A última guía para os brotes relacionados co período

Contido

• Primeiro, sabe con que estás a tratar
• Tipos de imperfección
• Por que aparece antes do período
• ... e segue adiante
• Pode ser especialmente malo no queixo
• Consello profesional
• Tamén podes notar que aparece alí abaixo
• Como calmar brotes profundos e dolorosos
• Como domar unha fuga activa
• Elixe aos teus loitadores
• Como prepararse para o seu próximo ciclo
• Produtos de acne de venda libre
• Dieta
• Tratamentos con receita médica
• Cando ver ao seu médico
• O punto de partida

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Como se estiveses inchado, cólico e malhumorado a medida que saen todos non é o suficientemente malo, algúns de nós tamén padecen acne de época. De feito, a xente reporta un empeoramento do seu acne durante o período.

Isto é o que hai que saber sobre o manexo e o tratamento do acne relacionado co período e se está a tratar con brotes de carreira ou quistes de queixo teimudos e dolorosos.

Primeiro, sabe con que estás a tratar

Antes de ir á batalla, sempre é mellor saber quen é o teu adversario. No caso do acne de período, isto significa saber diferenciar unha ruptura hormonal dunha habitual.

O xeito máis sinxelo de facelo é mirar o momento. É máis probable que o acne relacionado coa menstruación apareza durante a semana anterior ao período ou durante o período. Ademais, tende a aclararse ou mellorar cando remata o período ou remata.

Xa tes acne? Pode notar que empeora durante este tempo. Se tendes a ter a pel clara, pode notar unha espiña ou dúas.

Tipos de imperfección

Pensas que unha espiña é só unha espiña? Nuh-uh. Hai diferentes tipos de manchas. Coñecer a diferenza entre eles pode axudarche a reducir o mellor tratamento contra o acne.

Estes son os principais xogadores:

• Puntos negros. Cando un poro obstruído permanece aberto, a espiña elévase á superficie da pel e parece negra.
• Whiteheads. Estes quedan baixo a superficie da túa pel. Fórmanse cando se pecha un poro bloqueado, facendo que a parte superior pareza branca.
• Pápulas. Este é un tipo de acne inflamatorio. Estas son as pequenas e molestas espiñas que semellan protuberancias rosas. Tenden a doer.
• Pustulas. Outro tipo de acne inflamatorio, as pústulas son vermellas na parte inferior. As copas son brancas ou amarelas e están cheas de pus.
• Nódulos. Estes fórmanse profundamente baixo a pel. Adoitan ser grandes, sólidos e dolorosos.
• Quistes. Este tipo de mancha é profunda e chea de pus. Son dolorosos e poden causar cicatrices.

Por que aparece antes do período

Esas hormonas colgantes. Por iso.

As túas hormonas fluctúan ao longo do ciclo menstrual. Xusto antes de que comece o período, caen os niveis de estróxenos e progesterona. Isto pode provocar que as glándulas sebáceas secreten máis sebo, unha substancia oleosa que lubrica a túa pel. Demasiado pode producir poros obstruídos e brotes.

As hormonas tamén poden aumentar a inflamación da pel e a produción de bacterias causantes de acne.

Estas flutuacións hormonais xusto antes da menstruación tamén poden ser responsables doutras cousas divertidas do período, incluíndo o mal humor, os peitos adoloridos e a caca estraña (tamén chamada PMS).

O síndrome premenstrual tamén está asociado cun aumento do estrés, que tamén pode empeorar o acne.

... e segue adiante

A diferenza doutros síntomas do síndrome premenstrual, o acne relacionado co período non sempre desaparece unha vez que comeza o período. Tamén podes culpar ás túas hormonas.

A testosterona, unha hormona masculina que todos temos no corpo, independentemente do sexo do nacemento, afecta a nós de xeito diferente segundo os niveis das outras hormonas.

Cando os niveis hormonais oscilan cara ao final do período, a testosterona tamén pode desencadear a sensibilidade das glándulas sebáceas. Unha vez máis, o resultado é máis sebo e poros obstruídos.

Pode ser especialmente malo no queixo

¿Notas unha dor profunda e palpitante no queixo ou ao longo da liña da mandíbula? Non é raro que apareza nestas áreas o acne hormonal, especialmente os quistes. É posible que non parezan moito na superficie, pero poden causar un mundo de dor.

Consello profesional

Non intentes estalar quistes de queixo. En serio. Non gañará e só levará a máis dor e aumentará o risco de cicatrices.

Tamén podes notar que aparece alí abaixo

Ver calquera tipo de bulto en calquera lugar preto da súa área vaxinal pode provocar algunhas alarmas importantes. Antes de entrar en pánico, saiba que algunhas persoas informan de brotes vulvar antes do período.

As hormonas poden ser as culpables dos brotes nesta área, pero tamén hai outras causas posibles relacionadas co período.

As almofadas menstruais, por exemplo, poden rozar a pel, irritando os folículos pilosos e provocando pelos encarnados e foliculite.

Outros produtos de época tamén poden causar dermatite de contacto, que é unha reacción a algo que toca a pel. Os tampóns, as almofadas e as toalliñas perfumadas poden facelo.

Como calmar brotes profundos e dolorosos

As espiñas e quistes profundos que ás veces veñen con períodos poden ser bastante dolorosas para algúns, pero hai cousas que podes facer para aliviar a dor.

