Como a perimenopausa pode afectar os teus períodos e o que podes facer

Contido

• Comprensión da perimenopausa
• 1. Mancha entre períodos
• Que podes facer
• Produtos para probar
• 2. Hemorragia anormalmente intensa
• Que podes facer
• 3. Sangue pardo ou escuro
• Que podes facer
• 4. Ciclos máis curtos
• Que podes facer
• Produtos para probar
• 5. Ciclos máis longos
• Que podes facer
• Produtos para probar
• 6. Ciclos perdidos
• Que podes facer
• Produtos para probar
• 7. Irregularidade xeral
• Que podes facer
• Produtos para probar
• Cando ver ao seu médico

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Comprensión da perimenopausa

A menopausa refírese ao final do ciclo menstrual. Unha vez que pasaches 12 meses sen período, alcanzaches a menopausa.

A muller media pasa pola menopausa aos 51 anos. O período antes da menopausa chámase perimenopausa.

Os síntomas da perimenopausa prodúcense durante 4 anos, de media. Non obstante, a perimenopausa pode durar desde algúns meses ata 10 anos. Durante este tempo, as hormonas estróxenos e proxesterona están en fluxo. Os teus niveis fluctuarán de mes en mes.

Estes cambios poden ser erráticos e afectar á ovulación e ao resto do ciclo. Pode notar calquera cousa, desde períodos irregulares ou perdidos ata diferentes patróns de sangrado.

Outros síntomas da perimenopausa inclúen:

• sofocos
• suores nocturnos
• problemas de sono
• problemas de memoria
• dificultade para ouriñar
• sequedad vaxinal
• cambios no desexo ou satisfacción sexual

Aquí tes o que podes esperar da perimenopausa e o que podes facer.

1. Mancha entre períodos

Se notas algo de sangue na roupa interior entre períodos que non requiren o uso de almofadas ou tampóns, é probable que estea manchado.

O manchado adoita ser o resultado das hormonas cambiantes do corpo e da acumulación do endometrio ou revestimento uterino.

Moitas mulleres detectan antes de que comece o período ou como remata. As manchas de ciclo medio arredor da ovulación tamén son comúns.

Se observas regularmente cada 2 semanas, pode ser un sinal dun desequilibrio hormonal. Pode querer falar co seu médico.

Que podes facer

Considera levar un diario para controlar os teus períodos. Inclúe información como:

• cando comezan
• canto duran
• que pesados ​​son
• se tes algunha mancha intermedia

Tamén podes rexistrar esta información nunha aplicación, como Eve.

¿Preocupado polas fugas e manchas? Considere levar forros. Os pantalóns desechables están dispoñibles na maioría das farmacias. Veñen nunha variedade de lonxitudes e materiais.

Incluso podes mercar forros reutilizables de tecido que se poden lavar unha e outra vez.

Produtos para probar

Se tratas de detectar entre períodos, usar certos produtos pode axudarche a rastrexar os síntomas e evitar fugas e manchas. Compra-los en liña:

• diario de época
• forros de panty
• forros de pantalón reutilizables

2. Hemorragia anormalmente intensa

Cando os niveis de estróxenos son altos en comparación cos niveis de proxesterona, o revestimento uterino acumúlase. Isto ten como resultado un sangrado máis intenso durante o período mentres o forro se derrama.

Un período saltado tamén pode provocar a acumulación do revestimento, o que provoca unha forte hemorraxia.

O sangramento considérase intenso se:

• empapa a través dun tampón ou almofada por hora durante varias horas
• require protección dobre, como un tampón e almofada - para controlar o fluxo menstrual
• fai que interrompas o sono para cambiar de almofada ou tampón
• dura máis de 7 días

Cando o sangrado é intenso, pode durar máis e perturbar a súa vida cotiá. Pode resultarche incómodo facer exercicio ou continuar coas tarefas normais.

O sangrado intenso tamén pode causar fatiga e aumentar o risco de outros problemas de saúde, como a anemia.

Que podes facer

Como quizais saiba, tomar ibuprofeno (Advil, Midol, Motrin) durante o período pode axudar cos cólicos menstruais.

Se o tomas cando estás sangrando intensamente, tamén pode reducir o teu fluxo. Probe a tomar 200 miligramos (mg) cada 4 a 6 horas durante o día.

Se continúan os cólicos e a dor, fale co seu médico sobre as abordaxes hormonais do tratamento. Algunhas mulleres teñen antecedentes médicos ou familiares que desincentivan o uso de hormonas no período perimenopáusico.

3. Sangue pardo ou escuro

As cores que ves no teu fluxo menstrual poden ir dende o vermello brillante ata o marrón escuro, especialmente cara ao final do período. O sangue pardo ou escuro é un sinal de que o sangue vello sae do corpo.

As mulleres en perimenopausa tamén poden ver manchas ou descargas marróns noutras épocas do mes.

Tamén pode notar cambios na textura de descarga. A súa descarga pode ser delgada e acuosa ou pode ser grosa e grosa.

Que podes facer

Se está preocupado polo seu fluxo menstrual, pode que queira programar unha cita para ver ao seu médico.

A variación de cor adoita deberse á cantidade de tempo que leva o sangue e o tecido saír fóra do corpo, pero ás veces pode ser un sinal doutra enfermidade subxacente.

Se hai un mal cheiro á descarga vaxinal, pode ser un sinal de infección. Consulte co seu médico.

