Inchazo na artrite reumatoide

Contido

• Que causa o inchazo?
• Que tratamentos hai dispoñibles?
• Como podo evitar os brotes e o inchazo?
• Que cambios de estilo de vida podo facer para aliviar os síntomas?
• Podo facer exercicio se teño RA?
• Para levar

Visión xeral

A artrite reumatoide (RA) dana o revestimento e a cartilaxe das articulacións. Isto leva a inflamación dolorosa, un síntoma común do trastorno. A RA pode causar danos permanentes, polo que é importante un tratamento precoz.

Continúa lendo para saber que causa o inchazo e que podes facer ao respecto.

Que causa o inchazo?

A RA ocorre cando o sistema inmunitario ataca o revestimento das articulacións. O fluído acumúlase nas articulacións e arredor delas. Isto provoca inchazo doloroso, que pode provocar danos articulares permanentes.

A RA normalmente afecta a ambos os dous lados do corpo por igual. A inflamación tamén pode ocorrer en todo o corpo e non só nas articulacións.

As persoas con RA poden experimentar unha serie de síntomas, como:

• fatiga
• febre baixa
• anemia
• problemas oculares

Que tratamentos hai dispoñibles?

A medicación pode axudar a aliviar a dor e a rixidez da RA. Estes medicamentos inclúen:

• antiinflamatorios non esteroides (AINE)
• corticoides
• medicamentos antirreumáticos que modifican a enfermidade (DMARDs)

A terapia física ou ocupacional tamén pode axudar a mellorar o movemento. As férulas tamén poden axudar a apoiar as articulacións.

Como podo evitar os brotes e o inchazo?

As estratexias para a protección das articulacións poden axudar a previr o inchazo e a dor nas articulacións. Empregar xuntas máis grandes sobre grupos máis pequenos é unha desas estratexias. Por exemplo, debes evitar levantar obxectos pesados. En lugar diso, opta por deslizalos polas superficies de traballo cando sexa posible. Isto axudará a manter sen complicacións as delicadas articulacións do brazo e dos dedos. Os movementos de todo o corpo tamén deben usarse sempre que sexa posible.

Os aparellos especialmente deseñados tamén poden axudarche a xestionar tarefas como cociñar e limpar.

Que cambios de estilo de vida podo facer para aliviar os síntomas?

Varios cambios no estilo de vida poden axudar a aliviar os síntomas:

• Deixar de fumar: Fumar debilita os ósos e os órganos. Deixar de fumar pode axudar a manter os ósos fortes e mellorar a mobilidade.
• Usa unha boa postura: Ter un bo apoio ás costas e aos pés é importante cando está sentado. Atopar unha cadeira superior á media tamén pode facer que sexa máis doado poñerse de pé. Evite agacharse para evitar estresar as articulacións. Asegúrese de que os obxectos que precisa empregar con regularidade estean ao nivel da encimera para conseguir unha boa postura de pé.
• Coma san: É importante unha dieta equilibrada que conteña moita vitamina D. A vitamina D axuda a manter unha boa saúde ósea.
• Xestiona o teu peso: O sobrepeso pon máis tensión nas articulacións. Reducir o peso corporal a un nivel saudable mellora o movemento e pode reducir os síntomas de RA.

Podo facer exercicio se teño RA?

Mover as articulacións inchadas pode ser doloroso. Aínda así, o exercicio regular pode axudar a previr o inchazo e a dor nas articulacións.

O exercicio pode axudarche a:

• fortalecendo os músculos ao redor das articulacións
• mantendo os ósos fortes
• mellorar a forza xeral, os patróns de sono e a saúde xeral

Sempre debe consultar ao seu médico antes de iniciar calquera programa de exercicios. Algúns exercicios moderados que o seu médico pode mencionar inclúen:

• camiñando
• nadar
• andar en bicicleta
• ioga
• tai chi

Pode considerar que levantar pesos (peso adecuado para a man e o pulso) pode ser útil. O levantamento de peso fortalece os ósos e os músculos. Os ósos fortes poden axudarche a loitar contra as lesións articulares.

O estiramento tamén pode evitar a rixidez das articulacións. Usar un programa de estiramento durante todo o día pode facer as articulacións flexibles e manter un bo rango de movemento.

Para levar

Hai moitos xeitos de facer máis manexables os síntomas da RA. Podes evitar danos e discapacidades articulares con estratexias de protección conxunta. Tomar medidas sinxelas como facer exercicio e comer sa pode axudarche a controlar os síntomas da AR. Por suposto, tamén debes reservar tempo para descansar durante todo o día. Durante as erupcións de RA malas veces recoméndase descansar na cama para aliviar a dor e axudar a previr lesións.