Que é a embriaguez do sono?

Contido

• Que é?
• Síntomas da embriaguez do sono
• Causas da embriaguez do sono
• Factores de risco de embriaguez do sono
• Diagnóstico
• Tratamentos
• Cando ver a un médico
• O punto de partida

Que é?

Imaxina que te espertan dun sono profundo onde, en vez de estar preparado para pasar o día, te sentes confuso, tenso ou con sensación de adrenalina. Se experimentaches tales sentimentos, quizais tiveses un episodio de borracheira do sono.

A borracheira do sono é un trastorno do sono que describe os sentimentos de acción súbita ou reflexo ao espertar. Tamén se di excitación confusional. Cleveland Clinic estima que ocorre en 1 de cada 7 adultos, pero o número real de persoas pode ser moito maior.

Siga a ler para saber máis sobre a embriaguez do sono e como afrontalo.

Síntomas da embriaguez do sono

Os síntomas da embriaguez do sono poden incluír os seguintes:

• confusión ao espertar, tamén coñecida como excitación de confusión
• reflexos sobresaltados
• respostas contundentes
• agresividade física sen lembrar que pasou
• fala lenta
• mala memoria ou sentimentos de amnesia
• néboa cerebral durante o día
• dificultade para concentrarse

Aínda que é común querer pulsar o botón "adormecer" despois de que soe a alarma, a borracheira do sono fai que moita xente volva durmir varias veces sen espertar completamente antes.

Os episodios de excitación confusiva adoitan durar entre 5 e 15 minutos. Segundo a Academia Americana de Medicina do Soño, algúns episodios poden durar ata 40 minutos.

Despois de durmir, o cerebro non só esperta de súpeto: ten que pasar por un proceso natural chamado inercia do sono. Experimentas desgustos e quizais a dificultade inicial para levantarte da cama de inmediato.

A borracheira do sono elude a fase de inercia do sono, polo que o cerebro e o corpo non teñen a oportunidade de pasar á fase espertada.

Causas da embriaguez do sono

As posibles causas da embriaguez do sono poden estar relacionadas con outros factores que afectan o seu sono. Estes poden incluír trastornos do sono, como a apnea do sono, así como a privación xeral do sono.

A síndrome das pernas inquedas pode ser outra das causas da embriaguez do sono porque pode afectar a calidade do sono pola noite.

Outros factores que poden desencadear a embriaguez do sono inclúen:

• horario de traballo, especialmente a quenda variable
• cambios de humor, así como trastorno bipolar
• beber alcol
• trastornos de ansiedade
• estrés e preocupacións, que se poden agravar pola noite cando intentas durmir

Segundo a Cleveland Clinic, a embriaguez do sono tamén pode ser causada por durmir demasiado ou demasiado. De feito, algunhas estimacións indican que o 15 por cento da embriaguez do sono está relacionado con durmir nove horas por noite, mentres que o 20 por cento dos casos denunciados está relacionado con menos de seis horas.

As persoas que experimentan embriaguez do sono tamén son máis propensas a ter períodos máis longos de sono profundo. Tamén se producen excitacións confusivas na primeira parte da noite durante o ciclo de sono profundo.

Factores de risco de embriaguez do sono

A borracheira do sono é unha ocorrencia común que non ten unha causa particular. Pola contra, os investigadores identificaron posibles factores que contribúen, como:

• Un trastorno de saúde mental preexistente. Un estudo descubriu que o 37,4 por cento das persoas con excitación confusional tamén tiña un trastorno de saúde mental subxacente. Aínda que os trastornos bipolares e de pánico foron os máis prevalentes, tamén se observou a ansiedade, a depresión e o trastorno de estrés postraumático (TEPT).
• Tomar antidepresivos. O mesmo estudo tamén descubriu que o 31 por cento das persoas que informaron de embriaguez do sono tamén tomaron medicamentos psicotrópicos. Estes incluían principalmente antidepresivos.
• Durmir demasiado pouco de xeito regular. O insomnio é outro factor de risco relacionado que pode provocar este tipo de privación do sono.
• Durmir demasiado de xeito regular. Isto tamén podería estar relacionado cunha condición de saúde subxacente.
• Hipersomnia. Isto refírese ao sono excesivo durante o día, así como a dificultade constante para levantarse pola mañá. A hipersomnia pode producirse con ou sen embriaguez do sono.
• Ter antecedentes familiares de parasomnias. Estes inclúen:
  • borracheira do sono
  • durmir camiñando
  • síndrome de pernas inquedas
  • apnea do sono

Diagnóstico

Diagnosticar a borracheira do sono adoita ser un proceso de varios pasos. Os teus amigos ou a túa parella poden dicirche que actuaches de forma estraña ao espertar pero quizais non te acordes.Un episodio ocasional non preocupa. Non obstante, se a embriaguez do sono ocorre polo menos unha vez á semana, é hora de consultar a un médico.

O seu médico revisará os seus rexistros, buscando factores de risco, como condicións médicas preexistentes ou calquera outro medicamento psicotrópico que tome actualmente. Tamén se pode encargar un estudo do sono. Isto pode amosar algunhas pistas, incluíndo unha frecuencia cardíaca máis alta do normal durante o sono.

Tratamentos

Non se usa un tratamento único para a embriaguez do sono. A maioría das medidas de tratamento inclúen medidas de estilo de vida.

O seu médico pode recomendar un ou máis dos seguintes:

• evitar o alcol, especialmente xusto antes de deitarse
• durmir toda a noite (entre sete e nove horas) todas as noites
• evitando as sestas de día
• tomando antidepresivos segundo o prescrito
• iniciando medicamentos para durmir, que só son prescritos polos médicos en casos graves

Cando ver a un médico

Aínda que a embriaguez do sono non require necesariamente tratamento, é posible que queira consultar ao seu médico se está a provocar efectos secundarios perigosos. Estes poden incluír:

• lesións a si mesmo e aos demais ao espertar
• traballo perdido
• durmir no traballo
• siestas frecuentes durante o día
• insomnio persistente
• espertar canso
• problemas nas túas relacións

O seu médico avaliará os seus síntomas e o seu historial de saúde xeral para determinar se se precisan probas. Isto pode incluír un estudo do sono.

O punto de partida

A borracheira do sono é un acontecemento habitual. Se te espertas confuso, agresivo ou pánico, entón quizais tiveses un episodio.

Ver ao seu médico é o primeiro curso de acción. Un estudo do sono tamén pode determinar o que está a suceder e axudar ao seu médico a desenvolver un plan de tratamento para un bo descanso nocturno e un espertar.