Snacks satisfactorios

Contido

• Revisión de

A merenda entre comidas é unha parte importante para manterse delgado, din os expertos. Os petiscos axudan a manter os seus niveis de azucre no sangue estables e a fame a raia, o que evita que se saque demasiado na próxima comida. A clave é buscar alimentos que sexan satisfactorios e non supoñan o seu orzamento diario de calorías, como as pipoca e outros alimentos airosos e inchados. A próxima vez que teñas ganas de picar, proba unha destas opcións:

Desexando ...ositos de goma

Tentar...1 vaso de xelatina sen graxa e sen azucre (7 calorías, 0 g de graxa)

Ansia...patacas fritidas

Tentar...3 1/2 cuncas de pipoca de microondas lixeiras (130 calorías, 5 g de graxa)

Desexando ...galletas

Tentar...1 bolo de arroz con millo de caramelo (80 calorías, 0,5 g de graxa)

Desexando ...unha barra de chocolate

Tentar...1 cunca de chocolate quente instantáneo (120 calorías, 2,5 g de graxa)

Ansia...Xeado

Tentar... 1 recipiente de iogur sen graxa mesturado con 2 culleres de sopa sen graxa cuberta azoutada (70 calorías, 0 g de graxa)

Revisión de