Rebel Wilson púxose real sobre a súa experiencia coa alimentación emocional

Contido

• Revisión de

Cando Rebel Wilson declarou o 2020 o seu "ano de saúde" en xaneiro, probablemente non prevía algúns dos retos que este ano traería (lea: unha pandemia mundial). Aínda que o 2020 sen dúbida chegou con algúns inconvenientes inesperados, Wilson decidiu seguir os seus obxectivos de saúde, levando aos fanáticos e seguidores das redes sociais durante toda a viaxe.

Esta semana, Wilson abriu a Drew Barrymore sobre como atopou un equilibrio cos seus hábitos alimentarios en 2020, revelando que adoitaba confiar na comida como un xeito de facer fronte ao estrés da fama.

Wilson apareceu como invitado nun episodio recente de O espectáculo Drew Barrymore, compartindo que un aniversario importante (o 40) axudouna a darse conta de que nunca converteu a súa propia saúde nunha prioridade. "Eu ía por todo o mundo, jet-set por todas partes e comendo unha tonelada de azucre", díxolle a Barrymore, chamando aos doces o seu "vicio" nos momentos de estrés. (Relacionado: Como saber se estás comendo estrés e que podes facer para parar)

"Creo que o que sufrín principalmente foi comer emocionalmente", continuou Wilson. O estrés de "facerse famosa internacionalmente", explicou, levouna a utilizar a comida como mecanismo de enfrontamento. "A miña forma de lidiar co [estrés] foi como comer rosquillas", díxolle a Barrymore (#relatable).

Por suposto, comer por outras razóns que a fame é algo que facemos todos. A comida é suposto ser reconfortante; como seres humanos, estamos literalmente conectados bioloxicamente para atopar pracer coas cousas que comemos, como escribiu Kara Lydon, R.D., L.D.N., R.Y.T. Forma. "A comida é combustible, si, pero tamén está aí para calmar e reconfortar", explicou. "É completamente normal sentirse feliz cando mordes unha suculenta hamburguesa ou un delicioso bolo de veludo vermello".

Para Wilson, a comida emocional levouna inicialmente a probar diferentes "dietas de moda", dixo a Barrymore. Non obstante, cando intentas xestionar a alimentación emocional simplemente restrinxindo e etiquetando certos alimentos como "bos" ou "malos", é probable que só esteas preparando para máis antojos e, á súa vez, para comer máis, explicou Lydon. "Canto máis intentas controlar a alimentación emocional, máis termina controlándote", sinalou. (Relacionado: Como saber se estás comendo emocionalmente)

Despois de chegar a ela mesma, Wilson díxolle a Barrymore que optou por un enfoque máis completo para abordar o que era en realidade subxacente ao seu desexo de usar os alimentos como mecanismo de afrontamento. A principios de 2020, Wilson non só renovou a súa rutina de fitness, intentando todo, desde o surf ata o boxeo, senón que tamén comezou a "traballar no lado mental das cousas", dixo a Barrymore. "[Pregunteime:] Por que non me valoro a min mesmo e non teño mellor autoestima?" explicou Wilson. "E no lado nutricional, a miña dieta consistía principalmente en carbohidratos, o que era delicioso, pero para o meu tipo de corpo, necesitaba comer moitas máis proteínas", engadiu. (Por certo, aquí tes como comer a cantidade *correcta* de proteína todos os días).

Once meses despois do seu "ano de saúde", Wilson díxolle a Barrymore que ata agora perdeu preto de 40 libras. Non obstante, independentemente do número na escala, Wilson dixo que está a gozar do feito de sentirse "moito máis saudable" agora. Como lle dixo a un seguidor de Instagram o mes pasado, quíxose a si mesma "a todos os tamaños".

"Pero [estou] orgullosa de estar máis saudable este ano e de tratarme mellor", dixo.

Revisión de