Ashley Graham compartiu un adestramento de 30 minutos sen equipamento que podes facer para beneficiar unha gran causa

Contido

• Revisión de

Durante o fin de semana, varias persoas xuntáronse para celebrar Juneteeth, unha festa que conmemorou a emancipación oficial de escravos nos Estados Unidos, cunha variedade de adestramentos virtuais baseados en doazóns que beneficiaron ás comunidades negras. Se buscas un xeito de manter o activismo (e a suor), Ashley Graham compartiu unha iniciativa de adestramento que definitivamente quererás comprobar.

O domingo, Graham levou a Instagram Live co seu adestrador de longa data, Kira Stokes, para organizar un adestramento doméstico de 30 minutos en beneficio de Urban Arts Partnership, unha organización sen ánimo de lucro que traballa coas escolas públicas da cidade de Nova York para financiar programas educativos enraizados nas artes.

"[A Asociación de Artes Urbanas é] unha fenomenal organización sen ánimo de lucro coa que estou a traballar desde hai uns anos", compartiu Graham ao comezo do IG Live. "[É] unha organización que integra a educación artística nas escolas públicas da cidade de Nova York afectadas polo racismo sistémico e as desigualdades económicas". (Relacionado: os nadadores do equipo dos EUA están liderando adestramentos, preguntas e respostas e moito máis para beneficiar a Black Lives Matter)

"Sei que moitos de nós seguimos buscando formas de usar a nosa voz para loitar polo cambio", continuou Graham. "E sinto que esta é unha boa forma de facelo". (Relacionado: as celebridades brancas están entregando as súas contas de Instagram a mulleres negras para a campaña #SharetheMicNow)

Afortunadamente, Graham compartiu o adestramento de Instagram Live na súa fonte principal, polo que aínda que o perdeches en tempo real, podes seguir (e doar a Urban Arts Partnership) cando queiras. Bonificación: todo o que necesitas é unha esterilla de ioga, sen que se necesiten equipos de adestramento.

O adestramento de 30 minutos comeza con algúns exercicios de quecemento: sentadillas, planchs e estocadas, por citar algúns. A continuación, o dúo pasa a un circuíto de corpo completo, incluíndo sentadillas de sumo, sentadillas de patas anchas, correndo no seu lugar, alpinistas, cans de paxaros e moito máis. (No camiño, Stokes anima a Graham, así como aos espectadores, a que escoiten o seu corpo e modifiquen os adestramentos que consideren oportuno.)

Ao longo do adestramento, Stokes dá aos espectadores pausas de 30 segundos para facer unha pausa e "premer ese botón de doar". Ao final, a parella dixo que recadaron case 1.400 dólares para Urban Arts Partnership no período dos seus 30 minutos de adestramento.

¿Queres aumentar ese número aínda máis? Diríxete ao Instagram de Graham para o adestramento e ao sitio web da Urban Arts Partnership para doar.

Revisión de