Que pasa coa túa pel durante a corentena?

Contido

• Se a túa pel está... enloquecendo
• Estrés
• Cambios na dieta
• 'Maskne'
• Cambios nos hábitos do sono
• Demasiada experimentación con produtos
• O efecto Zoom
• Seca, irritación e inflamación
• Os takeaways
• Se a túa pel está ... máis clara que nunca
• Apúntate con máis dilixencia a unha rutina
• Adoptar un estilo de vida "limpo".
• Facendo un descanso da maquillaxe
• Dedicando tempo a concretar a túa rutina
• As comidas para levar:
• Revisión de

A vida da maioría das persoas cambiou drasticamente a mediados de marzo, xa que moitos estados atopáronse baixo as ordes do goberno de estar na casa. Estar en casa as 24 horas do día, traballar desde casa e, xeralmente, xa se sabe, vivir baixo o estrés dunha pandemia mundial non só volcou a maioría do día a día, senón que tamén aumentou os nosos niveis de estrés tremendamente (e comprensiblemente), incluso máis para os que traballan en primeira liña.

Entón, como están afectando a nosa pel estas vidas recén descubertas, principalmente dentro de casa? Que tal se estás nunha máscara facial durante 12 horas seguidas? Resulta que a resposta varía bastante. Algúns están vendo a pel máis clara das súas vidas mentres que outros están experimentando aumentos masivos nos brotes. Aquí, os mellores dermatólogos exploran as diferentes formas en que a súa pel puido verse afectada pola corentena. (Ver: 13 marcas que están fabricando máscaras faciais neste momento)

Se a túa pel está... enloquecendo

Hai unha serie de explicacións posibles sobre brotes, sequedad e outros problemas de pel na corentena e como tratar con eles.

Estrés

A conexión entre o estrés e o acne está ben establecida. "O estrés pode causar problemas de pel e agravar os problemas de pel existentes", di a dermatóloga Ranella Hirsch, M.D., certificada polo consello de Cambridge, "O estrés provoca un aumento do cortisol [unha hormona do estrés] e das hormonas andróxenas". Ambos estimulan a sobreprodución de sebo (aceite) e o crecemento das glándulas sebáceas (que producen ese aceite). "Isto, ademais do aumento da inflamación que poden producir a miúdo, está detrás dun brote de acne en momentos estresantes", explica.

Por suposto, é máis doado de dicir que de facer, pero tratar de controlar simplemente os teus niveis de estrés é unha das mellores cousas que podes facer. "Canto máis durmir, máis profundamente podes respirar e o tempo que podes estar lonxe dunha situación estresante, basicamente, usando estratexias de redución da ansiedade, axudarache á túa pel", di un dermatólogo certificado polo consello de Chicago. Rachel Pritzker, MD "Hai que esforzarse en cambiar o seu estilo de vida en lugar de botarlle algo de crema ou tomar unha pastilla para facelo desaparecer." (Ver: Como xestionar o estrés COVID-19 cando non podes quedar na casa)

Cambios na dieta

Non é de estrañar que a comida confortable e as merendas menos que saudables sexan unha fonte de consolo durante estes tempos tolos. "A dieta é importante porque os alimentos proporcionan nutrientes que necesitamos para loitar e matar as bacterias malas", explica o dermatólogo certificado pola xunta de Nova York, Dendy Engelman, M.D."Hai unha conexión real entre a saúde da pel e a do intestino", di. "Se tes un ambiente intestinal pouco saudable e desequilibrado, as toxinas poden liberarse no torrente sanguíneo e causar inflamación en todo o corpo", o que pode provocar brotes.

'Maskne'

Quizais xa atopou este portmanteau extremadamente oportuno; "maskne" (máscaras de acne), é unha nova frase xeral para referirse ás formas en que o uso de máscaras faciais afecta a túa pel. En particular, os traballadores de primeira liña que usan máscaras ben fixadas durante horas á vez son propensos a padecer acne mecánica, unha forma de acne causada por unha "combinación de fricción, suor e calor", di o doutor Engelman.

Para aqueles de nós que usamos máscaras de tea, para manter a distancia calquera outro potencial irritante ou substancia que obstrue os poros, é importante lavalos inmediatamente despois do uso e lavarse a cara antes de aplicar a máscara e quitala. Ademais: proba un perfume e un deterxente sen irritantes. (Véxase: Os traballadores médicos están a falar sobre a degradación da pel causada por unhas máscaras axustadas)

Cambios nos hábitos do sono

O cambio na rutina diaria causou estragos nos horarios de sono de moitas persoas. Se dormes menos do habitual, a túa pel é outra razón máis para tentar conseguir algo máis. "Sabemos que durante o sono, os niveis de cortisol diminúen como parte do ritmo circadiano normal do corpo. Cando non tes sono, os niveis de cortisol seguen sendo elevados, o que repercute nas glándulas petrolíferas" e pode causar brotes, explica Josh Zeichner, MD, dermatólogo certificado na cidade de Nova York.

