Trucos de Stay-Slim dos editores de SHAPE

Contido

• Revisión de

MERENDA INTELIXENTE

"Se teño fame e non me queda nin un segundo, botarei a Starbucks e pedirei un Grande Caffè Misto de 100 calorías con leite de soia e un pequeno paquete de améndoas para marearme".

-GENEVIEVE MONSMA, DIRECTORA DE BELLEZA

LLEVAR SAUDABLE

"Neses días síntome desgastado, quero pedir o xantar nun restaurante de comida natural. Serven só comidas para vostede, como ensaladas grandes e humus pitas de trigo integral, así que facer unha elección intelixente é un sen pensar ".

-ANNIE HONG, DIRECTORA DE ARTE ASOCIADA

ENCAIXAR NO EXERCICIO

"Cando estou demasiado canso para ir ao ximnasio pola noite, pito unha ganga comigo mesmo. Podo rizarme con The Offi ce, pero só se fago exercicio durante os anuncios. Cada poucos minutos, saio do sofá para facer abdominales, flexións ou saltos ".

-MARISSA STEPHENSON, EDITORA ASISTENTE, IDONEIDADE E SAÚDE

BUSCA UN SOCIO

"Adoptei un can. Aínda que creo que estou moi ocupado para pasear, levo un porque necesita saír. É curioso como sempre podemos facer tempo para facer exercicio".

-JANE SEYMOUR, EDITORA DE FOTOS ASOCIADA

ORDE CON SABIO

"Moitas veces teño reunións de negocios na mañá nun restaurante preto da oficina. É case imposible non esaxere; ata as tortillas de claras de ovo veñen bañadas con graxa. Para unha comida saudable definitiva, pido ovos Benedict sans salsa holandesa e froitas substitutivas. ensalada para patacas fritas. Custa 1 dólar extra, pero a taxa vale as calorías aforradas. "

-AMANDA PRESSNER, EDITORA SENIOR, NUTRICIÓN

ESTAR PREPARADO

"Se sei que teño que traballar tarde, prepararei un bocadillo para cear en vez de pedir comida para levar. É posible que o meu pavo, leituga e queixo non sexa a comida máis emocionante, pero impídeme inhalar un cartón de polo kung pao "

-KRISTEN MAXWELL, EDITOR DE XESTIÓN ASISTENTE

COMPROBA A TEÑA FAME

"O tempo voa en días axitados, polo que poden pasar as 14:30 antes de me decatar de que estou morrendo de fame. Para evitar que isto se converta nun hábito, uso unha" regra de seis ". Mido a fame nun nivel dun a outro. Teño 10 anos, con 10 de fame, e mendo unha merenda cando chegue aos seis. Isto tamén axuda a evitar a alimentación relacionada co estrés".

-MISTY HUBER, EDITOR DE MODA CONTRIBUIDOR

PREPARA E VAI

"O meu almorzo en espera adoitaba ser unha magdalena, pero descubrín unha alternativa máis saudable: antes de durmir, bote iogur sen graxa, plátano, froitas e leite de soia de vainilla na batidora e poño todo. a neveira. Todo o que teño que facer pola mañá é premer o botón e botalo no meu recipiente para levar. É unha forma sabrosa de colar proteínas e froitas".

-SHARON LIAO, EDITOR ASOCIADO MAIOR, SAÚDE

Revisión de