7 Beneficios e usos emerxentes da folla de papaya

Contido

• 1. Pode tratar síntomas relacionados coa febre do dengue
• 2. Pode promover o azucre no sangue equilibrado
• 3. Pode soportar a función dixestiva
• 4. Pode ter efectos antiinflamatorios
• 5. Pode apoiar o crecemento do cabelo
• 6. Pode promover unha pel sa
• 7. Pode ter propiedades anticancerosas
• Precaucións de seguridade
• Dosificación
• O punto de partida

Carica papaya - tamén coñecido simplemente como papaya ou pawpaw - é un tipo de árbore tropical con froitos orixinaria de México e rexións do norte de América do Sur.

Hoxe en día, a papaia é un dos cultivos máis cultivados no mundo. Os seus froitos, sementes e follas úsanse con frecuencia nunha variedade de prácticas culinarias e de medicina popular.

A folla de papaya contén compostos vexetais únicos que demostraron amplo potencial farmacolóxico en estudos de probeta e animais.

Aínda que falta investigación en humanos, moitas preparacións de follas de papaya, como tés, extractos, comprimidos e zumes, adoitan empregarse para tratar enfermidades e promover a saúde de moitas maneiras.

Aquí tes 7 beneficios e usos emerxentes da folla de papaya.

1. Pode tratar síntomas relacionados coa febre do dengue

Un dos beneficios medicinais máis destacados da folla de papaya é o seu potencial para tratar certos síntomas asociados á febre do dengue.

O dengue é un virus transmitido por mosquitos que se pode transmitir aos humanos e causar síntomas parecidos á gripe, como febre, fatiga, dores de cabeza, náuseas, vómitos e erupcións cutáneas ().

Os casos graves tamén poden producir redución dos niveis de plaquetas no sangue. Os baixos niveis de plaquetas poden contribuír a un maior risco de sangrado e son potencialmente mortais se non se tratan ().

Aínda que actualmente non hai cura para o dengue, hai varios tratamentos dispoñibles para controlar os seus síntomas, un deles é a folla de papaya.

Tres estudos en humanos que incluíron a varios centos de persoas con dengue descubriron que o extracto de folla de papaya aumentaba significativamente os niveis de plaquetas no sangue (,,).

É máis, a terapia con follas de papaia tivo moi poucos efectos secundarios asociados e resultou moito máis rendible que os tratamentos convencionais.

Os estudos descubriron que o extracto de folla de papaya pode mellorar os niveis de plaquetas no sangue en persoas con febre dengue.

2. Pode promover o azucre no sangue equilibrado

A folla de papaya úsase a miúdo na medicina popular mexicana como terapia natural para tratar a diabetes e mellorar o control do azucre no sangue ().

Estudos realizados en ratos con diabetes descubriron que o extracto de folla de papaya ten potentes efectos antioxidantes e redutores do azucre no sangue. Isto atribúese á capacidade da folla de papaya para protexer as células produtoras de insulina no páncreas contra danos e morte prematura (,).

Aínda así, ningunha evidencia científica indica que se poidan producir os mesmos ou similares efectos nos humanos.

Necesítase máis investigación para determinar se a folla de papaya pode usarse para controlar os niveis elevados de azucre no sangue nos humanos.

A folla de papaya úsase nas prácticas de medicina tradicional para tratar a diabetes e os niveis elevados de azucre no sangue. Aínda que os estudos en animais demostraron que a folla de papaya ten un efecto redutor de azucre no sangue, ningún estudo en humanos apoia o seu uso para este propósito.

3. Pode soportar a función dixestiva

Os tés e extractos de follas de papaya úsanse a miúdo como terapia alternativa para aliviar os síntomas dixestivos incómodos, como gases, inchazo e azia.

A folla de papaya contén fibra (un nutriente que soporta unha función dixestiva sa) e un composto único chamado papaina ().

A papaína é ben coñecida pola súa capacidade para descompoñer proteínas grandes en proteínas e aminoácidos máis pequenos e máis fáciles de dixerir. Incluso úsase como licuador de carne en prácticas culinarias.

Un estudo descubriu que o uso suplementario dun po de papaína procedente de froitas de papaya reduciu os síntomas dixestivos negativos, incluído o estreñimiento e a azia, en persoas con síndrome do intestino irritable (SII) ().

Ningún estudo científico avaliou especificamente a capacidade da folla de papaya para tratar tipos similares de trastornos dixestivos.

A maioría das probas que favorecen o seu uso para este propósito limítanse a informes anecdóticos e non hai ningunha garantía de que mellore a súa función dixestiva de ningún xeito.

Os nutrientes e compostos da folla de papaya poden aliviar os trastornos dixestivos, pero faltan investigacións.

4. Pode ter efectos antiinflamatorios

Varias preparacións de follas de papaia úsanse frecuentemente para remediar unha ampla gama de enfermidades inflamatorias internas e externas, incluíndo erupcións cutáneas, dores musculares e dores nas articulacións.

A folla de papaya contén varios nutrientes e compostos vexetais con potenciais beneficios antiinflamatorios, como a papaína, os flavonoides e a vitamina E (, 9,).

Un estudo descubriu que o extracto de folla de papaya reducía significativamente a inflamación e o inchazo nas patas de ratas con artrite ().

Non obstante, ningún estudo humano confirmou estes resultados.

Así, neste momento, a evidencia científica é insuficiente para determinar se a folla de papaya pode tratar a inflamación aguda ou crónica en humanos.

A folla de papaya contén compostos con potenciais efectos antiinflamatorios, pero ningún estudo en humanos avala a súa capacidade para tratar enfermidades inflamatorias.

