O ascenso do adestrador persoal Slash famoso

Contido

• Revisión de

Son as 7:45 horas nun estudo de spin na cidade de Nova York. De Iggy Azalea Traballo atravesa os altofalantes, como o instrutor, o favorito da multitude cuxas clases se venden máis rápido que un concerto de Taylor Swift, grita: "Empuxe máis! A dor é o cambio!" Máis tarde ese día, Instagram fai unha cita inspiradora e recibe máis de 200 gústames.

Coñece ao novo tipo de profesional do fitness: o adestrador. Os adestradores de entrada non o fan simplemente ensinar nos motiven, nos inspiran e nos empoderan, na clase e nas redes sociais e na televisión. Empúrranos a esforzarnos un pouco máis e facer un pouco máis. Parece estar dando os seus froitos: os estadounidenses están a facer máis exercicio agora que nos últimos sete anos, segundo unha recente enquisa de Gallop. (As estrelas tamén están entrando na acción. Consulta as 6 celebridades que ensinaron clases de fitness).

O que moita xente non se dá conta é que os nosos adestradores favoritos, por inspiradores e coñecedores que sexan, non necesariamente teñen unha comprensión de fitness de seguinte nivel. Aínda que o teu traballo probablemente requira algún título ou formación, o mundo do adestramento persoal é esencialmente o salvaxe oeste.

"A xente adoita confiar nos adestradores, supoñendo que teñen un título ou polo menos completaron un curso de 500 horas do xeito que a maioría dos profesionais precisan", di Larry Betz, director do Brooklyn Athletic Club da cidade de Nova York. Pero calquera pode chamarse adestradora persoal, aínda que só fixera un curso de fin de semana. "E un gran número de seguidores ou un famoso DVD apoiado non significa necesariamente un sólido consello ético apoiado pola ciencia real", engade Dan Roberts, C.S.C.S., fundador de X Combate, un programa de exercicios de alta intensidade e DVD de 6 semanas. Basta con ver o Great Food Babe Fiasco de 2015 (o blogueiro ten case 100.000 seguidores en Twitter, pero recentemente recibiu unha chea de críticas por facer afirmacións nutricionais sen respaldalos). As voces máis altas non sempre son as máis científicas.

ORise of the Enter-Trainer

Iso non impediu a moita xente disparar cara ao éxito. Con millóns de fans nas redes sociais, seguidores de blogs fieis e unha maior presenza en televisión, un adestrador persoal ten máis dunha plataforma que nunca. (Basta consultar os nosos adestradores de fitness favoritos en Instagram para obter probas.) E dado que moitos destes adestradores tamén son modelos fermosos e actores carismáticos, buscámolos; tocamos dúas veces as súas motivadoras instas, envexamos as súas polainas de 400 dólares e miramos os seis paquetes. (Ola, nada de malo cun pouco de espírito ab). A adestradora Bootcamp de Barry, Layla Luciano, resúmea perfectamente en "Work Out in New York", o novo reality show de Bravo que se emitirá este mes de xaneiro, que segue a vida de sete adestradores en Nova York, "Somos deuses, un pouco", di ela. Podemos adoralos en clase e en liña, pero deberiamos seguir cada palabra deles?

Vexa moitas veces, os adestradores non só adestrar ti: Elaboran consellos dietéticos despois da clase, ofrecen solucións cuestionables ás lesións e marcan consellos infundados (ás veces controvertidos) como verdades universais. (Aquí tes algúns dos peores consellos de fitness que os adestradores persoais dan aos clientes.) Podemos atribuir algo disto ao feito de que algunhas persoas son boas no seu traballo e outras son malas, unha realidade en calquera industria. Pero aínda que ningún adestrador sabe todo, os mellores admiteno. "Quizais os adestradores sen certificación xa estean conscientes do seu nivel de coñecemento e non queren parecer incultos", di Joel Martin, Ph.D., profesor asistente de exercicio, fitness e promoción da saúde e kinesioloxía na Universidade George Mason. "Canto máis estudaba fitness, máis sabía que tiña que aprender", engade Betz.

Entón, que debes buscar nun adestrador?

Se estás dando patadas na clase e chamándolle ao día, quizais non che importe se o teu instrutor ten unha chea de letras de aspecto oficial despois do seu nome. Exemplo: se queres xirar e o teu instrutor sabe un montón de xirar, pode que sexa todo o que necesites.

Pero as cousas póñense difíciles cando levantas pesos pesados ​​ou intentas acadar un obxectivo específico de adelgazamento ou adestramento. "Busque unha certificación nacional, especialmente para calquera adestramento individual", di Betz. Certs como NSCA-CPT e CSCS requiren horas de estudo dos fundamentos de fitness e unha garantía de que o seu adestrador continúe a súa educación (ten que ser certificado de novo cada tres anos).

Tamén debería preguntarlle ao seu instrutor canto tempo leva na industria. "O propietario dunha das miñas caixas de CrossFit favoritas tiña unha licenciatura en kinesioloxía e estudou levantamento de pesas durante anos", di Martin. "Dirixiu un ximnasio moi exitoso". Os establecementos cunha xestión menos coñecedora e experimentada simplemente non eran tan fortes, di.

En canto aos instrutores do grupo, Martin suxire seguir aos adestradores que camiñan e corrixen a forma, gritando "máis repeticións!" cando a metade da clase está facendo o movemento mal. "Isto é un bo indicio de que o teu instrutor está máis investido no 'show'", di. (De feito, hai máis que ser instrutor que traballar todo o día. É o mito número 1 de ser adestrador persoal).

Precisamos máis regulamentos?

Hai quen di que investigar non é suficiente. O ano pasado, o Distrito de Columbia aprobou unha lei para regular a formación persoal por primeira vez. A Xunta de fisioterapia implementará os novos estándares o próximo mes, pero non está claro cales serán realmente.

Aínda que é importante protexer aos asistentes ao ximnasio de adestradores non cualificados, non todos están a bordo coa implicación da lei. Anexo A: CrossFit, a maior cadea de ximnasios de DC, opúxose a estas regulacións desde o principio, dicindo que "farán que o fitness sexa máis caro e menos accesible". Outros expertos coinciden: "Vexo por que quererían elevar os estándares, pero creo que as barreiras de entrada (a industria) deberían reducirse e debería fomentarse a competencia", di Roberts. "Desa maneira, ti-os consumidores deciden se un adestrador ou un ximnasio ten éxito ou falla ".

Non importa como (ou se) estes cambios te afecten a ti e ao teu adestramento, recorda: podes obter malos consellos de fitness en calquera lugar (oh hai, Internet). "Fai sempre a túa investigación e asegúrate de que a formación do teu adestrador se aliña cos teus obxectivos", di Betz. (Mentres tanto, proba os exercicios máis duros e mellores de adestradores reais).

Revisión de