O que as nais necesitan saber sobre os trastornos da alimentación posparto

Se te atopas loitando, hai axuda.

Cando tiña 15 anos, desenvolvín un trastorno alimentario. Por suposto, os hábitos deste trastorno comezaron meses (incluso anos) antes.

Aos 6 anos, estaba esvarando co spandex e traballando xunto á miña nai. Os meus peches rubios saltaron mentres bailabamos, improvisabamos e faciamos abdominais con Jane Fonda. Daquela, non o pensaba moito. Estaba xogando. Estabamos a divertirnos.

Pero foi a miña primeira lección sobre o que se supoñía que eran os corpos das mulleres.

Esas cintas VHS ensináronme que o delgado era bonito e desexable. Aprendín que o meu peso podería (e sería) determinar o meu valor.

Comecei a traballar máis - {textend} e a comer menos. Usaba roupa para ocultar as miñas imperfeccións. Para agocharme do mundo.

No momento en que comecei a contar calorías, estaba xa no óso do xeonllo no que máis tarde os médicos chamarían EDNOS (un trastorno alimentario, non especificado doutro xeito - {textend} agora coñecido como OSFED, outro trastorno alimentario ou alimenticio especificado) e trastorno dismórfico do corpo .

A boa nova é que atopei axuda e "recuperei". Aos 30 anos, as cadeiras ensancharon, as coxas engrosaranse e, aínda que non amaba o meu corpo, tampouco o odiaba. Eu usei comida e exercicio de forma sa.

Pero entón quedei embarazada e o meu trastorno durmido volveu a brotar.

As pesas quincenais volvían a chamar a atención cara a esa maldita escala.

Por suposto, a correlación entre o embarazo e os trastornos alimentarios é bastante coñecida. Segundo Mental Health America, aproximadamente 20 millóns de mulleres dos Estados Unidos teñen un trastorno alimentario clínicamente significativo e a Asociación Nacional do Trastorno Alimentario (NEDA) sinala que algúns destes trastornos son provocados polo embarazo.

"O incesante reconto, comparación e medición que ocorre durante eses nove meses e máis alá pode aproveitar algunhas das vulnerabilidades relacionadas cos trastornos alimentarios e as obsesións alimentarias e de peso", explica NEDA. "O perfeccionismo, a perda de control, os sentimentos de illamento e os recordos da infancia adoitan burbullar ... á superficie".

Estas cousas, combinadas cun corpo que cambia sempre ({textend} e rapidamente) {textend}, poden ser tóxicas.

Segundo o centro de tratamento do trastorno alimentario, Center for Discovery, hai un maior risco de recaída durante os períodos prenatal e posparto se se está loitando ou se ten un trastorno alimentario.

Irónicamente, o meu primeiro embarazo saíu ben. A experiencia foi máxica e potenciadora. Sentinme confiado, sexy e forte e, por primeira vez en tres décadas, encantábame - {textend} e a miña nova forma máis completa.

Pero o meu segundo embarazo foi diferente. Non puiden abotoarme os pantalóns durante 6 semanas. Estiven mostrándoo ás 8 semanas e a xente comentaba regularmente a miña aparición.

“Vaia, só tes 5 meses ?! ¿Levas xemelgos? "

(Si, de verdade.)

Metín o abdome en expansión. Preocupábame o que significaba o rápido aumento para min e para o meu corpo post-bebé, e fixen todo o que puiden para controlalo.

Camiñei, nadei, fixen ioga e corrín. Mantiven as miñas calorías limitadas: {textend} non de xeito substancial pero suficiente. Non me permitiría máis de 1.800 calorías cada día e empecei a considerar os alimentos como "bos" ou "malos".

Despois do parto, as cousas empeoraron exponencialmente.

A lactancia materna converteuse nunha escusa para restrinxir as calorías e os alimentos. (A miña nena estaba atada a min e - {textend} como tal - {textend} estaba atada ao sofá.) E o meu médico está ben de facer exercicio 2 semanas despois do parto xustificou a miña actividade física.

Sanaba e estaba "sa".

Non nos enganemos: son un traballo en curso. Recuperarse de condutas desordenadas é un proceso de toda a vida. Pero se te atopas loitando co teu corpo hai axuda.

Aquí tes varias cousas que podes facer para apoiar a túa recuperación durante e despois do nacemento.

• Dille a alguén que o está pasando difícil, preferentemente un médico, compañeiro de supervivencia ou familiar ou amigo de apoio. Non podes obter axuda se ocultas os teus síntomas e admitir que tes un problema é o primeiro paso cara á recuperación.
• Programa unha visita prenatal nada máis saber que estás embarazada e informa ao teu provedor sanitario que estás loitando (ou loitaches) cun trastorno alimentario. Se non cooperan, non son útiles ou invalidan os teus sentimentos e medos, busca un novo médico de inmediato. Necesitas un OB-GYN que traballe para e contigo.
• Se non tes un psiquiatra, psicólogo, terapeuta ou nutricionista certificado, consegue un. Moitos están adestrados para tratar específicamente os trastornos alimentarios e un bo médico pode axudarche a crear un "plan" de embarazo. Isto debería incluír unha estratexia tanxible e saudable para engordar e un xeito de facer fronte á súbita subida de dito peso.
• Asista a clases de embarazo, prenatal e parto.
• Localice grupos de asistencia locais ou chats en liña. Moitos que se recuperan dos trastornos alimentarios consideran útil o asesoramento grupal.
• Atopa un xeito de honrar e trátate sen condición física nin comida.

Por suposto, non fai falla dicir, pero é imprescindible que obteñas axuda - {textend} non só para o teu benestar senón para o do teu fillo.

Segundo Eater Disorder Hope - {textend} unha organización que ofrece información e recursos e ten como obxectivo acabar coa alimentación desordenada - {textend} "as mulleres embarazadas con trastornos alimentarios activos corren un risco moito maior de ter parto prematuro e [/ ou] baixo parto os bebés con peso ... [teñen] un maior risco de ter unha cesárea e [/ ou] de desenvolver depresión posparto ".

Os trastornos alimentarios posparto poden dificultar a lactación materna. A ansiedade, os ataques de pánico, as ideas suicidas e outros impactos psicolóxicos tamén son comúns.

Pero hai axuda.

Hai esperanza e o máis importante que podes facer é seguir sendo honesto: o teu bebé merece a oportunidade de ser feliz e saudable ... e ti tamén.

Para atopar unha clínica na túa zona, comproba Buscador de tratamento de Hope Disorder Eating. Tamén pode chamar ao Liña de axuda NEDA para asistencia e recursos no 1-800-931-2237.

Kimberly Zapata é nai, escritora e defensora da saúde mental. O seu traballo apareceu en varios sitios, incluído o Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health e Scary Mommy - {textend} por citar algúns - {textend} e cando o nariz non está enterrado no traballo (ou un bo libro), Kimberly pasa o seu tempo libre correndo Maior que: enfermidade, unha organización sen ánimo de lucro que ten como obxectivo empoderar a nenos e adultos novos que loitan con condicións de saúde mental. Siga a Kimberly Facebook ou Twitter.