Síndrome premenstrual

Contido

• Síntomas do síndrome premenstrual
• Cando ver ao seu médico
• Aliviar os síntomas do síndrome premenstrual
• Síndrome premenstrual grave: trastorno disfórico premenstrual
• Perspectivas a longo prazo
• Q:
• R:

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Entender PMS

A síndrome premenstrual (SPM) é unha enfermidade que afecta ás emocións, á saúde física e ao comportamento dunha muller durante determinados días do ciclo menstrual, xeralmente xusto antes das súas menstruacións.

O síndrome premenstrual é unha afección moi común. Os seus síntomas afectan a máis do 90 por cento das mulleres menstruantes. Debe prexudicar algún aspecto da súa vida para que o seu médico o diagnostique.

Os síntomas do síndrome premenstrual comezan de cinco a 11 días antes da menstruación e normalmente desaparecen unha vez que comeza a menstruación. Descoñécese a causa do síndrome premenstrual.

Non obstante, moitos investigadores cren que está relacionado cun cambio tanto nos niveis de hormona sexual como de serotonina ao comezo do ciclo menstrual.

Os niveis de estróxenos e progesterona aumentan durante certas épocas do mes. Un aumento destas hormonas pode causar cambios de humor, ansiedade e irritabilidade. Os esteroides ováricos tamén modulan a actividade en partes do cerebro asociadas a síntomas premenstruais.

Os niveis de serotonina afectan o estado de ánimo. A serotonina é un produto químico no cerebro e no intestino que afecta os teus estados de ánimo, emocións e pensamentos.

Os factores de risco para a síndrome premenstrual inclúen:

• antecedentes de depresión ou trastornos do estado de ánimo, como depresión posparto ou trastorno bipolar
• unha historia familiar de síndrome premenstrual
• unha historia familiar de depresión
• violencia doméstica
• abuso de substancias
• trauma físico
• trauma emocional

As condicións asociadas inclúen:

• dismenorrea
• trastorno depresivo maior
• trastorno afectivo estacional
• trastorno de ansiedade xeneralizado
• esquizofrenia

Síntomas do síndrome premenstrual

O ciclo menstrual dunha muller dura unha media de 28 días.

A ovulación, o período no que se libera un óvulo dos ovarios, prodúcese o día 14 do ciclo. A menstruación ou sangrado ocorre o día 28 do ciclo. Os síntomas do síndrome premenstrual poden comezar ao redor do día 14 e durar ata sete días despois do inicio da menstruación.

Os síntomas da síndrome premenstrual adoitan ser leves ou moderados. Case o 80 por cento das mulleres informa dun ou máis síntomas que non afectan substancialmente ao funcionamento diario, segundo a revista American Family Physician.

De vinte a un 32 por cento das mulleres reportan síntomas de moderados a graves que afectan a algún aspecto da vida. Do tres ao 8 por cento denuncia PMDD. A gravidade dos síntomas pode variar segundo o individuo e o mes.

Os síntomas do síndrome premenstrual inclúen:

• inchazo abdominal
• dor abdominal
• peitos adoloridos
• acne
• ansias de comida, especialmente para doces
• constipação
• diarrea
• dores de cabeza
• sensibilidade á luz ou ao son
• fatiga
• irritabilidade
• cambios nos patróns de sono
• ansiedade
• depresión
• tristeza
• estoupidos emocionais

Cando ver ao seu médico

Consulte co seu médico se a dor física, os cambios de humor e outros síntomas comezan a afectar a súa vida diaria ou se os seus síntomas non desaparecen.

O diagnóstico faise cando ten máis dun síntoma recorrente no período de tempo correcto, o suficientemente grave como para causar deterioro e ausente entre as menstruacións e a ovulación. O seu médico tamén debe descartar outras causas, como:

• anemia
• endometriose
• enfermidade da tiroide
• síndrome do intestino irritable (SII)
• síndrome de fatiga crónica
• tecido conxuntivo ou enfermidades reumatolóxicas

O seu médico pode preguntar sobre calquera historia de depresión ou trastornos do estado de ánimo na súa familia para determinar se os seus síntomas son o resultado da síndrome premenstrual ou doutra enfermidade. Algunhas condicións, como o SII, o hipotiroidismo e o embarazo, teñen síntomas similares ao síndrome premenstrual.

O seu médico pode facer unha proba de hormona tiroidea para asegurarse de que a glándula tireóide funciona correctamente, unha proba de embarazo e, posiblemente, un exame pélvico para comprobar se hai problemas xinecolóxicos.

Manter un diario dos seus síntomas é outro xeito de determinar se ten síndrome premenstrual. Use un calendario para facer un seguimento dos seus síntomas e menstruacións cada mes. Se os síntomas comezan aproximadamente á mesma hora cada mes, a síndrome premenstrual é a causa probable.

