Como protexerse do coronavirus (COVID-19)

Contido

• Coidado xeral para protexerse do virus
• 1. Como protexerse na casa
• Como preparar unha sala de illamento na casa
• Quen debe ser colocado na sala de illamento
• 2. Como protexerse no traballo
• 3. Como protexerse en lugares públicos
• Que facer en caso de sospeita
• É posible obter COVID-19 máis dunha vez?
• Canto tempo sobrevive o SARS-CoV-2
• Como afecta o virus ao corpo

O novo coronavirus, coñecido como SARS-CoV-2, e que orixina a infección COVID-19, causou un alto número de casos de infección respiratoria en todo o mundo. Isto débese a que o virus pódese transmitir facilmente por tose e espirros, a través de gotas de saliva e secrecións respiratorias que están suspendidas no aire.

Os síntomas de COVID-19 son similares aos dunha gripe común, que pode provocar a aparición de tose, febre, falta de aire e dor de cabeza. As recomendacións da OMS son que calquera persoa con síntomas e que estivese en contacto con alguén que poida estar infectado póñase en contacto coas autoridades sanitarias para saber como proceder.

Consulte os principais síntomas de COVID-19 e realice a nosa proba en liña para saber cal é o seu risco.

Coidado xeral para protexerse do virus

En canto ás persoas que non están infectadas, as pautas son especialmente para tratar de protexerse contra posibles contaminacións. Esta protección pódese facer mediante medidas xerais contra calquera tipo de virus, que inclúen:

1. Lave as mans con frecuencia con auga e xabón durante polo menos 20 segundos, especialmente despois de estar en contacto con alguén que pode estar enfermo;
2. Evite frecuentar lugares públicos, pechados e ateigados, como centros comerciais ou ximnasios, que prefiren quedar na casa o maior tempo posible;
3. Cubra a boca e o nariz sempre que precise tossir ou espirrar, usando un pano ou roupa desbotables;
4. Evite tocar os ollos, o nariz e a boca;
5. Use máscara de protección persoal se está enfermo, para taparse o nariz e a boca sempre que precise estar dentro ou con outras persoas;
6. Non compartas obxectos persoais que pode estar en contacto con gotas de saliva ou secrecións respiratorias, como cubertos, vasos e cepillos de dentes;
7. Evite o contacto con animais salvaxes ou calquera tipo de animal que pareza estar enfermo;
8. Manter dentro de casa ben ventilado, abrindo a fiestra para permitir a circulación de aire;
9. Cociña ben a comida antes de comer, especialmente a carne, e para lavar ou pelar alimentos que non precisan cociñarse, como as froitas.

Mira o seguinte vídeo e comprende mellor como ocorre a transmisión de coronavirus e como protexerse:

1. Como protexerse na casa

Durante unha situación de pandemia, como ocorre con COVID-19, é posible que se recomenda permanecer na casa o maior tempo posible, para evitar aglomeracións de persoas en lugares públicos, xa que isto pode facilitar a transmisión do virus.

Nestes casos, é moi importante ter un coidado máis específico na casa para protexer a toda a familia, que inclúe:

• Retira os zapatos e a roupa da entrada da casa, especialmente se estivo nun lugar público con moita xente;
• Lava as mans antes de entrar na casa ou, se non é posible, inmediatamente despois de entrar na casa;
• Limpa regularmente as superficies e obxectos que máis se usan, como mesas, mostradores, pomo das portas, mandos a distancia ou teléfonos móbiles, por exemplo. Para a limpeza pódese usar un deterxente normal ou unha mestura de 250 ml de auga con 1 cucharada de lixivia (hipoclorito sódico). A limpeza debe facerse con luvas;
• Lavar a roupa usada ao aire libre ou a que estea visiblemente sucia. O ideal é lavar á temperatura máis alta recomendada para o tipo de tecido de cada peza. Durante este proceso é recomendable levar luvas;
• Evite compartir pratos, cubertos ou vasos cos membros da familia, incluído compartir comida;
• Evite un contacto estreito cos membros da familia, especialmente con aqueles que precisan ir regularmente a lugares públicos, evitando bicos ou abrazos durante os períodos de maior epidemia.

Ademais, é importante manter todas as precaucións xerais contra os virus, como cubrirse o nariz e a boca sempre que precise tossir ou espirrar, así como evitar aglomerar a moita xente na mesma habitación na casa.

Se hai unha persoa enferma na casa é moi importante ter medidas preventivas adicionais, incluso pode ser necesario colocar a esa persoa nun cuarto de illamento.

