Causas das caídas nos anciáns e as súas consecuencias

Contido

• 1. Sedentarismo
• 2. Demencia ou confusión mental
• 3. Uso excesivo de medicamentos
• 4. Ambiente doméstico
• 5. Saldo deteriorado
• 6. Enfermidades
• 7. Incontinencia
• 8. Desnutrición
• Consecuencias sanitarias das caídas
• Como evitar caídas

A caída é a principal causa de accidentes en persoas maiores, xa que preto do 30% das persoas maiores de 65 anos caen polo menos unha vez ao ano e as posibilidades aumentan aínda máis despois dos 70 anos e a medida que aumenta a idade.

A aparición dunha caída só pode ser un accidente, con todo, tamén pode indicar problemas relacionados coa saúde das persoas maiores, ademais de provocar consecuencias moi negativas, como a redución de funcións, a necesidade de hospitalización ou institucionalización, que está a vivir en residencias de maiores.

Ademais, se a persoa maior tivo caídas anteriores, o risco de novas caídas é maior, polo que é moi importante que a prevención comece antes de que aconteza este tipo de accidentes, adoptando un estilo de vida saudable, coa práctica de actividades físicas para manter a masa muscular e calcio óseo, nutrición equilibrada e control de enfermidades crónicas con seguimento médico.

Os principais factores de risco de caídas en persoas maiores inclúen:

1. Sedentarismo

A falta de actividades físicas leva á perda de forza muscular, equilibrio e flexibilidade das articulacións, o que empeora o rendemento físico medido pola velocidade da marcha ou a axilidade para sentarse e estar de pé, e deixa aos anciáns máis fráxiles e con maior risco de caídas.

O sedentarismo é moi común na vellez, xa que non se fomenta a práctica de exercicio entre as persoas maiores, o que é un erro, porque canto menos se move o corpo, maior é o descenso das condicións e capacidades físicas. A boa nova é que, en moitos casos, esta perda pódese recuperar total ou parcialmente, aínda que non é doado. Aprende a previr a perda muscular en persoas maiores e como é posible recuperarse.

2. Demencia ou confusión mental

O declive cognitivo adoita ser causado por enfermidades como a demencia por Alzheimer ou Parkinson, por exemplo. Esta situación leva ao risco de caídas xa que provoca deterioro da postura, percepción do corpo, reacción dos membros durante o movemento, ademais de levar a unha menor forza muscular, reducindo o equilibrio.

Ademais, nos casos de demencia avanzada, é frecuente que os anciáns presenten episodios de axitación e estados mentais baixos.

3. Uso excesivo de medicamentos

O uso de moitos medicamentos, especialmente cando hai 5 ou máis, é unha situación coñecida como polifarmacia e, se non se controla ben, pode causar efectos secundarios ou combinacións de efectos farmacolóxicos. Así, as consecuencias poden ser a existencia de síntomas como mareos, somnolencia e caída de presión, que poden provocar caídas.

Algúns dos medicamentos máis relacionados con estes efectos son os antihipertensivos, os diuréticos, os sedantes ou sedantes para durmir, algúns antidepresivos, antipsicóticos e opioides, por exemplo.

4. Ambiente doméstico

Un ambiente sen unha adecuada adaptación á mobilidade das persoas maiores, con superficies esvaradías, pouca iluminación, ausencia de pasamáns de apoio e con moitas alfombras ou chanzos é un dos principais factores de risco de caídas. Observar esta situación é moi importante, xa que é moito máis común que a caída se produza na casa que no ambiente externo.

O uso de zapatos inadecuados, como chanclas, como zapatos hawaianos ou zapatos con sola resbaladiza, tamén é causa de caídas e debe evitarse.

5. Saldo deteriorado

O balance pode empeorar en varias situacións, principalmente para enfermidades ortopédicas ou que causan mareos, como labirintite, hipotensión postural, enfermidades cardiovasculares, neurolóxicas ou psiquiátricas, alteracións endócrinas, así como o uso de medicamentos.

Ademais, os cambios na percepción do ambiente causados ​​por dificultades visuais, como a presbicia, catarata ou glaucoma ou por deficiencias auditivas son causas importantes de perda de equilibrio. Esta percepción tamén pode verse prexudicada pola perda de sensibilidade da pel, causada por diabetes, por exemplo.

6. Enfermidades

A presenza de enfermidades crónicas, citando artrite, artrose, osteoporose, enfermidades cardiovasculares, enfermidades pulmonares, depresión ou insomnio, así como agudas, como infeccións, arritmia cardíaca, accidente vascular cerebral ou, incluso, despois de ser sometido a unha cirurxía, por exemplo, son asociada a unha maior facilidade de caídas en persoas maiores, tanto por mobilidade deteriorada como por causa de maior fraxilidade e dependencia.

Canto maior sexa o número de enfermidades ou máis graves, maior é a limitación para exercer as actividades do día a día, polo tanto, é importante que cada enfermidade sexa detectada e tratada adecuadamente, baseada nun seguimento médico regular.

