Que causa e como se trata a pel morena?

Contido

• Como é a pel morena?
• 1. Anemia
• 2. Deficiencia de vitaminas
• 3. Fumar
• 4. Deshidratación
• 5. Estrés
• 5. Falta de sono
• 6. Mal coidado da pel
• Cando ver ao seu médico

Que é a pel castaña?

A pel castaña refírese á pel que perdeu a súa tez natural. Cando isto ocorre, a pel pode aparecer de ton amarelo ou marrón, especialmente na cara.

A medida que a túa pel envellece, é natural notar un aumento da sequedad, engurras e delgadez. Pero a pel castaña non é un signo natural do envellecemento: ten causas externas.

Continúa lendo para saber máis sobre o que pode haber detrás da túa pel morena e que podes facer para mellorala.

Como é a pel morena?

A túa pel está composta por dous compoñentes: a derme e a epiderme.

A derme é a capa máis interna. É responsable da forza e elasticidade da túa pel.

A epiderme é a capa superior. Renóvase constantemente botando células da pel vellas e creando outras novas. Este proceso normalmente leva aproximadamente un mes.

Unha vez que comece o tratamento, pode levar un ou dous meses antes de ver melloras na pel castaña.

1. Anemia

A anemia prodúcese cando os glóbulos vermellos non crean osíxeno suficiente para a entrega ao resto do corpo. Se o teu corpo non consegue suficiente osíxeno, podes sentirte canso e letárgico. Tamén pode causar peaxe na súa pel facéndoa de cor pálida ou amarela.

A anemia aguda adoita resolverse tomando máis ferro e vitamina B-12 na súa dieta. O seu médico pode recomendar suplementos se non pode obter o suficiente destes nutrientes só mediante a dieta.

A anemia crónica considérase máis grave, xa que a miúdo está relacionada con condicións de saúde subxacentes. Isto inclúe enfermidades renais ou enfermidades autoinmunes. Nestes casos, o seu médico traballará contigo para tratar a enfermidade subxacente. A anemia e os seus síntomas de pel lenta deben resolverse unha vez que a condición subxacente está baixo control.

2. Deficiencia de vitaminas

Cando pensas nunha alimentación saudable, a túa preocupación podería estar principalmente relacionada coa perda de peso ou o mantemento. Non obstante, a túa dieta tamén se mostra na túa pel. Cando non comes suficientes alimentos ricos en nutrientes, a túa pel pode volverse débil co paso do tempo. Isto ocorre porque as células da pel non reciben os nutrientes necesarios para manterse sans.

Algunhas vitaminas, como a vitamina C, tamén son esenciais para actuar como escudo contra elementos ambientais como a contaminación.

Algunhas das deficiencias máis comúns que afectan á pel inclúen:

• vitamina A, que se atopa nas froitas e vexetais laranxas, como as cenorias e a cabaza de manteiga
• vitamina B-12, que se atopa en carnes e cereais fortificados
• vitamina C, que se atopa nos alimentos vexetais, como os cítricos e o brócoli
• vitamina E, que se atopa en froitos secos e aceites vexetais
• vitamina K, que se atopa en bagas e verdes de follas escuras

A clave para resolver as deficiencias de vitaminas é comer unha gran variedade de alimentos, preferentemente de orixe vexetal. Se despois de algunhas semanas aínda tes a pel morena, consulte co seu médico para ver se os suplementos vitamínicos poden ser os adecuados para vostede.

3. Fumar

Fumar é prexudicial para a túa pel porque acelera o proceso de envellecemento. Por exemplo, o fume do tabaco reduce o coláxeno, que é o material responsable dunha pel axustada e flexible. Fumar tamén evita que a pel consiga o suficiente osíxeno, o que pode provocar que se seque. Ademais de parecer de cor baixa, a pel pode volverse aburrida e engurrada co paso do tempo.

Os produtos de cesamento poden axudarche a deixar de fumar gradualmente. Moitos produtos sen receita conteñen pequenas cantidades de nicotina que se reducen co paso do tempo, polo que non hai que deixar o pavo frío.

Aínda así, a Academia Americana de Dermatoloxía (AAD) recomenda deixar de usar produtos de tabaco por completo. Unha vez que o fagas, notarás unha pel máis sa.

4. Deshidratación

A auga é importante para manter o corpo hidratado, especialmente a pel. Aínda así, hai algunha información conflitiva sobre os efectos de beber auga e a túa pel fronte á retención de auga en a túa pel con cremas hidratantes.