4. Ciclos máis curtos

Cando os niveis de estróxenos son baixos, o revestimento uterino é máis delgado. Como resultado, o sangrado pode ser máis lixeiro e durar menos días. Os ciclos curtos son máis comúns nas fases iniciais da perimenopausa.

Por exemplo, pode ter un período que sexa 2 ou 3 días máis curto do normal. Todo o teu ciclo tamén pode durar 2 ou 3 semanas en vez de 4. Non é raro sentir que o teu período acaba de chegar cando chegue o seguinte.

Que podes facer

Se che preocupan os ciclos curtos e imprevisibles, considera a protección contra fugas como forros, almofadas ou roupa interior de época como Thinx.

Transmita tampóns e vasos menstruais a menos que teñas un fluxo menstrual. A inserción pode ser difícil ou incómoda sen esta lubricación. Tamén é máis probable que esquezas cambiar o tapón ou o vaso, aumentando o risco de complicacións.

Produtos para probar

Se os teus períodos son imprevisibles, podes protexerte das manchas con produtos de protección contra fugas. Compra-los en liña:

• forros de panty
• almofadas
• roupa interior de época

5. Ciclos máis longos

Nas fases posteriores da perimenopausa, os ciclos poden ser moito máis longos e afastados. Os ciclos máis longos defínense como aqueles que duran máis de 38 días. Están relacionados con ciclos anovulatorios, ou ciclos nos que non ovula.

A suxire que as mulleres que experimentan ciclos anovulatorios poden ter un sangrado máis leve que as mulleres que experimentan ciclos ovulatorios.

Que podes facer

Se estás lidando con ciclos máis longos, pode que sexa hora de investir nunha boa cunca menstrual ou nun conxunto de ciclos de roupa interior que absorba o sangue. Tamén podes usar almofadas ou tampóns para axudarche a evitar fugas.

Produtos para probar

Se tes un ciclo longo, hai unha variedade de produtos dispoñibles para axudarche a evitar fugas. Compra-los en liña:

• vasos menstruais
• un conxunto de ciclos de roupa interior que absorbe o sangue, coma estes de Thinx e Awwa
• almofadas
• tampóns

6. Ciclos perdidos

As túas hormonas fluctuantes tamén poden ter a culpa dun ciclo perdido. De feito, os teus ciclos poden estar tan afastados que non recordas a última vez que sangraches. Despois de perder 12 ciclos consecutivos, alcanzaches a menopausa.

Se os teus ciclos seguen aparecendo, por moi atrasado que sexa, aínda se está producindo a ovulación. Isto significa que aínda pode ter un período e aínda pode quedar embarazada.

Os ciclos anovulatorios tamén poden crear períodos atrasados ​​ou perdidos.

Que podes facer

Os ciclos perdidos de cando en vez non son motivo de preocupación. Se perdeu algúns ciclos consecutivos, é posible que queira facer unha proba de embarazo para determinar se os seus síntomas están relacionados coa perimenopausa.

Outros primeiros síntomas do embarazo inclúen:

• náuseas
• tenrura mamaria
• micción frecuente
• sensibilidade aos cheiros
• azia

Tamén podes concertar unha cita co teu médico en vez de facer unha proba na casa. O seu médico pode realizar probas para determinar se experimenta síntomas de perimenopausa, menopausa ou embarazo.

Se non estás embarazada e non queres concibir, usa o control de natalidade cada vez que teñas relacións sexuais. A fertilidade non remata ata que chega completamente á menopausa.

Use preservativos e outros métodos de barreira para evitar infeccións de transmisión sexual (ITS).

Produtos para probar

Un período perdido pode ser un signo de embarazo, que se pode confirmar cunha proba na casa. Tenda de probas e preservativos en liña:

• proba de embarazo
• preservativos

7. Irregularidade xeral

Entre ciclos longos, ciclos curtos, manchas e sangrado intenso, os ciclos durante a perimenopausa poden ser xeralmente irregulares. É posible que non se asenten en ningún patrón discernible, especialmente cando te achegas á menopausa. Isto pode ser inquietante e frustrante.

Que podes facer

Tente o mellor para recordar que os cambios que experimenta son parte dunha transición máis grande. Así como comezou, o proceso rematará ao deixar a ovulación e chegar á menopausa.

Mentres tanto:

• Considere levar roupa interior negra ou investir en roupa interior de época para reducir o risco de vestir manchada.
• Considere levar pantalóns desechables ou reutilizables para protexerse de fugas irregulares, manchas e hemorragias inesperadas.
• Faga un seguimento dos períodos o mellor posible a través dun calendario ou unha aplicación.
• Toma notas sobre hemorraxias anormais, dor, molestias ou outros síntomas que experimentas.

Produtos para probar

Se tes períodos irregulares, certos produtos poden axudarche a evitar filtracións e manchas e controlar os síntomas. Compra-los en liña:

• roupa interior de época
• forros de panty
• forros de pantalón reutilizables
• diario de época

Cando ver ao seu médico

Nalgúns casos, o sangrado irregular pode ser un sinal doutra enfermidade subxacente.

Consulte co seu médico se tamén ten estes síntomas:

• sangrado extremadamente intenso que require cambiar de almofada ou tampón cada hora ou dúas
• hemorraxia que dura máis de 7 días
• hemorragia - sen manchas - que ocorre con máis frecuencia que cada 3 semanas

Na súa cita, o seu médico preguntará sobre a súa historia clínica e sobre os síntomas que tivese. A partir de aí, poden facerche un exame pélvico e facer probas de orde (como unha análise de sangue, unha biopsia ou unha ecografía) para descartar problemas máis graves.