Que é o síndrome do intestino preguiceiro?

Contido

• Que é o que causa isto?
• Opcións de tratamento
• Cambios na dieta
• Laxantes naturais
• Probióticos
• Exercicio
• Axusta os comportamentos do baño
• A comida para levar

A síndrome do intestino preguiceiro, tamén chamado intestino lento e intestino lento, é unha enfermidade con síntomas de constipação e dolorosos movementos intestinais.

Algunhas persoas usan a "síndrome do intestino preguiceiro" especialmente para describir o xeito no que se comportan os intestinos despois do uso frecuente de laxantes. Cando tes esta enfermidade, o colonos tarda en mover os residuos polo tracto dixestivo do teu corpo.

A síndrome do intestino preguiceiro pode ser crónica, con síntomas que se presentan con bastante frecuencia se non sempre. Pero os cambios no estilo de vida e as modificacións na dieta poden axudar a mellorar os síntomas.

Hai casos de síndrome do intestino preguiceiro que requiren a supervisión e o diagnóstico dun médico. Continúa lendo para obter máis información sobre os intestinos preguiceiros e os lentos movementos intestinais e cando ver ao médico.

Que é o que causa isto?

Cada vez que comes, os teus nervios envían un sinal ao teu tracto dixestivo para iniciar unha secuencia de actividades.

Os músculos do sistema dixestivo fan avanzar os alimentos nun movemento de lonxitude de onda chamado peristaltismo. Pero este movemento pódese bloquear, máis lento do que debería ser, ou non unha contracción o suficientemente forte como para avanzar a comida.

Os reflexos relacionados co intestino poden volverse máis débiles ou menos efectivos debido a:

• patróns alimentarios restrinxidos
• trastornos alimentarios, como anorexia ou bulimia
• síndrome do intestino irritable (SII)
• uso de estupefacientes
• anestesia
• dependencia de laxantes

Tamén pode haber outras razóns para os músculos máis débiles. Ás veces a causa é tan sinxela como non ter suficiente fibra ou auga na súa dieta.

Opcións de tratamento

Dependendo da causa do seu movemento intestinal lento, os seus tratamentos poden variar. Aquí tes algunhas solucións que podes tentar fomentar os movementos intestinais máis frecuentes e fáciles de pasar.

Cambios na dieta

Os movementos intestinais atrasados ​​ou lentos poden ser causados ​​pola falta de fibra na súa dieta. Unha dieta que fai fincapé nas froitas e verduras naturais non procesadas pode iniciar a dixestión e axudarche a ser máis regular a menos que teñas SII, gastroparesis ou outra enfermidade gastrointestinal crónica.

As boas fontes de fibra inclúen:

• améndoas e leite de améndoa
• ameixas, figos, mazás e plátanos
• vexetais crucíferos como o brócoli, a coliflor, a col de Bruxelas e o bok choy
• sementes de liño, sementes de xirasol e sementes de cabaza

Considera tamén engadir de dous a catro vasos de auga adicionais á túa rutina diaria.

Tamén pode axudar a limitar os produtos lácteos, que poden ser difíciles de dixerir, e cortar os produtos de forno branqueados, procesados ​​e moi conservados. Os xeados, as patacas fritas e as comidas conxeladas teñen pouca ou ningunha fibra e deben evitarse.

Reducir o café, que deshidrata o sistema dixestivo, tamén podería ser un xeito de equilibrar os movementos intestinais.

Ademais, engadíronse suplementos de fibra sen receita médica que conteñen psyllium para facer os movementos intestinais máis regulares.

Laxantes naturais

Os laxantes artificiais poden empeorar os síntomas do intestino preguiceiro ou incluso provocar a enfermidade. Pero hai laxantes naturais que podes intentar volver a facer a dixestión.

Engadir de 3 a 4 cuncas de té verde á súa rutina diaria pode mellorar a súa dixestión.

Usar follas de madeira de agar como un laxante suave e natural é menos probable que cause o efecto secundario dalgúns outros laxantes químicos, segundo un. Outros laxantes naturais inclúen as sementes de chia, as follas verdes e o aceite de ricino. Non obstante, todos os laxantes poden adestrar o seu intestino para que dependan deles para que as cousas se movan, polo que, cando sexa posible, aínda que sexan naturais, use laxantes con pouca frecuencia.

Probióticos

Tomar suplementos probióticos para mellorar o tempo de tránsito e a regularidade dos movementos intestinais. Actualmente, aínda son necesarias máis investigacións para determinar cal é a mellor cepa de probióticos para o tratamento do estreñimiento.

Comer alimentos probióticos, como kimchi, chucrut e iogur, é outro xeito de consumir cepas vivas de bacterias probióticas.

Exercicio

Un exercicio lixeiro pode dirixir o sangue a circular polo abdome. Para algunhas persoas, isto fai que o sistema funcione. Un exercicio consistente pode afectar os síntomas do intestino preguiceiro mantendo o sistema dixestivo activado e enganchado. Algunhas posturas de ioga poden incluso axudar a aliviar o estreñimiento.

Axusta os comportamentos do baño

Hai produtos no mercado que afirman que cambiar a postura durante o intestino pode mellorar a consistencia e facilidade de uso do baño. Anecdóticamente, isto parece funcionar para algunhas persoas.

Se experimentou síntomas de intestino preguiceiro, pode valer a pena comprobar un destes produtos, que cambian o ángulo das pernas por máis "agachado" que por sentado durante as viaxes ao baño. Aquí tes a nosa idea de se o Squatty Potty realmente funciona.

A comida para levar

Se os problemas de estreñimiento volven de forma consistente, incluso con cambios na dieta e no estilo de vida, cómpre falar co seu médico. En contadas ocasións, o intestino preguiceiro pode significar un estado de saúde máis grave. Tamén debe chamar ao seu médico se ten:

• sangue nas feces ou no papel hixiénico
• dor ao pasar as feces
• dor ou presión rectal con ou sen pasar as feces
• dor abdominal intensa
• diarrea acompañada de febre alta (máis de 101 graos), calafríos, vómitos ou mareas
• diarrea ou constipação que dura máis de dúas semanas