Os investigadores non están seguros de se beber auga extra pode ter un efecto na hidratación da pel. Por iso, aínda que beber suficiente auga é importante para a hidratación xeral da pel, é posible que beber máis non marque a diferenza se xa bebe auga regularmente. Para obter os mellores resultados, asegúrese de beber oito vasos de auga todos os días.

Ten en conta que non todas as bebidas son iguais. As bebidas con cafeína, como o café, poden deshidratar a pel. O alcol é quizais o peor culpable de secar a pel, facendo que a pel se vexa deshidratada e débil co paso do tempo.

5. Estrés

O estrés pode afectar o seu corpo de varias maneiras, desde o aumento da presión arterial e o aumento de peso ata a pel seca e esvaecida. A túa pel é técnicamente o órgano máis grande do teu corpo e a tensión a miúdo maniféstase antes de afectar a outras partes do teu corpo.

O estrés crónico supón o maior perigo no que se refire á pel castaña. Isto débese ao dano provocado polos aumentos continuos da hormona cortisol.

Para o ben da túa pel (e da túa saúde xeral), o control do estrés é imprescindible. É posible que poida aliviar parte do seu estrés mediante:

• meditando todos os días, aínda que sexan só cinco minutos á vez
• facendo exercicio diario
• estar en contacto con amigos e familiares
• delegar tarefas a outros para que poida ter máis tempo para investir en hábitos saudables

5. Falta de sono

Unha noite ocasional sen durmir non causará pel lisa. Non obstante, se non durmas o suficiente de forma consistente, a túa pel non obterá os nutrientes que precisa para manterse hidratado e saudable. Co paso do tempo, a privación de sono provocará unha pel esvelta.

Para unha saúde xeral, debes apuntar de sete a nove horas de sono cada noite. A túa pel tamén obterá os beneficios dun mellor sono.

Se tes dificultades para durmir tanto tempo, considera algúns consellos útiles para descansar ben que necesitas:

• Déite á cama e esperta á mesma hora todos os días, incluídos os fins de semana.
• Evita todo electrónica unha ou dúas horas antes de deitarse.
• Proba unha actividade relaxante antes de durmir, como un baño quente, meditación ou lectura.
• Evite as comidas pesadas tarde á noite.
• Diminúe o consumo de cafeína e intente non beber café ou té despois do xantar.

6. Mal coidado da pel

Os malos hábitos de coidado da pel tamén poden crear unha pel castaña. Aínda que algúns dos efectos son a longo prazo, como a exposición repetida ao sol, outros pódense notar de inmediato.

Para previr ou corrixir a pel esvelta, considere os seguintes hábitos diarios de coidado da pel:

Lava a cara dúas veces ao día. É posible que tamén necesites lavar a cara de novo despois de facer exercicio. O lavado constante da cara elimina a sucidade, o aceite, as bacterias, o maquillaxe e a contaminación da pel. É preferible un lavado cremoso ou a base de xel, porque non irritará a pel cando se usa regularmente.

Siga sempre cunha crema hidratante. Isto actúa como unha barreira para atrapar a auga na cara e así permanece hidratada. Cando a túa pel ten suficiente auga, parece menos débil. Asegúrese de escoller unha crema hidratante que se adapte ao seu tipo de pel: as cremas funcionan ben para a pel seca, mentres que as locións máis lixeiras son as mellores para tipos de pel combinada e graxa.

Exfoliar unha vez por semana. Isto axuda a acelerar o proceso de rotación das células da pel para que a túa pel pareza máis radiante. Notarás efectos inmediatos despois do proceso.

Use protector solar todos os días. A AAD recomenda unha protección solar de polo menos 30 SPF.

Elixe maquillaxe adecuada para a pel. Do mesmo xeito que os produtos para o coidado da pel, non todos os tipos de maquillaxe son iguais. Isto non significa que debes mercar os produtos máis caros e de calidade profesional que hai, pero deberías tomar o hábito de ler as etiquetas dos produtos.

En primeiro lugar, a túa maquillaxe debe estar libre de aceites e non benxenoxénica, polo que non obstruirá os poros nin provoca que se acumulen excesos de células mortas da pel. Tamén podes considerar maquillaxes que conteñan vitaminas, como as vitaminas A e C, para obter un brillo adicional.

Cando ver ao seu médico

Resolver a pel deficiente non é un proceso que se produce dun día para outro. Probablemente collerá os beneficios dentro de catro a oito semanas despois de que as células da súa pel pasasen polo seu proceso de rotación natural.

Se non ves melloras nun mes ou dous, consulta co teu profesional sanitario ou dermatólogo. Poden comprobar se hai condicións subxacentes e aconsellámoslle nos próximos pasos.