Reflexoloxía para aliviar o estreñimiento

Contido

• Como facer unha masaxe de reflexoloxía para o estreñimiento
• Aprende a usar a masaxe reflexolóxica para tratar outros problemas en:

A masaxe de reflexoloxía é unha boa forma de aliviar o estreñimiento porque aplica presión a puntos específicos do pé, que corresponden a certas partes do corpo, como o colonos, por exemplo, estimulando os movementos intestinais e eliminando as feces que quedan atrapadas no intestino.

Ademais, a masaxe reflexolóxica para o estreñimiento, estimulando a saída das feces, promove o alivio de síntomas como dor abdominal e barriga inchada.

Como facer unha masaxe de reflexoloxía para o estreñimiento

Para facer a masaxe de reflexoloxía para aliviar o estreñimiento, só tes que seguir os seguintes pasos:

• Paso 1: Manteña o pé dereito cunha man e o polgar da outra man, deslícese dende o talón ata o medio da planta, repetindo o movemento 6 veces, suavemente;
• Paso 2: Coloque o polgar na planta do pé esquerdo, como se mostra na imaxe, e deslícese horizontalmente, repetindo o movemento 6 veces;
• Paso 3: Manteña o pé esquerdo cunha man e o polgar da outra man, deslícese dende o talón ata o medio da planta, repetindo o movemento 6 veces, suavemente;

• Paso 4: Empuxe os dedos cara atrás cunha man e co polgar da outra man, deslícese desde o saínte da sola ata a base do dedo. Repita o movemento 7 veces;
• Paso 5: Coloque 3 dedos baixo o saínte da planta e prema este punto lixeiramente, cos dous polgares, facendo pequenos círculos, durante 15 segundos;
• Paso 6: Manteña o pé cunha man e coloque o polgar da outra man no lado do pé debaixo do nocello, como se mostra na imaxe. A continuación, deslice o polgar dende ese punto ata a depresión diante do óso do nocello, presionando e describindo os círculos durante 6 segundos. Repita o movemento 6 veces.

Ademais desta masaxe, para aliviar o estreñimiento, tamén é importante practicar actividade física regularmente, beber uns 2 litros de auga ao día e aumentar o consumo de alimentos ricos en fibras como cereais, maracujá, xerme de trigo, froitos secos e verduras, por exemplo.

Vexa tamén a receita dun gran remedio casero para aliviar o estreñimiento no vídeo:

Aprende a usar a masaxe reflexolóxica para tratar outros problemas en:

• Reflexoloxía
• Reflexoloxía para aliviar a azia
• Masaxe para cólicas menstruais