5 opcións de remedios caseiros para a osteoporose

Contido

• 1. Batido de papaya con iogur
• 2. Zume de anacardo
• 3. Zume de arandos
• 4. Batido de papaya con sésamo
• 5. Zume de berro e fermento de cervexa

Algunhas excelentes opcións para os remedios caseiros para a osteoporose son as vitaminas e os zumes preparados con froitas ricas en calcio como o anacardo, a mora ou a papaia.

A osteoporose é unha enfermidade crónica e dexenerativa que afecta aos ósos, é máis común que apareza despois da menopausa e os seus principais síntomas son a dor nos ósos, a diminución da altura e incluso a aparición de fracturas que poden ocorrer incluso con caídas menos graves. Máis información sobre a enfermidade e por que ocorre.

Aínda que non se recomenda usar só estas receitas caseiras para tratar a osteoporose, son un excelente complemento terapéutico.

1. Batido de papaya con iogur

Un bo remedio caseiro para a osteoporose é a vitamina laranxa e papaya porque é rica en calcio e vitamina D que son nutrientes esenciais para a saúde ósea. A laranxa e a papaia son das poucas froitas que conteñen unha boa cantidade de calcio.

Ingredientes

• 1 iogur enriquecido con vitamina D;
• 1 porción pequena de papaya picada (30 g);
• medio vaso de zume de laranxa;

Modo de preparación

Bate os ingredientes nunha batidora e logo bebe.

Esta vitamina ten moita fibra e, polo tanto, tamén pode ter un efecto laxante.

2. Zume de anacardo

O zume de anacardo é bo para a osteoporose porque esta froita é rica en calcio, o que axuda a fortalecer os ósos.

Ingredientes

• 3 anacardos;
• 400 ml de auga;
• azucre moreno ao gusto.

Modo de preparación

Bata todo nunha batidora e logo bebe.

3. Zume de arandos

O zume de arándano tamén é bo para a osteoporose porque tamén é rico en calcio, o que axuda a preservar os ósos e os dentes.

Ingredientes

• 200 g de amor.

Modo de preparación

Pasa as amoras pola centrífuga e bebe o zume inmediatamente despois. Se descubres que a consistencia do zume quedou demasiado espesa, engade ½ cunca de auga e mestura ben.

Ademais de previr a osteoporose, as amoras son ricas en betacaroteno e vitamina A e C, evitando o envellecemento prematuro e proporcionando unha pel e cabelos máis saudables.

4. Batido de papaya con sésamo

Outra excelente solución caseira para previr a osteoporose é a vitamina papaya con sésamo, xa que ambos os ingredientes proporcionan calcio ao corpo. Ademais, o sésamo proporciona omega 3, que, segundo algúns estudos, podería ter efectos positivos sobre a saúde ósea.

Ingredientes

• 2 culleres de sopa de sésamo;
• 200 mg de papaya;
• ½ l de auga e mel ao gusto.

Modo de preparación

Bata todo nunha batidora ata obter unha mestura homoxénea. Para garantir todos os beneficios desta vitamina, recoméndase beber 2 vasos deste remedio caseiro todos os días.

5. Zume de berro e fermento de cervexa

O berro e as laranxas son excelentes fontes de calcio, pero cando se combina con fermento de cervexa, o zume ten un gran valor nutricional, xa que comeza a ter non só rico en calcio senón tamén outros minerais importantes para fortalecer os ósos, como o fósforo e o magnesio. axudando a previr a osteoporose.

Ingredientes

• 2 ramas de berros;
• 200 mL de zume de laranxa;
• 1 culler de sopa de fermento de cervexa.

Modo de preparación

Bate todos os ingredientes nunha batidora e logo bebe.

Ademais da comida, a práctica do exercicio físico tamén é moi importante para garantir a entrada de calcio nos ósos. Aprende outros consellos no seguinte vídeo para manter os teus ósos sempre fortes: