Flatulencia no embarazo

Contido

• Como previr a flatulencia no embarazo
• Cando ir ao médico

A flatulencia no embarazo é un problema moi común porque no embarazo a dixestión ralentízase facilitando a produción de gases. Isto ocorre debido ao aumento da hormona proxesterona, que relaxa os músculos, incluídos os do sistema dixestivo.

Este problema empeora a finais do embarazo, xa que é cando o útero enche a maior parte do abdome, exercendo presión sobre o intestino, retrasando aínda máis a dixestión, pero algunhas mulleres embarazadas poden experimentar este malestar incluso ao comezo ou no medio do embarazo.

Como previr a flatulencia no embarazo

Para evitar flatulencias no embarazo é importante beber 1,5 a 2 litros de auga ao día para axudar a eliminar os gases e evitar alimentos como os feixóns e os chícharos porque aumentan a produción de gas no intestino. Outros consellos son:

1. Coma de 5 a 6 comidas ao día con pequenas cantidades;
2. Coma lentamente e mastica ben a comida;
3. Use roupa frouxa e cómoda para que non haxa tensión na barriga e na cintura;
4. Evite os alimentos que causen flatulencia, como xudías, chícharos, lentellas, brócoli ou coliflor e bebidas carbonatadas:
5. Exclúe da dieta os alimentos fritos e os moi graxos;
6. Tratar de facer polo menos 20 minutos de actividade física diariamente pode ser un paseo;
7. Consuma alimentos laxantes naturais como a papaya e a ameixa.

Estes consellos están especialmente relacionados coa comida, son fáciles de seguir e axudan a reducir a flatulencia e mellorar o malestar abdominal, pero débense seguir durante todo o embarazo.

Cando ir ao médico

A flatulencia no embarazo provoca síntomas como inchazo, cólicas, rixidez e molestias abdominais. Cando estes síntomas van acompañados de náuseas, vómitos, dor abdominal por un lado, diarrea ou constipação, é recomendable consultar co seu obstetra.