Graviola: beneficios, propiedades e como consumir

Contido

• Beneficios e propiedades de Soursop
• A guanábana cura o cancro?
• Información nutricional da guanábana
• Como consumir
• Contraindicación para o uso de guanábana

A guanábana é unha froita, tamén coñecida como Jaca do Pará ou Jaca de pobre, que se usa como fonte de fibra e vitaminas, e recoméndase o seu consumo en casos de estreñimiento, diabetes e obesidade.

O froito ten forma ovalada, coa pel verde escura e cuberto de "espiñas". A parte interna está formada por unha polpa branca cun sabor lixeiramente doce e lixeiramente ácido, empregándose na preparación de vitaminas e sobremesas.

O nome científico de guanábana é Annona muricata L. e pódese atopar en mercados, feiras e tendas de alimentos naturais.

Beneficios e propiedades de Soursop

Soursop ten varios beneficios para a saúde, considerándose diurético, hipoglucemiante, antioxidante, antireumático, anticanceríxeno, antiinflamatorio e antibacteriano. Así, debido a estas propiedades, a guanábana pode usarse en varias situacións, como:

• Diminución do insomnio, porque ten compostos na súa composición que favorecen a relaxación e a somnolencia;
• Mellora do sistema inmunitario, xa que é rico en vitamina C;
• Hidratación do organismo, xa que a polpa do froito consiste principalmente en auga;
• Diminución da presión arterial, xa que é un froito con propiedades diuréticas, contribuíndo así a regular a presión;
• Tratamento de enfermidades do estómago, como gastrite e úlceras, xa que ten propiedades antiinflamatorias, reducindo a dor;
• Prevención da osteoporose e da anemia, porque é unha froita moi rica en calcio, fósforo e ferro;
• Regula os niveis de azucre no sangue, sendo beneficioso para as persoas que teñen diabetes, xa que ten fibras que impiden que o azucre suba rapidamente no sangue;
• Retraso do envellecemento, xa que ten propiedades antioxidantes que axudan a protexer as células do corpo contra os danos causados ​​polos radicais libres;
• Alivio das dores reumáticasporque ten propiedades antirreumáticas, reducindo a inflamación e o malestar.

Ademais, algúns estudos demostraron que a guanábana pode usarse para axudar no tratamento do cancro, xa que ten unha substancia antioxidante capaz de destruír as células cancerosas sen causar danos ás células normais.

Soursop tamén se pode usar para tratar a obesidade, o estreñimiento, enfermidades hepáticas, enxaqueca, gripe, vermes e depresión, xa que é un gran modulador do humor.

A guanábana cura o cancro?

A relación entre o uso do guanábano e a cura para o cancro aínda non foi probada cientificamente, con todo realizáronse varios estudos co obxectivo de estudar os compoñentes do guanábano e o seu efecto sobre as células cancerosas.

Estudos recentes demostraron que a guanábana é rica en acetoxeninas, que é un grupo de produtos metabólicos que teñen un efecto citotóxico, podendo actuar directamente sobre as células cancerosas. Ademais, observouse en estudos que o consumo a longo prazo de guanábana ten un efecto preventivo e potencial terapéutico para varios tipos de cancro.

A pesar diso, son necesarios estudos máis específicos que inclúan a guanábana e os seus compoñentes para verificar o verdadeiro efecto desta froita sobre o cancro, xa que o seu efecto pode variar segundo o xeito de cultivar e a concentración dos seus compoñentes bioactivos.

Información nutricional da guanábana

A seguinte táboa indica a composición nutricional en 100 g de guanábana

Como consumir

Soursop pódese consumir de varias maneiras: natural, como complemento en cápsulas, en sobremesas, tés e zumes.

• Té de guanábana: Faise con 10 g de follas de guanábana seca, que se deben colocar nun litro de auga fervendo. Despois de 10 minutos, coar e consumir de 2 a 3 cuncas despois das comidas;
• Zume de guanábana: Para facer o zume simplemente bate nunha licuadora 1 guanábana, 3 peras, 1 laranxa e 1 papaya, xunto con auga e azucre ao gusto. Unha vez batido, xa se pode consumir.

Pódense consumir todas as partes da guanábana, desde a raíz ata as follas.

Contraindicación para o uso de guanábana

O consumo de guanábana non está indicado para mulleres embarazadas, persoas con paperas, tordos ou feridas bucais, xa que a acidez do froito pode causar dor e persoas con hipotensión, xa que un dos efectos secundarios da froita é a diminución da presión arterial.

Ademais, as persoas hipertensas deben ter orientacións do cardiólogo sobre o consumo de guanábana, xa que a froita pode interactuar cos medicamentos empregados ou incluso reducir moito a presión, o que pode provocar hipotensión.