Que é a reflexoloxía das mans

Contido

• Para que serve
• Alivio da dor de cabeza
• Mellora da dixestión
• Mellora da respiración e a tose
• Cales son os beneficios
• Quen non debería recorrer a esta terapia

A reflexoloxía é unha terapia alternativa que lle permite ter un efecto terapéutico sobre todo o corpo, que actúa nunha única rexión, como as mans, os pés e as orellas, que son áreas onde están representados os órganos e as distintas rexións do corpo.

Segundo a reflexoloxía das mans, as mans representan pequenas versións do corpo e en presenza dalgunha perturbación no corpo, aparecen varias reaccións nos puntos correspondentes das mans.

Este tratamento consiste na estimulación dos puntos nas mans correspondentes ao sitio afectado, mediante a inserción de agullas curtas e finas. Non obstante, os estímulos tamén se poden realizar con outras ferramentas. Aprende tamén a facer reflexoloxía do pé.

Para que serve

Dependendo da rexión da man que se estimule, pódese conseguir un efecto terapéutico diferente, que pode usarse en situacións de estrés, ansiedade, enxaqueca, constipação, mala circulación ou trastornos do sono, por exemplo. Idealmente, esta técnica debería ser realizada por un profesional especializado, pero pode ser realizada pola propia persoa, seguindo os procedementos paso a paso:

1. Prema con suavidade, pero con firmeza, as puntas de cada dedo na man dereita e pincha suavemente os lados de cada dedo e repite á esquerda;
2. Fregue firmemente os lados de cada dedo nas dúas mans:
3. Tire suavemente de cada dedo da man dereita, afrouxando o agarre mentres se move da base á punta e logo móvese á man esquerda;
4. Manteña a pel entre o polgar e o índice co polgar e o índice da outra man, estendéndoa suavemente ata que os dedos saian da pel e repita na outra man.
5. Descanse a man libre na palma da outra man, use o polgar suavemente e masaxear o dorso da man e despois repita coa man esquerda;
6. Manteña o pulso na man esquerda e masaxea suavemente o pulso co polgar esquerdo. Repita coa outra man.
7. Masaxea a palma da man co polgar esquerdo e repite coa outra man;
8. Prema suavemente o centro da palma co polgar oposto e respire dous e lentamente. Repita por outra banda.

Este procedemento é moi útil para axudar á persoa a relaxarse ​​e para aliviar algúns problemas de saúde relacionados coa rexión que se masaxe. Non obstante, hai varias formas de estimular estas rexións, que se poden facer dun xeito máis específico, centrándose na estimulación en puntos específicos, representados no mapa anterior.

Algúns exemplos de como facer esta estimulación son:

Alivio da dor de cabeza

Para aliviar a dor de cabeza, só tes que premer 5 veces e soltar cada punta dos dedos, repetindo 3 veces en cada dedo, das dúas mans. Este exercicio debe facerse regularmente pola mañá e pola noite, para evitar a dor, e nas crises pódese repetir varias veces.

Mellora da dixestión

Para mellorar a dixestión, podes masaxear a rexión da man debaixo do dedo índice e do dedo medio, representados na imaxe co número 17. Despois pódese repetir por outra banda.

Mellora da respiración e a tose

Para mellorar a respiración e axudar a reducir a tose, masaxe a base do polgar de ambas as mans xirando coa man oposta ao redor do polgar durante uns 20 minutos.

Cales son os beneficios

Ademais doutras terapias complementarias, crese que a reflexoloxía ten beneficios para o sistema neurolóxico, óseo e muscular, brazos e ombreiros, columna vertebral, rexión pélvica, sistema cardiovascular, sistema linfático, sistema dixestivo, sistema urinario, sistema reprodutivo e sistema endócrino.

Quen non debería recorrer a esta terapia

A reflexoloxía non se debe practicar en persoas con presión arterial inestable, problemas hepáticos, cirurxía recente, cortes ou feridas nas mans, fracturas, diabetes, epilepsia, infeccións, problemas de alerxia cutánea ou persoas que toman drogas ou alcol ou medicamentos.