5. Pode apoiar o crecemento do cabelo

As aplicacións tópicas de máscaras e zumes de follas de papaia adoitan empregarse para mellorar o crecemento do cabelo e a saúde do coiro cabeludo, pero as evidencias que avalan a súa eficacia para estes fins son extremadamente limitadas.

Algunhas investigacións suxiren que os altos niveis de estrés oxidativo no corpo poden contribuír á perda de cabelo. Comer alimentos ricos en antioxidantes pode axudar a aliviar o estrés oxidativo e, posteriormente, a mellorar o crecemento do cabelo ().

A folla de papaya contén varios compostos con propiedades antioxidantes, como os flavonoides e a vitamina E ().

Os defensores do uso de follas de papaya para mellorar o crecemento do cabelo adoitan citar o seu rico aporte de antioxidantes. Non obstante, non hai probas significativas de que a aplicación tópica de follas de papaya poida beneficiar o proceso de crecemento do cabelo.

Algúns tipos de caspa son causados ​​por un exceso de crecemento dun fungo chamado Malassezia, que pode impedir o crecemento do cabelo ().

A folla de papaya demostrou propiedades antimicóticas nos estudos de probetas, polo que a miúdo pénsase que apoia a saúde do cabelo e do coiro cabeludo inhibindo o crecemento do fungo causante da caspa ().

Non obstante, non se probou específicamente a folla de papaia Malassezia, polo que non hai garantía de que teña efectos beneficiosos.

A folla de papaya úsase a miúdo tópicamente para fomentar o crecemento do cabelo e apoiar a saúde do coiro cabeludo, pero non hai evidencia científica que avale o seu uso para este propósito.

6. Pode promover unha pel sa

A folla de papaya consómese frecuentemente por vía oral ou aplícase tópicamente como forma de manter unha pel suave, clara e de aspecto xuvenil.

Un encima disolvente de proteínas na folla de papaya chamado papaína pódese usar tópicamente como exfoliante para eliminar as células mortas da pel e reducir potencialmente a aparición de poros obstruídos, pelos encarnados e acne.

Ademais, os encimas das follas de papaya utilizáronse para promover a cicatrización de feridas e un estudo descubriu que minimizaban a aparición de tecido cicatricial nos coellos (,).

Os encimas na folla de papaya poden actuar como un exfoliante para eliminar as células mortas da pel, previr o acne e minimizar potencialmente a aparición de cicatrices.

7. Pode ter propiedades anticancerosas

A folla de papaya utilizouse nas prácticas de medicina tradicional para previr e tratar certos tipos de cancro, pero aínda faltan investigacións modernas.

O extracto de folla de papaya demostrou unha poderosa capacidade para inhibir o crecemento de células de cancro de próstata e mama en estudos de probeta, pero nin experimentos en animais nin humanos replicaron estes resultados (,).

Aínda que o consumo de follas de papaya e outros alimentos ricos en antioxidantes pode desempeñar un papel na prevención do cancro, non se demostrou que teñan ningunha capacidade curativa ().

Estudos de probetas descubriron que o extracto de folla de papaya inhibe o crecemento das células cancerosas, pero faltan estudos en humanos.

Precaucións de seguridade

Aínda que se precisan máis investigacións para demostrar moitos dos supostos beneficios da folla de papaya, ten un bo historial de seguridade.

Un estudo realizado en animais de 2014 descubriu que a folla de papaya non tiña efectos tóxicos nin sequera a doses moi grandes, e estudos en humanos reportaron moi poucos efectos secundarios negativos ().

Dito isto, se es alérxico á papaia, non debes consumir follas de papaya de ningunha forma. Ademais, se está embarazada ou está amamantando, debe consultar ao seu médico antes de consumir calquera preparado de folla de papaya.

Aínda que a folla de papaya en xeral considérase segura para a maioría da xente, é importante que só escolla produtos de alta calidade se o está a mercar en forma de suplemento.

Os suplementos nutricionais e a base de plantas non están estreitamente regulados nalgúns países, incluídos os Estados Unidos.

Os fabricantes de suplementos non teñen que demostrar a seguridade ou a eficacia dos seus produtos antes de vendelos. Polo tanto, poden conter contaminantes ou outros ingredientes potencialmente nocivos que non figuren na etiqueta.

Para evitar consecuencias negativas non desexadas, opte por suplementos que unha organización de terceiros probou a súa pureza, como NSF ou Farmacopea dos Estados Unidos.

Dosificación

Actualmente non hai probas suficientes para facer recomendacións de dosificación precisas para cada un dos posibles usos da folla de papaya.

Non obstante, tomar tres doses de ata 1 onza (30 ml) de extracto de folla de papaya por día considérase seguro e eficaz para o tratamento da febre dengue ().

Se non está seguro da cantidade de folla de papaya que debe consumir, consulte cun profesional sanitario cualificado.

A folla de papaya é segura para que a maioría da xente poida consumila, pero se non a cultivas ti mesmo, é importante escoller suplementos de alta calidade que foron probados por terceiros.

O punto de partida

A papaya é unha das plantas máis cultivadas no mundo e os seus froitos, sementes e follas úsanse para diversos fins culinarios e medicinais.

A folla de papaya adoita consumirse como extracto, té ou zume e atopouse para tratar os síntomas relacionados coa febre do dengue.

Outros usos comúns inclúen reducir a inflamación, mellorar o control do azucre no sangue, apoiar a saúde da pel e do cabelo e previr o cancro.

Non obstante, non hai probas suficientes para determinar se é eficaz para algún destes fins.

A folla de papaya xeralmente considérase segura, pero debe evitarse se é alérxico a ela.

Consulte sempre co seu médico antes de engadir algún suplemento a base de plantas á súa rutina de saúde e benestar.