Cales son os beneficios dunha gargareira de auga salgada?

Contido

• Por que debería usar unha gargareira de auga salgada?
• Dor de gorxa
• Infeccións sinusais e respiratorias
• Alerxias
• Saúde dental
• Aftas
• As mellores formas de facer gárgaras con auga salgada
• Como se fai
• Como se fai
• A comida para levar

Que é unha gargareira de auga salgada?

As gárgaras de auga salgada son un remedio caseiro sinxelo, seguro e frugal.

Empréganse a miúdo para dor de garganta, infeccións respiratorias virais como arrefriados ou infeccións dos seos. Tamén poden axudar con alerxias ou outros desequilibrios leves para a saúde. As gárgaras de auga salgada poden ser efectivas tanto para aliviar as infeccións como para evitar que empeoren.

Facer unha gargarexa de auga salgada é bastante sinxelo. Só require dous ingredientes - auga e sal - e leva moi pouco tempo en elaborarse e aplicar. Tamén é completamente seguro para nenos de máis de 6 anos e para quen pode facer gargareiras facilmente.

Dado que tamén é un remedio bastante natural, accesible e conveniente, considérase un tratamento estándar para ir a casa para algunhas enfermidades.

Por que debería usar unha gargareira de auga salgada?

As gárgaras de auga salgada convertéronse nun modo de espera popular para algunhas molestias non graves. Tamén se usaron con éxito como tratamentos alternativos desde antes da medicina moderna.

De feito, a investigación e a medicina moderna aínda apoian as gárgaras de auga salgada hoxe en día como un enfoque eficaz para certos problemas de saúde leves. O sal demostrou cientificamente que axuda a sacar auga dos tecidos orais, á vez que crea unha barreira salina que impide que a auga e os patóxenos nocivos volvan a entrar.

Isto fai que as gárgaras de auga salgada sexan valiosas para bloquear virus e bacterias, reducir a posibilidade de infeccións na boca e na gorxa e aliviar a inflamación en certos desequilibrios na saúde. Estes inclúen:

Dor de gorxa

Aínda que son remedios caseiros moi antigos, aínda son recomendables os médicos en dor clínico para facer dor de garganta nas salas clínicas, indicou nunha investigación clínica de 2011.

Son especialmente eficaces para resfriados ou gripes que causan unha dor de garganta leve, pero poden aliviar mellor a dor de garganta mellor coa axuda de acetaminofeno (Tylenol) ou ibuprofeno (Advil).

Infeccións sinusais e respiratorias

Os estudos tamén demostran que a auga salgada pode axudar a reducir a gravidade da infección, xa sexa por infección viral ou bacteriana. Isto inclúe:

• arrefriados
• gripe
• garganta estreptocócica
• mononucleose

Os métodos de prevención da gripe non médicos descubriron que as gárgaras con auga salgada foron quizais aínda máis efectivas para previr a reinfección que as vacinas contra a gripe. É dicir, cando os temas estaban en contacto con bastantes persoas.

Alerxias

Dado que a inflamación da garganta tamén pode ocorrer con certas alerxias, como o pole ou a caspa de cans e gatos, as gárgaras con auga salgada tamén poden axudar con síntomas incómodos de dor de garganta debido a reaccións alérxicas.

Saúde dental

A auga salgada pode sacar auga e bacterias mentres protexe as enxivas, polo que as gárgaras poden ser efectivas para mellorar a saúde das enxivas e das enxivas. Tamén poden axudar a previr a xenxivite, a periodontite e as caries.

Unha avaliación de 2010 descubriu que o uso de gárgaras de auga salgada diariamente axudou a reducir o número de bacterias nocivas que se atopan na saliva.

Aftas

Na mesma liña que as gargantas, as gárgaras con auga salgada poden aliviar as aftas, tamén coñecidas como úlceras na boca. Poden facelo aliviando a dor e a inflamación que causan estas chagas.

As gárgaras de auga salgada foron unha das principais recomendacións para os nenos con úlceras na boca nunha revisión de 2016

As mellores formas de facer gárgaras con auga salgada

Facer unha gargarexa de auga salgada na casa é moi sinxelo e sinxelo. Nenos e adultos de todas as idades poden usalo. Non obstante, xeralmente non se recomenda a nenos menores de 6 anos ou a calquera outra persoa que poida ter dificultades para facer gargareiras.

Como se fai

A Clínica Mayo recomenda mesturar aproximadamente 1/4 a 1/2 cucharadita de sal a cada 8 onzas de auga.

A auga pode estar mellor cálida, xa que a calor pode aliviar máis a dor de garganta que a fría. Xeralmente tamén é máis agradable. Pero se prefires auga fría, non interferirá na eficacia do remedio.

A auga morna tamén pode axudar a disolver o sal na auga máis facilmente. Unha mellor disolución do sal pode ser ideal se está a usar sales mariñas grosas ou sales kosher en lugar de sales de iodo ou de mesa máis finas. Podes usar calquera tipo de sal para facer gárgaras de auga salgada.

Como se fai

Gárgarle a auga na parte traseira da gorxa o tempo que poida manexar. Despois, borra a auga ao redor da boca e os dentes despois. Recoméndase escupilo nunha pía cando remates. Non obstante, pódese tragar.

No caso das infeccións, escupir auga salgada considérase mellor para manter a infección á marxe. Teña coidado se fai varios enxágües bucais ao día e traga demasiada auga salgada, xa que pode deshidratarse. Beber moita auga salgada tamén pode ter riscos para a saúde, como a deficiencia de calcio e a presión arterial alta.

Recoméndase facer gárgaras polo menos dúas veces ao día. Tamén podes facer gárgaras con seguridade moitas veces máis que iso.

Se queres mellorar o gusto, proba a engadir:

• cariño
• limón
• allo
• herbas para catarros e gripe

Pódense engadir como tés, tinturas ou aceites esenciais. Ten en conta que non hai moitos estudos sobre como estas adicións fan que as gárgaras de auga salgada sexan máis efectivas.

A comida para levar

Para os nenos e adultos que se senten cómodos con eles, as gárgaras con auga salgada poden ser excelentes remedios caseiros.

Están especialmente apoiados por médicos e médicos para axudar coa dor e inflamación dunha dor de garganta. Como extra, poderían axudar a previr e aliviar certas infeccións bacterianas e virais orais, catarros, gripe e estreptococos.

Marxinalmente, as gárgaras de auga salgada tamén poden ser útiles para alerxias, aftas e mellorar a saúde bucal. O mellor de todo é que as gárgaras de auga salgada son tratamentos moi seguros e respectados polo tempo. Tamén son moi fáciles de preparar na casa.