Que é a osteoporose, as causas, os síntomas e o tratamento

Contido

• Síntomas da osteoporose
• Principais causas
• Como se fai o tratamento
• Como previr

A osteoporose é unha enfermidade na que hai unha diminución da masa ósea, o que fai os ósos máis fráxiles, aumentando o risco de fracturas. Na maioría dos casos, a osteoporose non leva á aparición de signos ou síntomas, por exemplo o diagnóstico faise despois da aparición de fracturas.

A osteoporose está moi asociada ao envellecemento, xa que co paso dos anos o corpo perde gradualmente a súa capacidade de metabolizar e absorber o calcio, por exemplo. Non obstante, algúns hábitos de vida tamén poden influír na aparición de osteoporose, como a inactividade física, a desnutrición e o consumo de bebidas alcohólicas.

Aínda que esta enfermidade non ten cura, o tratamento pódese facer co obxectivo de mellorar a calidade de vida da persoa e diminuír o risco de fracturas e enfermidades asociadas. É importante que a persoa teña un estilo de vida saudable, coa práctica de exercicios físicos regulares, e tamén pode ser recomendado polo médico que use suplementos ou medicamentos que axuden no proceso de reabsorción do calcio e na formación de masa ósea.

Síntomas da osteoporose

A osteoporose é a maioría das veces asintomática e, por este motivo, adoita identificarse a través dunha fractura dalgún óso despois dun leve impacto, por exemplo. Ademais, a diminución de altura en 2 ou 3 centímetros e a presenza de ombreiros caídos ou encorvados poden ser indicativos de osteoporose. Aprende a identificar a osteoporose.

A partir da avaliación dos síntomas, o médico pode indicar a realización dun exame de imaxe que indica a perda de masa ósea, densitometría ósea. Este exame pódese realizar anualmente ou cada 2 anos despois do diagnóstico de osteoporose para axustar a dose do medicamento.

Principais causas

A osteoporose é unha enfermidade moi relacionada co envellecemento, sendo máis frecuente en mulleres despois dos 50 anos debido á menopausa. Outras causas que poden favorecer o desenvolvemento da osteoporose son:

• Disfunción tiroidea;
• Enfermidades autoinmunes;
• Deficiencia de calcio;
• Estilo de vida sedentario;
• Alimentos nutricionalmente pobres;
• Fumar;
• Alcoholismo;
• Deficiencia de vitamina D.

Estas situacións fan que o organismo non funcione correctamente, cun desequilibrio entre a formación e destrución ósea, o que fai os ósos fráxiles e máis propensos a fracturarse. Polo tanto, as persoas ás que se lles diagnosticou algún destes cambios deberían ser controladas polo médico para evitar o desenvolvemento da osteoporose.

Como se fai o tratamento

O tratamento da osteoporose debe facerse segundo a guía do médico de cabeceira ou ortopedista, indicándose normalmente o uso de medicamentos que estimulan a produción de masa ósea, o que axuda a previr fracturas.

Ademais, o consumo de cantidades adecuadas de calcio e vitamina D ou o uso de suplementos, ademais da actividade física regular, como camiñar, bailar e aeróbic acuático, por exemplo, tamén poden axudar a aliviar os síntomas da osteoporose. Comprende como debe ser o tratamento da osteoporose.

Como previr

Para reducir o risco de osteoporose, é importante que a persoa adopte bos hábitos alimentarios e de vida, para que teña unha dieta rica en calcio e vitamina D, como leite e derivados, ovos e peixes graxos, por exemplo, xa que o calcio é un mineral fundamental para o proceso de formación do esqueleto, ademais de garantir a forza ósea e participar na contracción muscular, na liberación hormonal e nos procesos de coagulación do sangue.

Ademais, está indicado estar exposto ao sol durante uns 15 a 20 minutos nas horas de menos calor, sen usar protector solar, de xeito que o corpo produza unha maior cantidade de vitamina D, o que interfire directamente na saúde do ósos, xa que a vitamina D participa no proceso de absorción de calcio no corpo.

Este coidado axuda a manter os ósos fortes e a retrasar a perda de masa ósea, evitando a aparición da osteoporose, que xeralmente é máis frecuente despois dos 50 anos e caracterízase por unha diminución da masa ósea, o que resulta nunha maior fraxilidade da ósos e maior risco de fracturas.

A prevención da osteoporose debe facerse ao longo da vida, desde a infancia a través da adopción de hábitos sinxelos, como:

• Practicar actividades físicas, como camiñar ou correr, xa que o sedentarismo favorece a perda de masa ósea. Os exercicios de alto impacto, como correr, saltar, bailar e subir escaleiras, por exemplo, axudan a fortalecer músculos, ligamentos e articulacións, mellorando a densidade ósea. Ademais, os exercicios de levantamento de peso ou en máquinas de pesas promoven o uso da forza muscular, facendo que a forza dos tendóns dos ósos aumente a forza do óso;
• Evite fumar, porque o hábito de fumar está asociado cun maior risco de osteoporose;
• Diminuír o consumo de bebidas alcohólicas, xa que o consumo de alcol está relacionado coa diminución do calcio polo corpo.

No caso das persoas maiores, é importante que a casa sexa segura para evitar caídas e reducir o risco de fracturas, xa que o normal é que se produza a perda ósea durante o proceso de envellecemento. Así, recoméndase non ter alfombras na casa e no baño para colocar chan antiescorregadizo e barras de protección.

Consulte o seguinte vídeo para obter máis consellos para ter ósos máis fortes e, así, reducir o risco de osteoporose: