7 Remedios domésticos para a presión arterial alta

Contido

• 1. Auga de allo
• 2. Té de folla de olivo
• 3. Zume de arandeira
• 4. Té de hibisco
• 5. Té de mango
• 6. Té de cola de cabalo
• 7. Té de valeriana

Un bo remedio casero para a presión arterial alta é beber zume de arándano a diario ou consumir auga de allo, por exemplo. Ademais, varios tipos de tés, como o té de hibisco ou as follas de oliveira, tamén parecen ter excelentes propiedades antihipertensivas que axudan a controlar a presión arterial.

Aínda que estes remedios caseiros son útiles para complementar o tratamento da hipertensión arterial, só deben tomarse co coñecemento do cardiólogo, xa que non prescinden dos medicamentos prescritos polo médico. Antes de ver as receitas de remedios caseiros, mire este vídeo para coñecer outras formas naturais de baixar a presión arterial alta:

Os tés e o zume que se presentan a continuación deben usarse coa guía do médico e poden usarse conxuntamente. A maioría das plantas indicadas tamén se poden empregar como complemento alimentario e algúns suplementos xa mesturan varias destas plantas, como o allo con extracto de folla de oliveira e a valeriana, por exemplo.

1. Auga de allo

A auga do allo é un xeito excelente de regular a presión arterial xa que estimula a produción de óxido nítrico, que é un gas cunha forte acción vasodilatadora, que facilita a circulación sanguínea e reduce a presión sobre o corazón.

Ademais, o allo tamén é un gran aliado para manter a saúde cardiovascular de calquera persoa, xa que ten incribles propiedades antioxidantes e protectoras dos vasos sanguíneos que impiden a aparición de problemas como a aterosclerose.

Unha boa forma de consumir allo é usar auga con sabor durante todo o día.

Ingredientes

• 1 dente de allo cru, pelado e triturado;
• 100 ml de auga.

Modo de preparación

Coloque o dente de allo no vaso de auga e déixeo repousar de 6 a 8 horas (mentres durme, por exemplo) e beba esta auga co estómago baleiro á mañá seguinte, ou prepare un litro de auga con allo e bebeo durante todo o tempo. o día.

Ademais desta auga, o allo tamén se pode inxerir durante todo o día con comida, por exemplo, sendo máis doado de inxerir que na auga. Un bo consello é engadir uns dentes de allo ao vaso de aceite de oliva. Entón, sempre que uses aceite de oliva, ademais dunha boa graxa tamén usarás as propiedades do allo.

2. Té de folla de olivo

As follas de olivo son un dos mellores remedios naturais para a hipertensión porque debido á acción dos seus polifenois conseguen regular a presión arterial e baixala, sen o risco de provocar hipotensión, aínda que se consuman en exceso.

Ademais, tamén causan un lixeiro efecto calmante e relaxante que axuda a controlar os síntomas en persoas que padecen ansiedade constante, por exemplo.

Ingredientes

• 2 culleres de sopa de follas de olivo picadas;
• 500 ml de auga fervendo

Modo de preparación

Coloque as follas de olivo nunha cunca coa auga fervendo e déixeas repousar entre 5 e 10 minutos. Despois colar a mestura e deixala quentar. Finalmente, bebe de 3 a 4 cuncas deste té ao longo do día.

Ademais do té, tamén hai extracto de follas de oliveira para a venda en tendas de alimentos naturais en forma de cápsulas, que se poden consumir en dose de 500 mg, dúas veces ao día despois das comidas.

3. Zume de arandeira

Ademais de ser unha excelente fonte de antioxidantes, que combate enfermidades como o cancro e prevén o envellecemento prematuro, os arándanos tamén axudan a baixar a presión arterial, especialmente cando se consumen diariamente.

Ademais, a súa acción parece ser máis notable en persoas con alto risco cardiovascular, como as persoas obesas ou as persoas con síndrome metabólica. Así, pode usarse como complemento ao tratamento indicado polo médico.

