Síntomas da falta de vitamina B5

Contido

• Exceso de vitamina B5

A vitamina B5, tamén chamada ácido pantoténico, é importante para o corpo porque participa en actividades como a produción de colesterol, hormonas e glóbulos vermellos, que son as células que transportan osíxeno no sangue. Vexa aquí todas as súas funcións.

Esta vitamina pódese atopar en alimentos como carnes frescas, coliflor, brócoli, grans integrais, ovos e leite, e a súa deficiencia pode causar síntomas como:

• Insomnio;
• Sensación de queimadura nos pés;
• Fatiga;
• Enfermidades neurolóxicas;
• Calambres nas pernas;
• Baixa produción de anticorpos;
• Náuseas e vómitos;
• Dores e calambres abdominais;
• Aumento das infeccións respiratorias.

Non obstante, como esta vitamina se atopa facilmente en varios alimentos, a súa deficiencia é rara e adoita aparecer en grupos de risco, como o uso excesivo de bebidas alcohólicas, anciáns, problemas intestinais como a enfermidade de Crohn e as mulleres que toman pílulas anticonceptivas.

Exceso de vitamina B5

O exceso de vitamina B5 é raro, xa que é facilmente eliminado pola urina, só se produce en persoas que usan suplementos vitamínicos e poden aparecer síntomas como diarrea e maior risco de sangrado.

Ademais, é importante lembrar que o uso de suplementos de vitamina B5 pode interactuar e reducir o efecto de antibióticos e medicamentos para tratar o Alzheimer e debe ser recomendado polo médico ou nutricionista.

Vexa a lista de alimentos ricos en vitamina B5.