Aliviar os síntomas do síndrome premenstrual

Non podes curar o síndrome premenstrual, pero podes tomar medidas para aliviar os teus síntomas. Se ten unha forma leve ou moderada de síndrome premenstrual, as opcións de tratamento inclúen:

• beber moitos líquidos para aliviar o inchazo abdominal
• comer unha dieta equilibrada para mellorar o seu nivel de saúde e enerxía, o que significa comer moitas froitas e verduras e reducir a inxestión de azucre, sal, cafeína e alcol
• tomar suplementos, como ácido fólico, vitamina B-6, calcio e magnesio para reducir os cólicos e os cambios de humor
• tomar vitamina D para reducir os síntomas
• durmir polo menos oito horas por noite para reducir a fatiga
• facer exercicio para diminuír o inchazo e mellorar a súa saúde mental
• reducir o estrés, como a través do exercicio e a lectura
• ir á terapia cognitivo-conductual, que demostrou ser eficaz

Pode tomar medicamentos para a dor, como o ibuprofeno ou a aspirina, para aliviar as dores musculares, dores de cabeza e cólicas estomacais. Tamén podes probar un diurético para deixar de inchar e aumentar de peso en auga. Toma medicamentos e suplementos só segundo as indicacións do seu médico e despois de falalo.

Compra estes produtos en liña:

• suplementos de ácido fólico
• suplementos de vitamina B-6
• suplementos de calcio
• suplementos de magnesio
• suplementos de vitamina D.
• ibuprofeno
• aspirina

Síndrome premenstrual grave: trastorno disfórico premenstrual

Os síntomas graves do síndrome premenstrual son raros. Unha pequena porcentaxe de mulleres que presentan síntomas graves teñen trastorno disfórico premenstrual (PMDD). O PMDD afecta entre o 3 e o 8 por cento das mulleres. Isto caracterízase na nova edición do Manual de diagnóstico e estatística dos trastornos mentais.

Os síntomas de PMDD poden incluír:

• depresión
• pensamentos de suicidio
• ataques de pánico
• ansiedade extrema
• rabia con cambios de humor severos
• feitizos de pranto
• falta de interese polas actividades cotiás
• insomnio
• problemas para pensar ou concentrarse
• comer atracón
• cólicos dolorosos
• inchazo

Os síntomas de PMDD poden ocorrer debido a cambios nos niveis de estróxenos e progesterona. Tamén existe unha conexión entre baixos niveis de serotonina e PMDD.

O seu médico pode facer o seguinte para descartar outros problemas médicos:

• un exame físico
• un exame xinecolóxico
• un hemograma completo
• unha proba de función hepática

Tamén poden recomendar unha avaliación psiquiátrica. Un historial persoal ou familiar de depresión maior, abuso de substancias, traumatismos ou estrés pode desencadear ou empeorar os síntomas de PMDD.

O tratamento para a PMDD varía. O seu médico pode recomendar:

• exercicio diario
• suplementos vitamínicos, como calcio, magnesio e vitamina B-6
• unha dieta sen cafeína
• asesoramento individual ou grupal
• clases de manexo do estrés
• comprimido de drospirenona e etinilestradiol (Yaz), que é a única pílula anticonceptiva que a Food and Drug Administration aprobou para tratar os síntomas de PMDD

Se os síntomas de PMDD aínda non melloran, o seu médico pode darlle un antidepresivo inhibidor selectivo da recaptación de serotonina (ISRS). Este medicamento aumenta os niveis de serotonina no cerebro e ten moitos papeis na regulación da química cerebral que non se limitan á depresión.

O seu médico tamén pode suxerir terapia cognitivo-conductual, que é unha forma de asesoramento que pode axudarche a comprender os teus pensamentos e sentimentos e cambiar o teu comportamento en consecuencia.

Non se pode previr a síndrome premenstrual ou a síndrome de trombocitoside, pero os tratamentos descritos anteriormente poden axudar a reducir a gravidade e duración dos síntomas.

Perspectivas a longo prazo

Os síntomas de PMS e PMDD poden reaparecer, pero normalmente desaparecen despois do inicio da menstruación. Un estilo de vida saudable e un plan de tratamento integral poden reducir ou eliminar os síntomas para a maioría das mulleres.

Q:

Como cambian os síntomas do síndrome premenstrual cando unha muller se achega á perimenopausa e á menopausa?

R:

Cando unha muller se achega á menopausa, os ciclos ovulatorios fanse esporádicos a medida que diminúe a produción de hormona sexual ovárica. O resultado disto é un curso de síntomas heteroxéneo e algo imprevisible. Mudying a auga é o uso de terapia hormonal para tratar algúns dos síntomas da menopausa, como os sofocos, que poden alterar aínda máis os síntomas. Cando se achega a menopausa, as mulleres deben consultar co seu médico se os síntomas cambian ou se xeran novos síntomas.