Ingredientes

• 1 cunca de arandos frescos;
• ½ vaso de auga;
• Zume de ½ limón.

Modo de preparación

Poñer todos os ingredientes nunha batedora e mesturar ata obter unha mestura homoxénea. Este zume debe consumirse de 1 a 2 veces ao día.

4. Té de hibisco

O hibisco é unha planta que se usou popularmente para axudar no proceso de adelgazamento. Non obstante, esta planta ten outros efectos importantes, como a redución da presión arterial. Isto ocorre debido á súa rica composición en antocianinas, que son flavonoides que axudan na regulación da presión arterial.

Non obstante, para obter o mellor resultado, deberían empregarse cálices de flores con cores máis escuras. Os cálices son as estruturas que conectan o talo da flor cos pétalos. Canto máis escuras sexan as flores do hibisco, maior será a cantidade de antocianinas e maior será o seu efecto contra o aumento da presión arterial.

Ingredientes

• 1 a 2 gramos de copas de hibisco;
• 1 cunca de auga fervendo.

Modo de preparación

Coloque as copas de hibisco dentro do vaso e déixeas repousar entre 5 e 10 minutos. Despois colar e beber a mestura de 1 a 2 veces ao día, mantendo polo menos 8 horas entre cada cunca.

Aínda que aínda non hai estudos que o demostren, é posible que o hibisco sexa tóxico por riba das doses diarias de 6 gramos. Polo tanto, é recomendable non aumentar a dose indicada.

O té de hibisco pode ter un sabor moi amargo, polo que se é preciso pode engadir unha culler pequena de stevia ou mel, para edulcorar.

5. Té de mango

Outro bo remedio caseiro para a hipertensión arterial é comer unha froita chamada mangaba ou beber té da casca do mango porque ten propiedades vasodilatadoras que axudan a baixar a presión.

Ingredientes

• 2 culleres de sopa de casca de mango
• 500 ml de auga fervendo

Modo de preparación

Engade os ingredientes e déixao ferver uns minutos. Cubra a tixola e déixea arrefriar e coe despois. Toma de 2 a 3 cuncas deste té ao día.

6. Té de cola de cabalo

O té de cola de cabalo é un excelente diurético natural que aumenta a produción de ouriños e elimina o exceso de fluídos no corpo. Así, pode ser un gran aliado baixar a presión arterial en persoas que fan moita retención de líquidos, xa que o exceso de auga no corpo provoca máis tensión no corazón, empeorando os casos de hipertensión.

Non obstante, este té só se debe usar ocasionalmente cando é difícil controlar a presión con outros métodos e hai moita retención de líquidos. Así, este té non se debe consumir máis dunha semana seguida, xa que tamén provoca a eliminación de minerais importantes a través dos ouriños.

Ingredientes

• 2 a 3 culleres de sopa de follas de cola de cabalo secas;
• 500 ml de auga fervendo.

Modo de preparación

Coloque as follas de cola de cabalo na auga fervendo e déixeas repousar entre 5 e 10 minutos. Despois colar a mestura e beber morna. Este té pódese consumir de 2 a 3 veces ao día.

7. Té de valeriana

As raíces de valeriana teñen excelentes propiedades relaxantes e calmantes musculares que axudan a mellorar a circulación sanguínea. Ademais, debido a que é moi calmante e actúa directamente sobre o neurotransmisor GABA, a valeriana pode usala especialmente para aqueles que teñen frecuentes ataques de ansiedade, o que leva a aumentar a presión arterial.

Ingredientes

• 5 gramos de raíz de valeriana;
• 1 cunca con auga fervendo.

Modo de preparación

Poña a raíz de valeriana no vaso con auga fervendo e déixea repousar entre 5 e 10 minutos. Despois colar e beber de 2 a 3 veces ao día. Nalgunhas persoas este té pode causar somnolencia durante o día e, nestes casos, só debe usarse antes de durmir, por exemplo.