Como identificar e tratar un nervio pellizcado na ingle

Contido

• Causas
• Síntomas
• Nervio pinzado vs. espasmo
• Diagnóstico
• Tratamento
• Remedios caseiros
• Estiramentos
• Estiramento piriforme
• Para facelo:
• Estiramento da cadeira externa
• Para facelo:
• Cando ver a un médico
• O punto de partida

A zona da virilha é a rexión entre o abdome inferior e as coxas. Un nervio comprimido na virilha ocorre cando tecidos (como músculos, ósos ou tendóns) da súa ingle comprimen un nervio.

O pellizco de tecido no nervio pode interferir coa capacidade do nervio para subministrar información sensorial a unha determinada área do corpo. Isto pode provocar síntomas como dor, hormigueo ou adormecemento que só poden afectar a zona da ingle ou derrubar a perna.

Un nervio da ingle pinchado pode ter varias causas, desde lesións na ingle ata sobrepeso.

Un nervio pinchado temporalmente non pode causar complicacións a longo prazo. Pero un nervio apertado durante un longo período pode danarse permanentemente ou causar dor crónica.

Causas

Aquí están algunhas das causas máis comúns de nervios pelliculados:

• Lesionando a zona da ingle. A rotura dun óso da perna pélvica ou superior ou a tensión dun músculo ou ligamento poden beliscar os nervios da ingle. A inflamación da ingle e o inchazo por lesións tamén poden pellizcar os nervios.
• Levar roupa axustada ou pesada. Os vaqueros delgados, os corsés, os cintos ou os vestidos que che apertan a virilha poden pellizcar os nervios, especialmente cando te moves e os tecidos se empuxan uns contra os outros.
• Ter sobrepeso ou obesidade. A presión do peso corporal sobre os tecidos internos, especialmente cando está de pé ou se move, pode pellizcar os nervios.
• Ferirche as costas. As lesións da parte inferior das costas e da medula espiñal poden empurrar os tecidos nerviosos ou da ingle e beliscar os nervios da ingle.
• Estar embarazada. Un útero en expansión pode empuxar tecidos ao seu redor, beliscando os nervios próximos. A medida que o teu bebé medra, a súa cabeza tamén pode exercer presión sobre a área pélvica, o que pode producir nervios pélvicos e da ingle.
• Condicións médicas. Algunhas condicións do sistema nervioso, como a meralxia parestética ou a diabetes, poden pellizcar, comprimir ou danar os nervios.

Síntomas

Os síntomas máis comúns dun nervio da ingle comprimido inclúen:

• a perda de sensación nas zonas subministradas polo nervio é, coma se estivese "durmida"
• debilidade ou perda de forza muscular na zona afectada, especialmente cando camiña ou usa músculos pélvicos e da ingle
• sensación de pinzas e agullas (parestesia)
• adormecemento na ingle ou nas coxas superiores
• dor que vai desde aburrida, dorida e crónica ata aguda, intensa e repentina

Nervio pinzado vs. espasmo

Os espasmos musculares poden provocar unha sensación de contracción ou dor que pode ir de leve a grave. Os síntomas adoitan ser similares aos dun nervio pellizcado.

O dano nervioso ou a sobreestimulación poden causar espasmos musculares, pero os espasmos son distintos dos nervios pellizcados porque poden ter outras causas e non só ocorren cando os nervios están comprimidos. Algunhas das causas máis comúns de espasmos musculares inclúen:

• exercicio intenso que provoca acumulación de ácido láctico nos músculos
• ansiedade ou estrés
• ter moita cafeína ou outros estimulantes
• deficiencias de calcio, vitamina B ou vitamina D.
• estar deshidratado
• usando cigarros ou outros produtos que conteñan nicotina
• tomar certos medicamentos, como os corticoides
• efectos a longo prazo de enfermidades neurolóxicas, como un ictus ou parálise cerebral

Diagnóstico

O xeito máis evidente de identificar un nervio pellizcado é intentar illar que movementos dan lugar a síntomas visibles como dor ou debilidade. Por exemplo, se baixas o pé e a presión resultante provoca dor na ingle, o nervio pode ser o problema.

Cando acuda á súa cita, o seu médico primeiro realizará un exame físico no que lle preguntarán sobre a súa historia clínica e os síntomas. Tamén examinarán visualmente todo o corpo se hai sinais de condicións que poidan provocar nervios da ingle.