Demasiada experimentación con produtos

O tempo extra para o coidado persoal é xenial, sen dúbida. Pero, ¿experimentos desenfrenados de coidados da pel onde o teu rostro é o tema? Non tanto. "A xente está a probar todo tipo de novos produtos ao mesmo tempo ou simplemente está a usar demasiados produtos en xeral porque están aburridos e curiosos de experimentar con cousas novas", di o esteticista Ali Tobias. "Vin moita exfoliación excesiva que deixou a pel realmente inflamada e crúa; o único tratamento real para iso é darlle un respiro á túa pel e volver ao básico".

O efecto Zoom

O que chamamos "o efecto zoom" ten que ver co feito de que moitos de nós nos miramos máis do habitual e temos un pouco de tempo extra para examinar a nosa pel. Estar en casa mirando ao espello ou facer videoconferencias todo o día significa que algunhas persoas son súper conscientes das imperfeccións, e iso pode provocar que se escolle a pel.

"Despois temos un círculo vicioso de acne e cicatrices na pel, o que é estresante", di o doutor Pritzker. "Moitas veces vexo a selección como un problema importante durante os momentos estresantes. Desafortunadamente, coller levará a cicatrices máis duradeiras que che recordarán estes momentos estresantes e non paga a pena! É hora de desfacerse dos espellos de aumento e poñer o pinzas nun lugar onde non as podes atopar ", di ela. (Véxase: Philipps ocupado compartiu a súa experiencia usando a meditación para escoller a pel)

Seca, irritación e inflamación

O acne non é o único problema de pel que se presenta en corentena. Algúns atoparon a pel máis seca que nunca, mentres que outros enfrontáronse a brotes de eczema ou rosácea ou a enfermidades como a dermatite perioral. "Todo o relacionado co estrés estalou: psoríase, eczema, acne, dermatite seborreica", di o doutor Engelman, das reaccións cutáneas na pel que observou entre os seus pacientes. "A pel e o sistema nervioso están moi conectados. Cando aumentan os niveis de estrés, as condicións inflamatorias da pel adoitan aparecer tamén".

En canto á sequidade, hai un interesante culpable: "Como resultado do estrés, o sinal de" loita ou fuxida "fará que sues máis para arrefriar a pel en resposta a axudar a todo o sistema interno e isto provocará a perda de auga na pel. "secándoo", di o doutor Pritzker. (Ver: A diferenza entre a pel seca e a deshidratada)

Os takeaways

Se estás saíndo:

"Se sentes que estás máis oleoso do normal, comeza cun cambio dun limpiador, en lugar de cambiar todo o teu réxime. Ás veces, este pequeno cambio será todo o que necesitas e non tes que tirar todo o demais. ", Di o dermatólogo con sede en Florida, Joely Kaufman, MD. Probe un limpador con ácido salicílico e asegúrese de ter a man un tratamento de confianza. Finalmente, é un bo momento para comezar a usar retinol. Podes comezar cunha fórmula suave e usala só unha vez por semana para comezar.

• Perricone MD Prebiotic Acne Therapy 90-Day Scheme (Buy it, $ 89, perriconemd.com): este kit de 3 pezas axudarache a manter a acne con un réxime super simple de 2 pasos (limpa e despois un tratamento diferente para a mañá e noite). Tamén marca o limpador con ácido salicílico da túa lista de compras.
• Kinship Pimple Poción (Compre, $ 16, lovekinship.com): este pequeno tubo contén retinol, ácido salicílico, bakuchiol e un prebiótico exclusivo para desterrar as imperfeccións máis rápido.
• Zitsticka Hyperfade (Compre, $ 34, ulta.com): se vostede é culpable do mencionado arranque de pel, agradecerá estes parches de microdart que infunden a pel con ingredientes clarificantes para axudar a eliminar calquera decoloración post-zit.

Se esfolaches demasiado:

Se o excediches co autocoidado (demasiadas máscaras exfoliantes, etc.), busca produtos calmantes e reparadores para amamantar a pel ata o inicio.

