Que é a filofobia e como podes controlar o medo a namorarte?

Contido

• Síntomas da filofobia
• Factores de risco para a filofobia
• Diagnóstico
• Tratamento
• Terapia
• Medicación
• Cambios de estilo de vida
• Consellos para apoiar a alguén con filofobia
• Outlook

Visión xeral

O amor pode ser unha das partes máis fermosas e sorprendentes da vida, pero tamén pode ter medo. Aínda que algo de receo é normal, a algúns lles parece aterrador o pensamento de namorarse.

A filofobia é o medo ao amor ou a conectarse emocionalmente con outra persoa. Comparte moitos dos mesmos trazos que outras fobias específicas, especialmente aquelas de natureza social. E pode afectar significativamente a súa vida se non se trata.

Siga a ler para aprender todo o que precisa saber sobre a filofobia, o que a causa e como pode superala.

Síntomas da filofobia

A filofobia é un medo esmagador e irrazonable de namorarse, máis aló dun típico temor respecto diso. A fobia é tan intensa que interfire na túa vida.

Os síntomas poden variar dunha persoa a outra. Poden incluír reaccións emocionais e físicas cando incluso pensan en namorarse:

• sentimentos de intenso medo ou pánico
• evitación
• sudando
• latidos do corazón rápidos
• dificultade para respirar
• dificultade para funcionar
• náuseas

Pode ser consciente de que o medo é irracional pero aínda así séntese incapaz de controlalo.

A filofobia non é un trastorno de ansiedade social, aínda que as persoas con filofobia tamén poden ter trastorno de ansiedade social. O trastorno de ansiedade social causa medo extremo en situacións sociais, pero é diferente da filofobia porque engloba unha serie de contextos sociais.

A filofobia comparte algunhas similitudes co trastorno de compromiso social desinhibido (DSED), un trastorno de apego en nenos menores de 18 anos. DSED dificulta que as persoas con trastorno formen conexións profundas e significativas con outras persoas. Normalmente é o resultado dun trauma ou abandono infantil.

Factores de risco para a filofobia

A filofobia tamén é máis común en persoas con traumatismos pasados ​​ou feridos, dixo Scott Dehorty (LCSW-C e director executivo de Maryland House Detox, Delphi Behavioral Health Group): "O temor é que a dor se repita e o risco non paga a pena azar. Se alguén foi profundamente ferido ou abandonado cando era neno, pode ser aviso a estar preto de alguén que poida facer o mesmo. A reacción do medo é evitar as relacións, evitando así a dor. Canto máis se evita a fonte do seu medo, máis medo aumenta. "

As fobias específicas tamén poden estar relacionadas coa xenética e o medio ambiente. Segundo a Clínica Mayo, nalgúns casos poden producirse fobias específicas debido a cambios no funcionamento do cerebro.

Diagnóstico

Debido a que a filofobia non está incluída no Manual de diagnóstico e estatística (DSM) da Asociación Americana de Psiquiatría, é improbable que o seu médico lle dea un diagnóstico oficial de filofobia.

Non obstante, busque axuda psicolóxica se o seu medo se fai abafador. Un médico ou terapeuta avaliará os seus síntomas, así como a súa historia médica, psiquiátrica e social.

Se non se trata, a filofobia pode aumentar o risco de complicacións, incluíndo:

• illamento social
• depresión e trastornos de ansiedade
• abuso de drogas e alcol
• suicidio

Tratamento

As opcións de tratamento varían segundo a gravidade da fobia. As opcións inclúen terapia, medicación, cambios de estilo de vida ou unha combinación destes tratamentos.

Terapia

A terapia, en particular a terapia cognitivo-conductual (TCC), pode axudar ás persoas con filofobia a afrontar o medo. A TCC implica identificar e cambiar pensamentos, crenzas e reaccións negativas á orixe da fobia.

É importante examinar a fonte do medo e explorar o ferido. "Pode haber moitas vías de crecemento dentro da experiencia que simplemente se categorizan como" feridas "por evitar", dixo Dehorty: "Unha vez que se explora a fonte, pódense facer probas de realidade de posibles relacións futuras".

Que escenarios tamén poden ser útiles. Fai preguntas como:

• E se unha relación non funciona?
• Que pasa despois?
• ¿Estou ben?

"Moitas veces facemos estes problemas moito máis grandes na nosa imaxinación e xogar ao escenario pode ser útil", dixo Dehorty. "Despois, establecer algúns obxectivos pequenos, como responder cun" Ola "se alguén che di" Ola "ou coñecer a un amigo ou compañeiro para tomar un café. Estes poden ir construíndo lentamente e comezarán a aliviar os medos ".

Medicación

Nalgúns casos, un médico pode prescribir antidepresivos ou medicamentos contra a ansiedade se hai outros problemas de saúde mental diagnosticables. Os medicamentos adoitan empregarse en combinación coa terapia.

Cambios de estilo de vida

O seu médico tamén pode recomendar remedios como exercicio, técnicas de relaxación e estratexias de atención.

Consellos para apoiar a alguén con filofobia

Se alguén que coñeces ten unha fobia como a filofobia, hai cousas que podes facer para axudar:

• Recoñece que é un medo grave, aínda que teñas problemas para entendelo.
• Edúcate sobre as fobias.
• Non os presione para que fagan cousas que non están preparados para facer.
• Animádeos a buscar axuda se lles parece adecuado e axudádeos a atopar esa axuda.
• Pregúntelles como podes axudar a apoialos.

Outlook

Fobias como a filofobia ás veces poden resultar abafadoras e poden afectar gravemente a súa vida, pero son tratables. "Non teñen por que ser prisións nas que nos confinemos", dixo Dehorty. "Pode ser incómodo saír deles, pero pódese facer".

Buscar axuda canto antes é clave para superar a súa fobia e contribúe a vivir unha vida plena e feliz.