Como preparar unha sala de illamento na casa

A sala de illamento serve para separar aos enfermos do resto de membros sans da familia, ata que o médico dá a alta ou ata que se realiza unha proba de coronavirus con resultado negativo. Isto é debido a que, como o coronavirus causa síntomas gripais ou fríos, non hai forma de saber quen pode estar infectado ou non.

Este tipo de habitación non precisa dunha preparación especial, pero a porta sempre debe estar pechada e o enfermo non debe saír da habitación. Se é necesario saír para ir ao baño, por exemplo, é importante que se use unha máscara para que a persoa poida moverse polos corredores da casa. Ao final, o baño debe limparse e desinfectarse cada vez que se usa, especialmente o inodoro, a ducha e o lavabo.

No interior da habitación, a persoa tamén debe manter o mesmo coidado xeral, como usar un pano desechable para tapar a boca e o nariz sempre que precise toser ou espirrar e lavarse ou desinfectar as mans con frecuencia. Calquera obxecto que se use dentro da habitación, como pratos, vasos ou cubertos, debe transportarse con luvas e lavarse inmediatamente, con auga e xabón.

Ademais, se unha persoa sa necesita entrar na habitación, debe lavarse as mans antes e despois de estar na habitación, así como usar luvas desbotables e unha máscara.

Quen debe ser colocado na sala de illamento

A sala de illamento debe usarse para persoas enfermas con síntomas leves ou moderados que se poden tratar na casa, como malestar xeral, tose e espirros constantes, febre baixa ou secreción nasal.

No caso de que a persoa teña síntomas máis graves, como febre que non mellora ou dificultade para respirar, é moi importante contactar coas autoridades sanitarias e seguir os consellos dos profesionais. Se se recomenda ir ao hospital, debe evitar o transporte público e usar sempre unha máscara desbotable.

2. Como protexerse no traballo

Durante os períodos de pandemia, como ocorre con COVID-19, o ideal é que o traballo se faga desde casa sempre que sexa posible. Non obstante, nas situacións nas que isto non é posible, hai algunhas regras que axudan a reducir o risco de contraer o virus no lugar de traballo:

• Evite un contacto estreito cos compañeiros de traballo a través de bicos ou apertas;
• Pedindo aos traballadores enfermos que se queden na casa e non vaias traballar. O mesmo aplícase ás persoas que presentan síntomas de orixe descoñecida;
• Evite amontoar a moita xente en habitacións pechadas, por exemplo, na cafetería, facendo quendas con pouca xente para xantar ou merendar;
• Limpar regularmente todas as superficies do lugar de traballo, principalmente mesas, cadeiras e todos os obxectos de traballo, como ordenadores ou pantallas. Para a limpeza pódese usar un deterxente normal ou unha mestura de 250 ml de auga con 1 cucharada de lixivia (hipoclorito sódico). A limpeza debe facerse con luvas desbotables.

A estas regras hai que engadir atención xeral contra calquera tipo de virus, como manter as ventás abertas sempre que sexa posible, para permitir que o aire circule e limpe o ambiente.

3. Como protexerse en lugares públicos

Como no caso do traballo, os lugares públicos tamén deben usarse só cando sexa necesario. Isto inclúe ir ao mercado ou á farmacia para mercar ultramarinos ou medicamentos.

Deberíanse evitar outros lugares, como centros comerciais, cines, centros de fitness, cafeterías ou tendas, xa que non se consideran produtos esenciais e poden provocar a acumulación de persoas.

Aínda así, se é necesario ir a algún lugar público é importante ter un coidado máis específico, como:

• Queda o menos tempo posible no lugar, saíndo inmediatamente despois de completar a compra;
• Evite empregar as asas das mans coas mans, usando o cóbado para abrir a porta sempre que sexa posible;
• Lava as mans antes de saír do lugar público, para evitar contaminar o coche ou o fogar;
• Dálle preferencia aos tempos con menos xente.

Os lugares públicos ao aire libre e con boa ventilación, como parques ou xardíns, pódense usar con seguridade para pasear ou facer exercicio, pero é recomendable evitar participar en actividades de grupo.

Que facer en caso de sospeita

Considérase sospeitoso de infección polo novo coronavirus, o SARS-CoV-2, cando a persoa tivo contacto directo con casos confirmados ou sospeitosos de COVID-19 e ten síntomas da infección, como tose grave, falta de aire e alta febre.