• Lumion Miracle Mist (Compre, $ 28, amazon.com): esta néboa facial favorita ao culto calma e cura a pel grazas ao ingrediente heroe ácido hipocloroso, un composto de loita contra as infeccións que ocorre naturalmente no corpo. Este produto é o primeiro en usalo tópicamente e os fans xuran polos resultados.
• Skinceuticals Phyto Corrective Gel (Cómprao, $ 59, $95, amazon.com): este xel verde está cheo de botánicos calmantes (pensemos: extractos de pepino, tomiño e oliva) para axudar a calmar a pel.
• Kate Somerville Delikate Recovery Cream (Cómprao, $ 80; sephora.com): Este hidratante rico e suave contén ceramidas e un complexo peptídico, que traballa para apoiar a barreira da pel e reducir o vermelhidão.

Se es super seco:

Asegúrate de nutrir a túa pel con hidratación e humidade. Integra un soro hidratante, crema hidratante e aceite para que a túa pel volva á vida.

• O soro hidratante de ácido hialurónico Inkey List (compra, 8 dólares, sephora.com): un simple pero eficaz soro de ácido hialurónico axuda á pel a reter auga e fai que pareza máis gorda e saudable.
• Dr. Dennis Gross Skincare Stress Repair Crema facial (Compra, $ 72; sephora.com): ¿Coidados para a pel dirixidos á pel estresada? Quen non o precisa agora. Esta crema hidratante usa niacinamida e unha mestura de adaptóxenos e superalimentos para axudar a pel a reter a humidade e combater os signos de estrés.
• Naked Poppy Revitalize Oil Facial Organic (Compre, $ 42, nakedpoppy.com): o ingrediente heroe deste aceite de rostro de luxo pero accesible é unha forma superior de aceite de sementes de rosa mosqueta procedente dunha granxa sostible dirixida por unha muller na Patagonia. Os aceites de amapola, argán e jojoba engádense aos efectos súper hidratantes.

Se a túa pel está ... máis clara que nunca

En canto aos que teñen a sorte de ter unha pel excelente neste momento, aquí tes algunhas posibles explicacións sobre o porqué e consellos sobre como manter a corentena.

Apúntate con máis dilixencia a unha rutina

Un dos agasallos da corentena? Un pouco máis de tempo, aínda que só sexa por non ter que desprazarse cara e dende a oficina. "Agora que a xente está a traballar desde a casa, tamén ten máis tempo para coidar ben a súa pel e pode ser máis dilixente na súa rutina de coidados da pel que no pasado", di o doutor Zeichner, e, como era de esperar, seguen un réxime axuda a túa pel. É preciso un uso constante para aproveitar os beneficios dos seus produtos para a pel e o uso de demasiados produtos con diferentes ingredientes activos pode contrarrestarse, irritar a pel ou non absorber correctamente, provocando poros obstruídos ou brotes.

Adoptar un estilo de vida "limpo".

O lado negativo de dedicarse á comida lixo é que as persoas que responden á corentena "van" limpas ", traballan fóra, comen limpas e non beben", di o doutor Engelman. "Os alimentos que comemos poden promover unha dixestión saudable e proporcionar vitaminas e minerais vitais para a saúde da nosa pel e corpo". (Ver: As mellores vitaminas e minerais para unha mellor pel)

Facendo un descanso da maquillaxe

Hai moito tempo que non teñas maquillaxe completa? Non está só, e tamén pode estar axudando a súa pel. "A maquillaxe, especialmente as fundacións líquidas, pode causar irritación da pel e obstruír os poros, o que provoca espiñas. O non usalo permite que a túa pel se restableza", explica o doutor Zeichner. (Ver: 7 cousas que poden pasar se deixas de usar maquillaxe)

Dedicando tempo a concretar a túa rutina

Este é o momento perfecto para crear unha rutina á que podes seguir (especialmente se queres asegurarte de que a túa tez continúa #prosperando despois da corentena). "En realidade estou vendo un aumento no número de pacientes que fan citas para elaborar específicamente unha rutina de coidado da pel que responda ás súas necesidades particulares", di o doutor Zeichner. Se non estás seguro de que ingredientes ou produtos son os mellores para ti, este é un bo momento para programar unha cita de teledermatoloxía para descubrir un plan de acción.

As comidas para levar:

Se utilizaches a corentena para conseguir un mellor equilibrio na túa vida (quizais esteas facendo máis exercicio, comendo mellor ou dedicándote máis tempo a unha rutina de coidados da pel), o mellor que podes facer é tentar mantelo aínda cando a vida volve á normalidade (e inevitablemente máis ocupada).

Revisión de