Correr axudoume finalmente a vencer a miña depresión posparto

Contido

• Revisión de

Fixen á miña filla en 2012 e o meu embarazo foi tan sinxelo coma eles. Non obstante, o ano seguinte foi todo o contrario. Daquela, non sabía que había un nome para o que sentía, pero pasei os primeiros 12 a 13 meses da vida do meu fillo deprimido e ansioso ou simplemente entumecido.

O ano seguinte, quedei embarazada de novo. Desafortunadamente, pasei por un aborto cedo. Non me sentín excesivamente emocional por iso como intuía que a xente que me rodeaba. De feito, non me sentín triste para nada.

Avancei algunhas semanas e de súpeto experimentei unha enorme carreira de emocións e todo me aclamou á vez: tristeza, soidade, depresión e ansiedade. Foi un total de 180 e foi cando souben que necesitaba axuda.

Programei unha entrevista con dous psicólogos diferentes e confirmaron que padecía depresión posparto (PPD). Con retrospectiva, souben que ese foi o caso durante os dous embarazos, pero aínda me sentía surrealista escoitalo dicir en voz alta. Por suposto, nunca fun un deses casos extremos dos que leu e nunca sentiu que me faría dano a min mesmo ou ao meu fillo. Pero aínda estaba desgraciado, e ninguén merece sentirse así. (Relacionado: Por que algunhas mulleres poden ser máis susceptibles bioloxicamente á depresión posparto)

Nas semanas seguintes, comecei a traballar comigo mesmo e a facer as tarefas que asignaran os meus terapeutas, como facer xornal. Foi entón cando un dos meus compañeiros de traballo preguntaron se algunha vez intentara correr como forma de terapia. Si, saíra correndo aquí e acolá, pero non eran algo que escribía na miña rutina semanal. Pensei para min: "Por que non?"

A primeira vez que corrín, case non puiden dar a volta ao bloque sen quedar totalmente sen alento. Pero cando volvín a casa, tiven este novo sentido do logro que me fixo sentir que podía asumir o resto do día, pasase o que pasase. Sentinme tan orgulloso de min mesmo e xa tiña ganas de volver correr ao día seguinte.

Pronto, correr converteuse nunha parte das miñas mañás e comezou a desempeñar un papel enorme na recuperación da miña saúde mental. Lembro pensar que aínda que o único que fixen ese día fose correr, o fixen algo-e dalgunha maneira iso fíxome sentir que podía manexar todo de novo. Máis dunha vez, correr motivoume para superar eses momentos nos que sentín que caía de novo nun lugar escuro. (Relacionado: 6 signos sutís de depresión posparto)

Desde entón hai dous anos, fixen infinidade de medio maratóns e ata o relé Ragnar de 200 millas desde Huntington Beach ata San Diego. En 2016, corrín o meu primeiro maratón completo no condado de Orange, seguido dun en Riverside en xaneiro e outro en L.A. en marzo. Desde entón, teño os ollos postos no Maratón de Nova York. (Relacionado: 10 destinos de praia para a súa próxima carreira racial)

Metín o meu nome ... e non fun seleccionado. (Só un dos cinco candidatos realiza o corte.) Case perdera a esperanza ata que saíu á luz un concurso de ensaios en liña da campaña Clean Start de PowerBar. Mantendo as miñas expectativas baixas, escribín un ensaio sobre por que pensaba que merecía un comezo limpo, explicando como correr axudoume a atopar a cordura de novo. Compartín que se tivese a oportunidade de correr esta carreira, podería mostrarllo a outras mulleres é é posible superar a enfermidade mental, especialmente a PPD, e ela é é posible recuperar a túa vida e comezar de novo.

Para a miña sorpresa, fun escollido como unha das 16 persoas para formar parte do seu equipo e estarei correndo o Maratón de Nova York o próximo mes de novembro.

Entón, a execución pode axudar con PPD? Baseado na miña experiencia, pode absolutamente. De calquera xeito, o que quero que outras mulleres saiban é que só son unha muller e unha nai normal. Lembro de sentir a soidade que apareceu con esta enfermidade mental, así como a culpa por non estar feliz de ter un novo e fermoso bebé. Sentín que non tiña con quen relacionarme nin sentirme cómodo compartindo os meus pensamentos. Espero poder cambiar isto compartindo a miña historia.

Quizais non sexa para ti correr un maratón, pero a sensación de realización que sentirás atando a ese bebé nun cochecito e camiñando arriba e abaixo polo teu corredor, ou incluso facendo unha viaxe polo camiño cara á túa caixa de correo todos os días, pode levarte por sorpresa. (Relacionado: 13 beneficios de exercicio para a saúde mental)

Algún día, espero ser un exemplo para a miña filla e vela como leva un estilo de vida no que correr ou calquera tipo de actividade física só será unha segunda natureza para ela. Quen sabe? Quizais a axude a atravesar algúns dos momentos máis difíciles da vida, tal e como me pasou.

Revisión de