Autor: Charles Brown
Data Da Creación: 9 Febreiro 2021
Data De Actualización: 17 Maio 2025
Anonim
Vitamina B5. Deficiencia, toxicidad y funcionamiento
Video: Vitamina B5. Deficiencia, toxicidad y funcionamiento

Contido

A vitamina B5, tamén chamada ácido pantoténico, é importante para o corpo porque participa en actividades como a produción de colesterol, hormonas e glóbulos vermellos, que son as células que transportan osíxeno no sangue. Vexa aquí todas as súas funcións.

Esta vitamina pódese atopar en alimentos como carnes frescas, coliflor, brócoli, grans integrais, ovos e leite, e a súa deficiencia pode causar síntomas como:

  • Insomnio;
  • Sensación de queimadura nos pés;
  • Fatiga;
  • Enfermidades neurolóxicas;
  • Calambres nas pernas;
  • Baixa produción de anticorpos;
  • Náuseas e vómitos;
  • Dores e calambres abdominais;
  • Aumento das infeccións respiratorias.

Non obstante, como esta vitamina se atopa facilmente en varios alimentos, a súa deficiencia é rara e adoita aparecer en grupos de risco, como o uso excesivo de bebidas alcohólicas, anciáns, problemas intestinais como a enfermidade de Crohn e as mulleres que toman pílulas anticonceptivas.


Exceso de vitamina B5

O exceso de vitamina B5 é raro, xa que é facilmente eliminado pola urina, só se produce en persoas que usan suplementos vitamínicos e poden aparecer síntomas como diarrea e maior risco de sangrado.

Ademais, é importante lembrar que o uso de suplementos de vitamina B5 pode interactuar e reducir o efecto de antibióticos e medicamentos para tratar o Alzheimer e debe ser recomendado polo médico ou nutricionista.

Vexa a lista de alimentos ricos en vitamina B5.

Interesante No Sitio

Como tratar os pés e os talóns rachados

Como tratar os pés e os talóns rachados

A fi ura no pé aparece cando a pel e tá moi eca e, polo tanto, acaba rompéndo e co pe o do corpo e a pequena pre ión da actividade diaria , como correr cara ao autobú ou ubir ...
Vacina COVID-19: como funciona e efectos secundarios

Vacina COVID-19: como funciona e efectos secundarios

Varia vacina contra o COVID-19 e tán a er e tudada e de envolvida en todo o mundo para tratar de combater a pandemia cau ada polo novo coronaviru . Ata o de agora, ó a vacina Pfizer foi apro...