Que facer para aumentar a nádega máis rápido

Contido

• Opcións para aumentar as nádegas
• 1. Exercicios
• 2. Tratamentos con dispositivos estéticos
• 3. Enxerto de graxa na nádega
• 4. Prótese de silicona no traseiro

Para aumentar rapidamente os glúteos, podes practicar exercicios como agachamento, recorrer a tratamentos estéticos para combater a celulite e a graxa situada ao final da parte traseira e, no último caso, recorrer ao enxerto de graxa ou a implantes de silicona.

Os exercicios pódense realizar na casa ou no ximnasio, con todo, obtense resultados máis rápidos no ximnasio porque as máquinas de peso promoven unha contracción muscular máis eficiente porque respecta o ángulo de movemento correcto e ten peso e resistencia, que favorecen a ganancia muscular.

Os tratamentos estéticos complementan os exercicios porque melloran o aspecto e a forma das nádegas, deixando un aspecto máis atractivo. As boas opcións son a lipocavitación para eliminar a graxa localizada, a radiofrecuencia, para eliminar a celulite e darlle máis firmeza á pel e a endermoloxía, que tamén elimina a graxa e a celulite ao mesmo tempo.

Para aqueles que non teñen tempo que perder, un xeito rápido de aumentar o traseiro é facer cirurxía plástica, colocando silicona nas nádegas, por exemplo.

Opcións para aumentar as nádegas

As mellores opcións son:

1. Exercicios

Os exercicios indicados inclúen aqueles que traballan principalmente os músculos gluteus maximus e gluteus medius, como a cadeira flexora e extensora, no culturismo. O adestrador de ximnasia pode recomendar facer un xogo con aproximadamente 6-10 exercicios que traballan os músculos das nádegas, con máis peso e menos repeticións, o que favorece o crecemento muscular.

Estes exercicios pódense realizar semanalmente, ou un máximo de 2 veces por semana, porque o músculo leva un tempo de descanso muscular para crecer e aumentar de tamaño. Non se recomenda facer exercicio diario porque dificulta o crecemento muscular e pode ter o efecto contrario.

Outros exercicios que tamén contribúen a facer o trasero máis firme e máis grande son o patinaxe, a carreira e o ciclismo, que poden indicarse para o tempo de lecer.

Tamén se recomenda comer máis proteínas no post-adestramento, así como evitar alimentos ricos en azucre e graxa. A proteína pode ser de orixe animal ou vexetal e, no caso dos vexetarianos, pode complementar o plan cun suplemento vegano para ter máis resultados.

Mire: 6 exercicios de agachamento para glúteos que teñen excelentes resultados

O resultado é definitivo? Non exactamente, porque cando deixas de adestrar os teus músculos retroceden no tamaño, volvendo ao orixinal. Pero coa práctica regular de actividade física e a intensificación dos exercicios para os glúteos, poden manterse no tamaño esperado ou aumentar de tamaño.

2. Tratamentos con dispositivos estéticos

Os tratamentos estéticos poden axudar a aumentar o volume, como é o caso do FES e da corrente rusa, que son dispositivos de electroestimulación que recrutan un maior número de fibras musculares durante o seu uso. Estes equipos pódense atopar en clínicas de beleza, non doe e ten moitos bos resultados.

Outros equipos que tamén están indicados para mellorar o aspecto das nádegas son a lipocavitación, que elimina a graxa localizada, e a radiofrecuencia, que combate a flaccidez. Este equipo pódese realizar semanalmente ou cada 15 días e, inmediatamente despois do seu uso, é recomendable realizar unha sesión de drenaxe linfática manual para mellorar os seus efectos.

O terapeuta poderá observar o seu traseiro e delinear un plan de acción. Os resultados pódense ver normalmente despois de 3-6 sesións de tratamento, e como a celulite é multifactorial, é adecuada a comida, con pouco azucre e graxa, e tamén se indica a inxestión de moita auga e té verde, así como a práctica habitual da actividade. actividade física ou a intensificación da actividade física.

O resultado é definitivo? Non exactamente. Para que os resultados continúen, a persoa non debe engordar nin deixar de practicar actividade física. Se isto ocorre, perderase calquera resultado acadado cos dispositivos estéticos.

3. Enxerto de graxa na nádega

A cirurxía plástica na culata pódese facer cun enxerto de graxa retirado da barriga ou dos flancos. Isto é máis agradable para o corpo que o implante de silicona, pero parte da graxa pódese reabsorber e eliminar desta rexión.

Para realizar o enxerto de graxa, o cirurxián plástico realiza unha liposucción, eliminando a graxa localizada doutra rexión do corpo, esta graxa trátase nunha máquina e logo está lista para ser enxertada nas nádegas. O cirurxián experimentado configura a forma das nádegas que desexa a persoa, mellorando o contorno do corpo.

A recuperación leva uns días, sendo necesario descansar, evitar esforzos e realizar sesións de drenaxe linfática para eliminar o exceso de fluídos e facilitar a recuperación.

O resultado é definitivo? Si. Aínda que despois duns meses hai unha pequena diminución dos glúteos despois do enxerto de graxa, os resultados seguen moi preto do que se pretende.

Aprende aquí todo sobre o enxerto de graxa

4. Prótese de silicona no traseiro

A colocación dunha prótese de silicona nas nádegas tamén é unha opción rápida para aumentar as nádegas e pódese ver o resultado en aproximadamente 1 mes, despois da recuperación da cirurxía e da redución do inchazo local. Como en calquera outra cirurxía, isto tamén pode ter riscos para a saúde, polo que hai contraindicacións que deben ser respectadas.

Para realizar este tipo de cirurxía estética, o médico pode facer dúas pequenas incisións na rexión máis próxima ao extremo da columna vertebral e inserir as próteses, previamente escollidas, observando de inmediato o novo aspecto dos glúteos. Despois diso péchase a incisión e se todo está controlado, a persoa pode ir á habitación o mesmo día. A estancia no hospital é de aproximadamente 2 días, pero a recuperación completa prodúcese aos 6 meses, cando non debería haber cambios nos glúteos.

O resultado é definitivo? Si. A prótese de silicona ten o resultado máis definitivo, porque a prótese non cambia de tamaño e non está relacionada con factores externos, con todo, este tipo de tratamento require un maior investimento económico.

Aprende todo sobre cirurxía de silicona nas nádegas