Para obter alivio durante un doloroso brote, tente:

• unha compresa quente de 10 a 15 minutos á vez, tres ou catro veces ao día para calmar a dor e axudar a sacar pus
• unha compresa fría ou xeo de 5 a 10 minutos á vez para aliviar a dor e o inchazo
• peróxido de benzoilo para matar as bacterias

Como domar unha fuga activa

O acne relacionado co período pode ser particularmente teimudo. Podes axudar a acelerar o proceso de curación cunha mestura de produtos sen receita médica (OTC).

Elixe aos teus loitadores

Aquí tes o que debes buscar e como incorporalo á túa rutina:

• Lava a cara dúas veces ao día usando un limpador suave de nonsoap, como Cetaphil Gentle Skin Cleanser.
• Use almofadas de ácido glicólico para eliminar as células mortas da pel, reducir a inflamación e promover o crecemento de pel nova.
• Use un tratamento de punto peróxido de benzoilo sen receta que comeza cunha forza inferior, como o 2,5 por cento.
• Use un produto de ácido salicílico de venda libre, como limpador ou crema, para manter os poros claros.
• Use un tratamento de manchas de aceite de árbore de té. O aceite da árbore do té foi para matar as bacterias e mellorar o acne leve a moderado.

Aquí tes algunhas outras cousas que podes facer para xestionar os brotes:

• Evite produtos irritantes, como protectores solares graxos, cosméticos, aceites e correctores.
• Protexa a pel da fricción de cousas como colares axustados, correas ou cascos.
• Limite a exposición aos raios UV manténdose fóra do sol cando sexa posible e empregando cremas hidratantes sen aceite con protector solar.
• Lava a cara despois de actividades que che fan suar.
• Use produtos para acne como se indica. Aplicar demasiado irritará e secará a pel.

Como prepararse para o seu próximo ciclo

Un dos aspectos máis frustrantes da acne do período é que normalmente segue volvendo. Aquí tes cousas que podes facer ao longo do teu ciclo para estar dous pasos por diante desas molestas hormonas.

Produtos de acne de venda libre

Os mesmos produtos que poden axudar a unha fuga activa tamén poden axudarche a previr outro.

A Clínica Mayo recomenda comezar con produtos de peróxido de benzoilo cunha forza inferior e aumentar gradualmente ao longo dunhas semanas.

Os produtos que conteñen ácidos alfa hidroxi, como o ácido glicólico e o ácido láctico, poden axudar a eliminar as células mortas da pel e evitar os poros obstruídos. Tamén axudan a estimular o crecemento de novas células da pel para que a súa pel se vexa máis lisa e clara.

Os produtos de ácido salicílico tamén son unha boa opción. Están dispoñibles sen receita médica en concentracións que van do 0,5 ao 5 por cento. Evitan que os poros se obstruyan para evitar brotes. Para evitar a irritación, comece cunha forza máis baixa e avanza ata que saiba o que a túa pel pode manexar.

Dieta

Hai algúns que regular os niveis de azucre no sangue comendo alimentos con baixo índice glicémico (IG) poden axudar ao acne hormonal. O IG é unha medida da velocidade coa que un alimento aumenta os niveis de azucre no sangue.

Os alimentos con alto contido GI teñen empeorado o acne. Inclúen:

• alimentos e bebidas azucaradas
• pan branco
• outros alimentos moi procesados

Moitos destes mesmos alimentos relacionáronse co aumento da inflamación, que tamén xoga un papel na acne.

Se podes, tenta limitar a inxestión destes alimentos. Non é preciso evitalos por completo, pero reducilos pode dar un impulso á túa pel.

Tratamentos con receita médica

Se continúa tendo acne de período despois de probar tratamentos de venda sen tratamento e na casa durante tres ciclos, considere falar co seu médico ou cun dermatólogo sobre os tratamentos con acne prescritos.

Poden recomendar o uso dunha ou unha combinación dos seguintes:

• Os retinoides poden tratar o acne leve a moderado. Pódense usar para a prevención a longo prazo.
• Demostrouse que as pílulas anticonceptivas melloran o acne hormonal.
• Os anti-andróxenos, como a espironolactona, tamén poden axudar. A espironolactona prescríbese fóra da etiqueta, pero sábese que é eficaz para o acne.

Cando ver ao seu médico

Notas outros problemas co teu ciclo, como períodos irregulares? O síndrome do ovario poliquístico (SOP) podería ser o motivo.

O SOP é un trastorno hormonal común que pode causar unha serie de síntomas.

Fale co seu médico se ten acne xunto con algún dos seguintes:

• períodos irregulares ou perdidos
• exceso de pelo facial e corporal
• aumento de peso ou dificultade para adelgazar
• manchas escuras de pel na parte traseira do pescozo e outras zonas (acantose nigricans)
• adelgazamento do cabelo e perda de cabelo

O punto de partida

Os zits ocorren, especialmente ao redor da menstruación. Podes agradecer ás túas hormonas por iso.

Os tratamentos de acne de venda libre e algúns axustes á súa rutina deberían ser suficientes para axudar a desfacerse das espiñas. Se parece que non o cortan, fale co seu médico sobre o tratamento con receita médica.

Adrienne Santos-Longhurst é unha escritora e autora independente que escribiu extensamente sobre todas as cousas sobre a saúde e o estilo de vida durante máis dunha década. Cando non está agochada na súa nave escrita investigando un artigo ou non entrevistando a profesionais da saúde, pódese atopar xogando pola súa cidade de praia co marido e os cans remolcados ou salpicando o lago intentando dominar o paddleboard.