5 remedios caseiros para a tendinite

Contido

• 1. Té de xenxibre
• 2. Alimentos antiinflamatorios
• 3. Compresa de romeu
• 4. Té de fiúncho
• 5. Cataplasma con xel de aloe vera

Os mellores remedios caseiros para axudar a combater a tendinite son as plantas que teñen unha acción antiinflamatoria como o xenxibre, o aloe vera porque actúan na raíz do problema e alivian os síntomas. Ademais, por suposto, unha dieta rica en omegas 3 como sardiñas, sementes de chia ou froitos secos, por exemplo.

Abaixo amósanse algunhas opcións de plantas medicinais antiinflamatorias que se poden usar en forma de zume, té, compresa ou cataplasma.

1. Té de xenxibre

O xenxibre é un potente antiinflamatorio que se pode usar para combater a tendinite. Ademais do té, o xenxibre pódese consumir nas comidas, o que é moi común na cociña xaponesa. Podes engadir este condimento ás carnes, por exemplo, para condimentar o polo.

• Para o té: Poña a ferver 1 cm de xenxibre en 500 ml de auga, déixeo tapado para que arrefríe. Coa e tómase quente, de 3 a 4 veces ao día.

2. Alimentos antiinflamatorios

Comer alimentos antiinflamatorios, como cilantro, berro, atún, sardiña e salmón son excelentes opcións para desinflamar o corpo e combater a tendinite en calquera parte do corpo.

Vexa como a comida e a fisioterapia poden axudar no seguinte vídeo.

3. Compresa de romeu

A compresa de romeu é fácil de preparar e é óptima para tratar, por exemplo, a tendinite do ombreiro.

• Como empregar: Amasa as follas de romeu cunha mazá, engade 1 cucharada de aceite de oliva ata formar unha pasta e colócaa sobre unha gasa e logo colócaa exactamente no lugar doloroso.

4. Té de fiúncho

O té de fiúncho ten un sabor agradable e pódese indicar para combater a tendinite, porque contén acción antiinflamatoria.

• Como facer: Engade 1 cucharadita de fiúncho nunha cunca de auga fervendo e déixaa tapada durante 3 minutos. Coa e tóvao quente, de 3 a 4 veces ao día.

5. Cataplasma con xel de aloe vera

O aloe vera, tamén coñecido popularmente como aloe vera, ten unha acción curativa e é unha boa opción para combater a tendinite. Podes beber zume de aloe vera a diario e para complementar este tratamento podes usar unha cataplasma no lugar da tendinite.

• Como empregar: Abrir unha folla de aloe vera e retirar o seu xel, engadir a unha gasa e aplicar sobre a pel, cubrindo con gasa. Deixar actuar uns 15 minutos, dúas veces ao día.

Non obstante, estes non deben ser a única forma de tratamento, aínda que son excelentes para complementar o tratamento clínico e fisioterapéutico, que pode incluír a toma de antiinflamatorios como o ibuprofeno, ungüentos como Cataflan ou Voltaren e o uso de compresas frías, ademais de sesións de fisioterapia. que aceleran a desinflación e rexeneración do tendón.