A resposta real a como reducir a celulite

Contido

• Que é a celulite?
• Que me fai máis propenso a ter celulite?
• Cal é a mellor forma de reducir a celulite?
• Revisión de

Verdade: a maioría das mulleres desenvolverán celulite nalgún momento da súa vida. Este coviño da pel adoita parecerse algo ao queixo cottage, e atópase máis a miúdo nas coxas e nas nádegas. Pero por que ocorre e cal é a resposta para reducir a celulite? Primeiro, comproba todo o que sempre quixeches saber sobre a celulite e logo le a continuación información e solucións de Mauro Romita, MD, cirurxián plástico e fundador e director executivo de Ajune, The Beauty Synergy en Manhattan.

Que é a celulite?

A pel está conectada ao músculo subxacente por bandas verticais de tecido fibroso, di Romita, e a celulite aparece cando as células de graxa se abomban contra as capas superiores da pel mentres as bandas fibrosas se tiran cara abaixo. É unha especie de botóns nun colchón: cando hai este movemento de empurrar e tirar, crea a aparencia de queixo cottage pola que é famosa a celulite.

Pero iso non é o único que sucede baixo a superficie da pel. O sistema linfático do noso corpo tamén xoga un papel, explica Romita. Normalmente, drena o fluído dos tecidos para eliminar os residuos do corpo, pero as células de graxa atrapadas e o tecido fibroso poden bloquear a drenaxe. Isto fai que a graxa se incha, engadindo o efecto de coviña.

Que me fai máis propenso a ter celulite?

A investigación demostra que entre o 80 e o 90 por cento das mulleres postpubetais tratan de celulite, polo que é moi improbable que sexas o único no círculo de amigos que intenta descubrir como reducir a aparencia da celulite. Pero se aínda non descubriu ningunha, pode que se pregunte se é máis propenso a facelo. Romita di que algúns factores inflúen no desenvolvemento da celulite e na gravidade da súa aparición:

Xenética.Se a túa nai o ten, é probable que tamén o fagas.

Envellecemento muscular.Ao envellecer, a masa muscular pode debilitarse e o tecido fibroso perde forza, o que fai máis probable que apareza a celulite.

Graxas.A cantidade que tes entre a pel e o músculo axuda a determinar a cantidade de celulite que verás. É por iso que unha dieta sa e un exercicio consistente son dúas das mellores formas de reducir a aparición da celulite. (¿Sabías que estes son os 3 alimentos máis furtivos que causan a celulite?)

Hormonas.O estróxeno axuda ao almacenamento do feito nas cadeiras, coxas e nádegas como parte da preparación do seu corpo para ter fillos. Pero os estróxenos tamén fan que as células de graxa sexan pegajosas; cando se agrupan, pode contribuír ao efecto de coviñas.

Cal é a mellor forma de reducir a celulite?

Non hai ningunha ciencia definitiva que demostre que hai unha cura para a celulite, é dicir, unha vez que tes celulite, estás atrapado con ela. Non obstante, hai algunhas investigacións tentativas que mostran que certas tácticas poden axudar a reducir o seu aspecto. Romita suxire estes trucos.

Coma unha dieta sa.Manter un peso saudable reduce as posibilidades de formación de celulite, e certos alimentos foron promocionados como remedios caseiros para a celulite. Traballa nas comidas e poden axudar a reducir o aspecto da celulite. (Estes alimentos tamén poden axudar a loitar contra a celulite.)

Fai exercicio regularmente. Non hai exercicios específicos para reducir a celulite nas coxas, pero a investigación demostra que tanto o adestramento de forza como o cardio poden axudar a minimizar a aparición da celulite. Como? O cardio pode axudar a eliminar a graxa, mentres que o adestramento con pesas (que tamén axuda a eliminar a graxa) reafirma os músculos para darlle á pel un aspecto máis firme e suave. (Proba este adestramento para esculpir láminas fortes e unha culata incrible.)

Proba endermoloxía.Esta forma de masaxe de tecido profundo distribúe os grumos nunha capa máis lisa e é o único método actual aprobado pola Administración de Medicamentos e Alimentos dos Estados Unidos para a redución temporal da aparición da celulite. Os científicos non descubriron que teña resultados duradeiros, pero bueno, polo menos estás a recibir unha masaxe, non?

Saltar a liposucción.Sentímolo, pero esta solución rápida non é como reducir a celulite nunha semana, nin tampouco como reducir a celulite nas coxas e nas pernas. Polo tanto, só tes que dicir que non e seguir os hábitos de vida saudables.

Revisión de