Nestes casos, recoméndase que a persoa chame á liña "Disque Saúde" a través do número 136 ou Whatsapp: (61) 9938-0031, para recibir orientación de profesionais sanitarios do Ministerio. Se está indicado ir ao hospital para facer as probas e confirmar o diagnóstico, é importante tomar algunhas precaucións para evitar pasar o posible virus a outros, como:

• Use unha máscara protectora;
• Cubra a boca e o nariz con papel de seda sempre que precise tossir ou espirrar, tirándoo ao lixo despois de cada uso;
• Evite o contacto directo con outras persoas, a través de tocar, bicar ou abrazar;
• Lava as mans antes de saír da casa e en canto chegues ao hospital;
• Evite usar o transporte público para ir ao hospital ou clínica de saúde;
• Evita estar dentro de casa con outras persoas.

Ademais, é importante advertir ás persoas que estiveron en estreito contacto nos últimos 14 días, como familiares e amigos, sobre a sospeita, para que estas persoas tamén poidan estar alertas ante a posible aparición de síntomas.

No hospital e / ou no servizo de saúde, a persoa con sospeita de COVID-19 situarase nun lugar illado para evitar a propagación do virus e despois faranse algunhas análises de sangue, como a PCR, análise de secrecións. e tomografía de tórax, que serven para identificar o tipo de virus que está a causar os síntomas, deixando o illamento só cando os resultados das probas son negativos para COVID-19. Vexa como se fai a proba COVID-19.

É posible obter COVID-19 máis dunha vez?

Non obstante, hai algúns casos de persoas que tomaron COVID-19 máis dunha vez e segundo os CDC ^[2], a persoa que antes estaba infectada desenvolve inmunidade natural contra o virus durante polo menos os primeiros 90 días, o que reduce moito o risco de reinfección durante ese período.

Aínda así, aínda que xa estivese infectado, a pauta é manter todas as medidas que axuden á prevención da enfermidade, como lavarse as mans con frecuencia, levar unha máscara de protección persoal e manter a distancia social.

Canto tempo sobrevive o SARS-CoV-2

Segundo unha investigación publicada por un grupo de investigadores dos Estados Unidos en marzo de 2020 ^[1], descubriuse que o SARS-CoV-2, o novo virus procedente de China, pode sobrevivir nalgunhas superficies ata 3 días, con todo, este tempo pode variar segundo o material e as condicións do ambiente.

Así, en xeral, o tempo de supervivencia do virus que causa o COVID-19 parece ser:

• Plástico e aceiro inoxidable: ata 3 días;
• Cobre: 4 horas;
• Cartón: 24 horas;
• En forma de aerosois, despois de empañar, por exemplo: ata 3 horas.

Este estudo suxire que o contacto con superficies infectadas tamén pode ser unha forma de transmisión do novo coronavirus, pero son necesarias máis investigacións para confirmar esta hipótese. En calquera caso, é necesario adoptar medidas de precaución, como o lavado de mans, o uso de xel alcohólico e a desinfección frecuente de superficies que poidan estar infectadas. Esta desinfección pódese facer con deterxentes normais, 70% de alcohol ou unha mestura de 250 ml de auga con 1 cucharada de lixivia (hipoclorito de sodio).

Mira o seguinte vídeo e comproba a importancia destas medidas para previr unha epidemia de virus:

Como afecta o virus ao corpo

O coronavirus que causa o COVID-19, coñecido como SARS-CoV-2, descubriuse recentemente e, como resultado, aínda non está claro o que pode causar no corpo.

Non obstante, sábese que, nalgúns grupos de risco, a infección pode causar síntomas moi graves que poden poñer en risco a vida. Estes grupos inclúen persoas co sistema inmune máis feble, como:

• Maiores maiores de 65 anos;
• Persoas con enfermidades crónicas como diabetes, problemas respiratorios ou cardíacos;
• Persoas con insuficiencia renal;
• Persoas sometidas a algún tipo de tratamento que afecta ao sistema inmunitario, como a quimioterapia;
• Persoas que se someteron a transplantes.

Nestes grupos, o novo coronavirus parece causar síntomas similares aos da pneumonía, a síndrome respiratoria de Oriente Medio (MERS) ou a síndrome respiratoria aguda grave (SARS), que precisan un tratamento intensivo no hospital.

Ademais, algúns pacientes curados de COVID-19 parecen mostrar síntomas como cansazo excesivo, dor muscular e dificultade para durmir, incluso despois de eliminar o coronavirus do seu corpo, unha complicación chamada síndrome post-COVID. Vexa o seguinte vídeo máis sobre este síndrome:

No noso podcast o Dr. Mirca Ocanhas aclara as principais dúbidas sobre a importancia de fortalecer o pulmón para evitar complicacións do COVID-19: