma os medicamentos que el lle prescribiu. Ademais, coida a comida, evitando as graxas e o azucre, e practica exercicios supervisados ​​regularmente. Consulte 12 signos que poden indicar problemas cardíacos.

7. Infeccións

As infeccións como o resfriado e a gripe poden causar moito cansazo porque, neste caso, o corpo tenta empregar todas as súas enerxías para combater os microorganismos implicados. No caso das infeccións, ademais do cansazo, pódense observar outros síntomas, como febre e dor muscular, que deben ser investigados polo médico.

Que médico hai que buscar: Médico xeral, que pode solicitar análises de sangue ou máis detalles, segundo os síntomas implicados. Segundo o resultado do exame, a persoa pode derivarse a un médico máis especializado, como un especialista en enfermidades infecciosas.

Que facer para combater as infeccións: Despois de descubrir cal é a infección, o médico pode prescribir a medicación para curar a enfermidade. Seguindo todas as recomendacións médicas pódese conseguir unha cura e desaparecen todos os síntomas relacionados coa infección, incluído o cansazo.

8. Trastornos da tiroide

Dado que as hormonas tiroideas son responsables de manter o metabolismo ao seu ritmo normal, cando se afectan, pode producirse cansazo en resposta ao cambio. Aquí está como saber se pode ter un trastorno da tiroide.

Que médico hai que buscar: Endocrinólogo, que pode solicitar unha análise de sangue TSH, T3 e T4 para comprobar o funcionamento da glándula tireóide.

Que facer para combater os trastornos da tiroide: É importante tomar os medicamentos prescritos polo médico para manter os niveis hormonais baixo control, porque deste xeito o metabolismo volve á normalidade e o cansazo desaparece.

Unha das mellores formas de combater o cansazo é ter tempo suficiente para descansar e durmir tranquilo. Programar unhas vacacións pode ser unha boa solución para reducir o estrés e o ritmo de traballo, pero por se iso non é suficiente, debes considerar programar a cita dun médico para investigar o que pode causar un cansazo excesivo. Ademais, recoméndase baixar o peso, se é necesario, e seguir o tratamento no caso de enfermidades como diabetes, infeccións e alteracións da tiroide.