7. Incontinencia

A incontinencia, tanto urinaria como fecal, fai que os anciáns sintan a necesidade de ir rapidamente ao baño, o que provoca o risco de caer. É frecuente que as persoas maiores incontinentes experimenten episodios de caídas pola noite, xa que poden intentar desprazarse mentres aínda está escuro ou porque se marean cando se levantan.

8. Desnutrición

A nutrición inadecuada leva a un maior risco de enfermidade, ademais de favorecer a perda de masa muscular, a fraxilidade e o dano ao rendemento físico. As persoas maiores que teñen enfermidades que dificultan a inxestión de alimentos, especialmente se usan sondas ou teñen dificultades para desprazarse e preparar os seus alimentos corren un maior risco e os coidadores deben prestar especial atención á subministración de alimentos na cantidade adecuada e calidade.

Consecuencias sanitarias das caídas

As caídas poden ter consecuencias físicas e psicolóxicas graves para os anciáns e as fracturas óseas, especialmente no nocello, xeonllo, fémur, cadeira e antebrazo, ademais de lesións nas articulacións e traumatismos craneales, poden ser moi limitantes e ser responsables da necesidade de estar encamado durante a cama. moito tempo e causando gran dependencia e reducida calidade de vida.

Como resultado, as persoas maiores poden volverse máis limitadas, empeorando os niveis de actividade e a funcionalidade, a necesidade de ingresos hospitalarios con máis frecuencia e, nalgúns casos, isto pode levar á necesidade de atención diaria por parte dun coidador ou institucionalización.

As consecuencias psicolóxicas inclúen vergoña, perda de confianza en si mesmo, ansiedade e depresión. Outra consecuencia grave é a síndrome post-caída, unha situación na que a persoa maior ten medo a volver caer e perda de seguridade para moverse, o que fai que desexen moverse menos e evitar camiñar, traendo efectos graves relacionados co sedentarismo, que inclúen fraxilidade, atrofia muscular e maior dependencia para actividades diarias.

Como evitar caídas

Preto do 70% das caídas ocorren en interiores, nos seus diferentes ambientes, como baño, cociña, sala, escaleiras e xardín, polo que é moi importante que todo o espazo onde camiña a xente maior estea ben adaptado para a súa mobilidade e para evitar accidentes. Por iso, é moi importante seguir algunhas pautas, como:

• Realizar actividades físicas, como tai-chi, natación, camiñada ou adestramento con pesas, por exemplo, como forma de manter ou recuperar a forza muscular, o equilibrio, a flexibilidade das articulacións e estimular a saúde ósea. Consulte algúns excelentes exercicios adecuados para persoas maiores;
• Facendo fisioterapia, especialmente cando xa existe unha limitación de movemento, importante para adestrar a marcha, a postura, o equilibrio e a flexibilidade, ademais das instrucións sobre como levantar e realizar as transferencias de habitación;
• Ter un bo seguimento médico, preferentemente cun xeriátrico, para realizar un cribado e tratamento axeitado de enfermidades que poidan alterar a capacidade de movemento das persoas maiores, proporcionar orientación á familia, ademais de limitar o uso de medicamentos só aos indispensables, evitando o uso excesivo de medicamentos., unha situación chamada polifarmacia;
• Trata os posibles cambios na visión e no oído, co oftalmólogo e otorrinolaringólogo, para mellorar os sentidos e o equilibrio;
• Manteña o ambiente doméstico ben iluminado e adaptado, con chan antiescorregadizo, adapte os pasamáns para que poida desprazarse con maior facilidade, especialmente nos baños, corredores ou xunto á cama, evite alfombras, obxectos ao longo do camiño e pasos pola casa. Tamén se recomenda evitar camas e cadeiras moi baixas ou altas. Máis información sobre como adaptar o fogar para persoas maiores;
• Empregue a calzado ben axustado para persoas maiores, que é cómodo e ben suxeito ao pé, prefire un zapato ortopédico, zapatillas ou sandalias con correas de velcro axustables, evitando as zapatillas abertas, como os zapatos hawaianos ou os zapatos con tacóns. Tamén é importante que sexa antiescorregadizo, cunha sola de goma;
• Use un soporte, como unha caña ou un andador, pode ser necesario evitar caídas nos anciáns que teñen algunha limitación para camiñar, o que pode xerar máis confianza e seguridade;
• Ter unha dieta equilibrada, rico en proteínas, leite e produtos lácteos, vexetais, cereais integrais e de 6 a 8 vasos de auga ao día, polo que se garante unha boa nutrición e hidratación.

Se os anciáns precisan ir ao baño a media noite, recoméndase que estea o máis preto posible, de fácil acceso e que se poida iluminar facilmente o ambiente. Noutro caso, é preferible considerar a necesidade de cueiros ou un bote pola noite, evitando unha caída no intento de chegar ao baño. Consulte outros consellos sobre como previr caídas en persoas maiores.