Como xestionar a perda de cabelo no período posparto

Contido

• 1. Coma de forma variada e nutritiva
• 2. Toma vitaminas e zumes fortificados
• 3. Use produtos para o cabelo fráxil
• 4. Lava só o pelo 3 veces á semana
• 5. Tomar medicamentos para a perda de cabelo

A perda de cabelo despois do embarazo é normal e ocorre en practicamente todas as mulleres, especialmente nas que están amamantando.

A perda de pelo pode comezar uns 3 meses despois do nacemento do bebé e é o resultado dos intensos cambios hormonais que marcan esta fase da vida dunha muller. Unha dieta sa, rica en vitaminas e minerais axuda a reducir a perda de cabelo, pero hai algúns coidados adicionais que axudan a manter a saúde do cabelo. Vexa o que pode facer para superar esta fase.

Para diminuír a perda de cabelo no período posparto, o que podes facer é:

1. Coma de forma variada e nutritiva

Aumentar o consumo diario de nutrientes é o segredo e por este motivo, as mulleres deben ter unha dieta sa e equilibrada, variando constantemente o menú. Un bo consello é non tomar as sobras do xantar para cear. Isto fará que cada comida sexa diferente da outra, aumentando o contido nutricional das comidas.

Debería investir en alimentos ricos en:

• Proteínas como ovos, carne, leite e iogur;
• Vitamina A. como as cenorias e as espinacas crúas;
• Ferro como fabas, remolacha e perexil;
• Zinc como a porca de Brasil.

Estes alimentos, ademais de nutrir á muller e, en consecuencia, ao bebé, favorecen o crecemento do cabelo e os fan máis firmes e fortes. Coñecer cales son os alimentos para fortalecer o cabelo.

2. Toma vitaminas e zumes fortificados

Outra opción é tomar 2 vasos de zume de froita con verduras diariamente, xa que é un xeito de proporcionar vitaminas e minerais ao corpo para o fortalecemento e crecemento do cabelo. As boas receitas para fortalecer o cabelo son: 1 cenoria + 1 mazá + 1 culler de castañas moídas e 1 cenoria co calabacín de 2 laranxas. Tamén é posible preparar unha vitamina con iogur natural, papaya, aguacate e 1 porca de Brasil.

Mira o seguinte vídeo para aprender a preparar esta vitamina contra a perda de cabelo:

3. Use produtos para o cabelo fráxil

O uso de xampú, acondicionamento e soro para a perda de cabelo, o uso de marcas de boa calidade, como Klorane, Phytoervas, Kerastase ou OX, por exemplo, axudan a reducir a perda de cabelo no período posparto, ademais de favorecer o crecemento de novos cabelos. As ampolas de vitamina A tamén se poden usar para manter o cabelo fermoso e hidratado, con todo, a vitamina A é máis eficaz cando se consume en forma de alimento.

Consulte unha lista de alimentos ricos en vitamina A.

4. Lava só o pelo 3 veces á semana

Evitar o lavado e cepillo do cabelo máis de 3 veces por semana axuda a evitar a perda de cabelo. Ademais, o ideal é empregar sempre un peite ancho para peitear e desatar os nós.

A caída do cabelo detense de xeito natural, é preciso ter paciencia e nesta fase é recomendable evitar o uso de ferro plano para endereitarse o cabelo ou secadores, así como permanente ou relaxante, aínda que non estea amamantando, xa que o pelo é máis fráxil e quebradizo, que precisa máis coidado.

5. Tomar medicamentos para a perda de cabelo

Ás veces, cando a perda de cabelo é moi grave e incluso deixa ocos no medio do cabelo, o dermatólogo pode recomendar un suplemento de ferro, porque a anemia común durante o embarazo e o posparto tamén causa caída do cabelo. Ademais, o dermatólogo pode recomendar o uso de medicamentos, como Pantogar, por exemplo.

Descubre outros suplementos e vitaminas para a perda de cabelo.