Estreñimiento no embarazo: síntomas e como tratar

Contido

• Como tratar o estreñimiento no embarazo
• Síntomas do estrinximento no embarazo

O estrinximento no embarazo é unha situación normal que se produce debido aos cambios normais que ocorren no embarazo e tamén favorecido polo crecemento da barriga e do peso que o útero exerce sobre o intestino, dificultando os movementos intestinais, polo que é importante que a muller durante o embarazo ten hábitos saudables, como o aumento do consumo de auga, alimentos ricos en fibra e actividade física, xa que deste xeito é posible estimular o bo funcionamento do intestino.

O estrinximento no embarazo non prexudica ao bebé, pero pode causar cólicas e molestias abdominais na muller embarazada. Cando estes síntomas van acompañados de náuseas ou dor abdominal por un lado, é recomendable consultar ao obstetra para que se investigue a causa dos síntomas e se poida iniciar o tratamento adecuado.

Como tratar o estreñimiento no embarazo

Para tratar o estreñimiento durante o embarazo, pódense seguir varios consellos, como:

1. Coma ameixa negra diariamente.
2. Aumentar o consumo de alimentos ricos en fibras, como os cereais Todo Bran, maracujá, améndoa en casca, repolo, sésamo, guayaba, chícharos, mazá, pera en casca ou mandarina. Descubre máis alimentos ricos en fibra;
3. Aumenta o consumo de alimentos ricos en auga como rabanete, tomate, nabo, sandía, amorodo ou melón, por exemplo.
4. Beba de 1,5 a 2 litros de auga ao día, que se pode consumir en forma de sopas ou zumes. Para aqueles que teñen dificultades para beber auga, un bo consello é beber té ou poñer unha porción de limón ou laranxa nun frasco de auga e beber gradualmente.
5. Outro consello importante é facer algún tipo de actividade física, pero debido ao peso da barriga, o máis adecuado son os exercicios de estiramento muscular e camiñadas lixeiras.

Un xeito excelente de combater o estrinximento no embarazo é facer un batido de iogur natural con papaya e mel e tomalo a diario para o almorzo. Consulte outro remedio natural para o estreñimiento.

Síntomas do estrinximento no embarazo

Os síntomas do estrinximento no embarazo xorden porque, durante o embarazo, o útero presiona o intestino, ademais, as hormonas do embarazo retardan o tránsito de alimentos no intestino. Os síntomas máis comúns do estreñimiento durante o embarazo son:

• Calambres;
• Rixidez abdominal;
• Inchazo;
• Irritabilidade;
• Malestar abdominal.

É importante que as mulleres invistan nun estilo de vida saudable durante o embarazo para evitar o estreñimiento, así como os síntomas, que son bastante incómodos. Por se os síntomas son moi intensos ou náuseas, por exemplo, é importante acudir ao obstetra para que a muller poida ser avaliada e o médico avalíe a necesidade de usar laxantes ou supositorios, por exemplo.

Mira o seguinte vídeo e aprende outros consellos para aliviar os síntomas do embarazo: