Síntomas do estrés emocional

Contido

• Síntomas do estrés emocional
• Principais causas do estrés emocional
• Como se fai o tratamento

O estrés emocional ocorre cando a persoa se carga demasiado ou se pon demasiadas expectativas sobre si mesma, o que pode provocar frustracións, insatisfacción coa vida e cansazo mental, por exemplo.

Este tipo de estrés é causado, principalmente, por factores internos, pero tamén pode desencadearse por factores externos, como as colas, o tráfico e a rutina de tracción, por exemplo, que poden provocar síntomas físicos, como o aumento da frecuencia cardíaca, por exemplo. , e psicolóxica, como os cambios de humor, a inseguridade e o illamento social.

Síntomas do estrés emocional

Os síntomas do estrés emocional aparecen debido a unha intensa preocupación por un determinado suxeito ou actividade e adoitan estar relacionados coa avaliación social, o que fai que a persoa exerza moita presión sobre si mesma. Así, os principais síntomas relacionados co estrés emocional son:

• Dificultade na autoaceptación;
• Insatisfacción coa vida;
• Tristeza;
• Illamento social;
• Cambios de humor;
• Canso;
• Falta de apetito;
• Aumento ou perda de peso;
• Dor de cabeza;
• Insomnio ou sono moi inquedo;
• Aumento do ritmo cardíaco e da presión arterial;
• Cambios gastrointestinais, con posibilidade de estrinximento ou diarrea;
• Irritabilidade;
• Angustia e choro fácil;
• Ansiedade e nerviosismo;
• Perda de pelo;
• Dificultade para concentrarse.

É frecuente que as persoas con estrés emocional teñan dificultades para xestionar os resultados, aínda que sexan positivos, xa que teñen un gran sentido da autocrítica, o que fai que a miúdo se sintan nerviosos e frustrados no traballo e consigo mesmos.

É importante que se observe o estrés emocional e, polo tanto, se poida iniciar o tratamento, axudando á persoa a ter unha vida máis lixeira e sen tantas demandas.

Principais causas do estrés emocional

O estrés emocional é causado principalmente por factores internos, como resultados persoais e insatisfacción coa vida ou cun mesmo, pero tamén pode ser favorecido por eventos externos, como problemas de saúde na familia, tráfico, colas e rutina pesada, por exemplo.

Este tipo de estrés é máis frecuente en persoas que teñen medo á avaliación social e que son incapaces de relaxarse, e normalmente indícase que se realizan sesións de psicoterapia para estimular a intelixencia emocional.

Como se fai o tratamento

O tratamento contra o estrés emocional ten como obxectivo identificar a causa do estrés e realizar actividades que promoven a relaxación, como actividades físicas, camiñar polo parque ou ir a tomar café cos amigos, por exemplo. Ademais, os síntomas do estrés emocional tamén se poden aliviar mediante o uso de tranquilizantes naturais ou tranquilizantes vendidos na farmacia, pero que deben ser indicados polo médico, preferentemente.

Ademais, é importante buscar a axuda dun psicólogo ou psicoterapeuta, xa que é importante traballar a razón do estrés e desenvolver a intelixencia emocional, por exemplo, xa que axuda a enfrontarse a situacións difíciles e a reducir a carga sobre si mesmo.

A comida tamén se pode considerar un aliado á hora de aliviar os síntomas, así que aquí tes que comer para combater o estrés:

Aprende a identificar cando o estrés causa frecuentes ataques de ira que poden ser un problema psicolóxico chamado síndrome de Hulk.