Como aliviar a presión dos seos

Contido

• 7 remedios caseiros para a presión dos seos
• 1. Vapor
• 2. Arranque salino
• 3. Descansar
• 4. Elevación
• 5. Hidratación
• 6. Técnicas de relaxación
• 7. Exercicio
• Outlook

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Presión do seo

Moitas persoas experimentan presión nos seos debido a alerxias estacionais ou ao arrefriado común. A presión dos seos resulta de bloqueos nasais. Cando os seos non poden drenarse, pode experimentar inflamación e dor na cabeza, o nariz e a cara.

Os teus seos están emparellados en dous e atópanse en catro áreas principais da cara:

• frontal, na testa
• etmoide, entre os ollos e o nariz
• maxilar, nas meixelas
• esfenoide, detrás dos ollos e ao longo da parte posterior da cabeza

7 remedios caseiros para a presión dos seos

Aínda que algúns tratamentos sen receita médica poden axudar a reducir os síntomas, tamén hai moitos remedios naturais eficaces.

1. Vapor

O aire seco e os seos secos poden aumentar a presión dos seos e causar dores de cabeza e dor palpitante. O vapor engade humidade ao aire, axuda a humedecer as vías dos seos e dilúe o moco que pode engrosarse co paso do tempo.

Tome unha ducha quente e respire o vapor para reducir a presión. Tamén podes usar un humidificador para un alivio máis a longo prazo.

Compra agora un humidificador.

Para obter un impulso adicional, engade aceite de eucalipto ao baño para acelerar a recuperación. O eucalipto contén cineol, un ingrediente coñecido por acelerar a curación da sinusite aguda. O aceite tamén pode axudar a reducir a congestión nasal e limpar os seus camiños.

2. Arranque salino

Un tratamento común para a presión e a conxestión dos seos é un lavado con solución salina. O spray salino contén sal que axuda a aumentar a humidade no nariz e a reducir a presión dos seos.Podes mercar spray salino en farmacias ou podes facelo con bicarbonato de sodio, auga destilada e sal sen iodo.

3. Descansar

Unha boa noite de sono pode axudar ao corpo a curarse. O sono estimula o cerebro para liberar hormonas que fomentan o crecemento dos tecidos. Tamén cando estás en repouso, o teu corpo é capaz de producir máis glóbulos brancos esenciais para atacar virus e outras bacterias.

Tenta evitar actividades ou bebidas que sexan excesivamente estimulantes antes de durmir. Permitir que o corpo descanse pode axudar a reducir a presión dos seos, acelerar o tempo de recuperación e deixalo máis refrescado. Consulte algunhas axudas ao sono naturais se precisa axuda adicional.

4. Elevación

Do mesmo xeito que o sono é esencial para a curación, a forma de durmir pode aliviar os síntomas dos seos. Deitarse plana pode aumentar a acumulación de moco nas vías nasais, aumentar a presión dos seos e perturbar o ciclo do sono.

Apunta a cabeza con almofadas pola noite para manter a cabeza por riba do corazón. Esta posición para durmir evitará a acumulación de seos e pode axudarche a respirar máis cómodamente.

5. Hidratación

A deshidratación pode contribuír a que as seccións dos seos se secen e a aumentar a presión na cara. Aumente a inxestión de auga durante todo o día se se sente baixo o tempo. Os fluídos reducirán os bloqueos nos seos.

Aínda que a auga pode ser a súa primeira opción para manterse hidratado, tamén pode reter líquidos a través doutros alimentos e bebidas, incluíndo:

• sopas de caldo
• cubitos de xeo
• té
• verduras e froitas a base de auga

6. Técnicas de relaxación

A presión dos seos pode provocar tensións na cabeza, na cara e no pescozo. A terapia de biorretroalimentación, un método de tratamento alternativo que che ensina a controlar as funcións corporais, pode aliviar esta presión.

Este método tivo un éxito demostrado en aliviar as dores de cabeza, incorporando exercicios de respiración profunda e meditación para lograr relaxación e reducir a dor. Ioga, meditación e outras técnicas de relaxación poden axudar a reducir a dor e a presión por infeccións dos seos.

7. Exercicio

Do mesmo xeito que o ioga, o exercicio pode reducir a presión dos seos. A actividade física pode aumentar a circulación sanguínea e aliviar temporalmente a conxestión para facilitar a respiración. Aínda que é incómoda de realizar mentres está enfermo, a actividade física pode axudar a mellorar o tempo de recuperación e acelerar a curación.

Outlook

Os síntomas da presión dos seos poden ser dolorosos e incómodos. Ademais de usar métodos de tratamento tradicionais como descongestionantes e analxésicos, os remedios caseiros alternativos tamén poden aumentar a súa recuperación.

Se continúa experimentando síntomas da presión dos seos despois dunha semana ou se empeoran empeora, busque atención médica. Isto pode ser un sinal dunha infección máis grave que pode requirir antibióticos prescritos.