O seu médico tamén pode recomendar probas para examinar máis de cerca os tecidos e os comportamentos dos músculos e nervios da ingle e da área pélvica para diagnosticar un nervio comprimido. Algunhas probas posibles inclúen:

• Tratamento

  Algúns tratamentos médicos que o seu médico pode prescribir inclúen:

  • inxeccións de corticoides para aliviar calquera inflamación que estreita o nervio e reducir a dor
  • antidepresivos tricíclicos para axudar a reducir a dor
  • medicamentos antidepresivos como a pregabalina (Lyrica) ou a gabapentina (Neurontin) para reducir os efectos dolorosos dun nervio pellizcado
  • fisioterapia para axudarche a aprender a mover os músculos da ingle, da cadeira ou das pernas para que non pinche nin dane os nervios
  • Cirurxía (en casos graves) para reducir a presión sobre o nervio causada por inflamacións a longo prazo ou enfermidades

  Remedios caseiros

  Aquí tes algúns remedios caseiros para reducir a dor dun nervio pellizcado ou para que isto non ocorra por completo:

  
  
  • Descansa e reduce a presión sobre o nervio ata que diminúa a dor.
  • Use roupa frouxa.
  • Non uses cinta demasiado axustada.
  • Tenta perder peso extra que pode engadir presión aos nervios da ingle.
  • Fai estiramentos diarios para aliviar a presión sobre os nervios da ingle.
  • Aplique un paquete frío para reducir o inchazo ou un paquete quente para relaxar os músculos.
  • Considere empregar un escritorio de pé ou un corrector de posturas para reducir a presión nas cadeiras e na virilha e evitar o pellizco nervioso.
  • Tomar medicamentos para a dor sen receita médica como o ibuprofeno (Advil).

  Estiramentos

  Aquí tes algúns tramos que podes tentar aliviar un nervio pellizcado na ingle.

  Estiramento piriforme

  Para facelo:

  • Senta coas pernas dobradas e paralelas entre si.
  • Coloque o nocello no lado da ingle que se aperte no outro xeonllo.
  • Déitase plano, cara arriba.
  • Dobre a perna ata chegar ao xeonllo coas mans.
  • Tire lentamente e suavemente o xeonllo cara á cara.
  • Alcángase para coller o nocello e tire da perna cara á cadeira do outro lado do corpo.
  • Manteña esta posición durante 10 segundos.
  • Repita coa outra perna.
  • Faino 3 veces por cada perna.
  

  Estiramento da cadeira externa

  Para facelo:

  • Póñase en posición vertical e coloque a perna no lado que se senta apretada detrás da outra perna.
  • Mova a cadeira cara a fóra e inclínate cara ao lado oposto.
  • Estenda o brazo ao lado da parte afectada da virilha por riba da cabeza e estíreo cara a ese lado do corpo.
  • Manteña esta posición ata 20 segundos.
  • Repita co lado oposto do corpo.
  

  Cando ver a un médico

  Consulte co seu médico o máis axiña posible se un nervio pellizcado está causando unha dor intensa e perturbadora que dificulta a súa vida diaria ou traballo durante un longo período de tempo.

  Isto é especialmente importante se es atleta, fas traballo manual na túa profesión ou fas moita actividade física na casa. Canto antes descubras o que o causa e como tratalo, menos probabilidades terás de sufrir dores ou danos a longo prazo.

  Tamén debe consultar ao seu médico se aparece dor de súpeto sen ningunha causa evidente como estar sentado durante longos períodos ou facer actividade física intensa.

  Concerta unha cita se tamén observas algún dos seguintes:

  • unha protuberancia na zona da ingle, que pode ser unha hernia ou un tumor
  • ten síntomas dunha infección do tracto urinario (ITU), como queimaduras cando se orina ou dor pélvica xeral
  • tes síntomas de cálculos nos riles, como sangue na orina ou dor intensa cando orinas

  Se aínda non tes neurólogo, podes buscar médicos da túa área a través da ferramenta Healthline FindCare.

  O punto de partida

  Un nervio pellizcado na ingle non adoita ser un problema grave e pode desaparecer por si só con algún tratamento na casa ou medidas preventivas.

  Consulte co seu médico se a dor dura moito tempo ou é tan intensa que perturba as súas actividades diarias.