Acupresión: 4 puntos clave para aliviar a dor nas articulacións

Contido

• 1. Aliviar o estrés e a dor de cabeza
• 2. Loitar contra os cólicos menstruais
• 3. Mellorar a dixestión e combater a enfermidade por movemento
• 4. Alivia a tose, os espirros ou as alerxias
• Quen pode realizar a acupresión

A acupresión é unha terapia natural que se pode aplicar para aliviar dores de cabeza, cólicas menstruais e outros problemas que xorden a diario.Esta técnica, como a acupuntura, ten a súa orixe na medicina tradicional chinesa, indicándose para aliviar a dor ou estimular o funcionamento dos órganos a través da presión de puntos específicos nas mans, pés ou brazos.

Segundo a medicina tradicional chinesa, estes puntos representan a reunión de nervios, veas, arterias e canles vitais, o que significa que están conectados enerxeticamente con todo o organismo.

1. Aliviar o estrés e a dor de cabeza

Este punto de acupresión está situado entre o polgar dereito e o índice. Comezando pola man dereita, para premer este punto a man debe estar relaxada, cos dedos lixeiramente dobrados e a punta co pulgar esquerdo e o índice esquerdo, para que estes dous dedos formen unha pinza. Os restantes dedos da man esquerda deben descansar, xusto debaixo da man dereita.

Para premer o punto de acupressión, debes comezar por aplicar presión con firmeza, durante 1 minuto, ata sentir unha lixeira dor ou sensación de ardor na rexión que está a ser apertada, o que significa que estás presionando o lugar axeitado. Despois diso, debes soltar os dedos durante 10 segundos e despois repetir a presión de novo.

Este proceso debe repetirse de 2 a 3 veces nas dúas mans.

2. Loitar contra os cólicos menstruais

Este punto de acupresión está situado no centro da palma. Para premer este punto, debes empregar o polgar e o índice da man oposta, colocando os dedos en forma de tenazas. Deste xeito, pódese presionar o punto simultaneamente na parte traseira e na palma da man.

Para presionar o punto de acupressión, debes comezar por aplicar presión firmemente durante 1 minuto, ata que sintas unha lixeira dor ou sensación de ardor na rexión que está a ser apertada, o que significa que estás presionando o lugar axeitado. Despois diso, debes soltar os dedos durante 10 segundos e despois repetir a presión de novo.

Este proceso debe repetirse de 2 a 3 veces nas dúas mans.

3. Mellorar a dixestión e combater a enfermidade por movemento

Este punto de acupresión está situado na planta do pé, xusto debaixo do espazo entre o dedão gordo e o segundo dedo, onde se cruzan os ósos destes dous dedos. Para premer este punto, debes empregar a man no lado oposto, presionando a planta do pé co polgar e o lado oposto co dedo índice, de xeito que os dedos da man formen unha pinza que rodea o pé.

Para premer este punto de acupresión, debes presionar con forza durante aproximadamente 1 minuto, soltando o pé ao final durante uns segundos para descansar.

Debes repetir este proceso de 2 a 3 veces nos dous pés.

4. Alivia a tose, os espirros ou as alerxias

Este punto de acupresión está situado no interior do brazo, na rexión do pregamento do brazo. Para premelo debe empregar o dedo polgar e o índice da man oposta, de xeito que os dedos estean dispostos en forma de pinzas ao redor do brazo.

Para presionar este punto de acupresión, debes presionar con forza ata sentir unha leve dor ou picadura, mantendo a presión durante aproximadamente 1 minuto. Pasado ese tempo, debes soltar o punto uns segundos para descansar.

Debes repetir este proceso de 2 a 3 veces, nos teus brazos.

Quen pode realizar a acupresión

Calquera pode practicar esta técnica na casa, pero non se recomenda para o tratamento de enfermidades que requiren atención médica e non se debe aplicar a zonas da pel con feridas, verrugas, varices, queimaduras, cortes ou fisuras. Ademais, esta técnica tampouco debe ser empregada por mulleres embarazadas sen a supervisión médica ou un profesional capacitado.