Dores de xeonllos: axuda para a artrose

Contido

• Síntomas da artrite de xeonllo
• Como se diagnostica a OA do xeonllo?
• Medicación para a dor
• Remedios caseiros para a dor de OA
• Reforzar os xeonllos doridos
• Exercicio diario
• Dieta de OA
• Solucións cirúrxicas
• Outlook

Artrite de xeonllo: unha enfermidade común

A artrose (OA) é unha enfermidade que provoca o desgaste da cartilaxe entre os ósos. A cartilaxe amortece os ósos e axuda a mover as articulacións sen problemas. Sen cartilaxe suficiente, os ósos frotan, o que pode causar dor, rixidez e movemento limitado. A artrose do xeonllo é a forma máis común de artrite de xeonllo, segundo a Academia Americana de Cirurxiáns Ortopédicos (AAOS). O tratamento da OA do xeonllo pode incluír tratamentos médicos e cambios no estilo de vida.

Síntomas da artrite de xeonllo

A artrite é unha enfermidade progresiva, o que significa que empeora gradualmente co paso do tempo. Os primeiros síntomas da OA no xeonllo poden incluír rixidez nas articulacións ao espertar pola mañá ou unha dor aburrida despois de camiñar moito ou facer exercicio. A tenrura, o inchazo e a calor nas articulacións tamén son síntomas comúns da artrite de xeonllo. Algunhas persoas senten unha debilidade na articulación do xeonllo ou senten e oen rachar ou facer clic no xeonllo. Ao principio, só pode experimentar síntomas despois da actividade física. Pero a medida que avanza OA, tamén pode sentir dor mentres está en repouso.

Como se diagnostica a OA do xeonllo?

O seu médico dependerá moito da súa historia para facer un diagnóstico preciso da OA do xeonllo. Informe ao seu profesional sanitario sobre os seus síntomas, incluso cando os sente e por canto tempo. O seu médico buscará inchazo nas articulacións e pediralle que flexione e estenda os xeonllos para ver se ten un alcance de movemento limitado. Os raios X poden axudar a revelar o cartílago desgastado revelador da OA mostrando unha perda de espazo entre as articulacións.

Medicación para a dor

Moitas persoas pensan que a dor por artrose responde ben aos medicamentos para a dor sen receita médica (OTC), como ibuprofeno, naproxeno e acetaminofeno.

Non obstante, se ten unha OA do xeonllo de moderada a grave, os medicamentos de venda libre non poden ser o suficientemente eficaces. O seu médico pode prescribir medicamentos máis poderosos para reducir a inflamación e proporcionar un alivio da dor máis duradeiro. Se os medicamentos orais non funcionan, os corticoides inxectables poden ser outra solución.

Estes medicamentos entréganse directamente na articulación do xeonllo e axudan a aliviar o inchazo. Algunhas destas inxeccións só se administran unha vez, mentres que outras poden administrarse de tres a catro veces ao ano.

Remedios caseiros para a dor de OA

A combinación dalgúns remedios caseiros e cambios de estilo de vida co medicamento para a dor pode axudar a que os xeonllos doen se sintan mellor. Asegúrese de falar co seu médico antes de probar calquera tipo de tratamento na casa. Poden axudarche a adaptar o teu plan ás túas necesidades específicas.

Se estás tendo un brote de OA, o primeiro que debes facer é descansar. Aínda que o movemento e o exercicio físico axudan a manter a flexibilidade, cómpre que as articulacións inflamadas se calmen un pouco cando estean doendo. Outros cambios no estilo de vida que poden aliviar a dor da artrite no xeonllo inclúen:

• aplicando calor ou frío nos xeonllos
• perder peso se é necesario, xa que o exceso de peso fai máis presión sobre os xeonllos
• instalando barras de suxeición ou outros dispositivos adaptativos pola casa
• levar tirantes de xeonllo para axudar a apoiar a articulación

Reforzar os xeonllos doridos

A artrite de xeonllo pode causar dor e debilidade significativas a medida que avanza a enfermidade. As articulacións débiles requiren un apoio adicional mentres realizas a túa rutina diaria. As chaves e as férulas están deseñadas para apoiar os xeonllos tanto en repouso como durante a actividade. Algúns tipos de chaves estabilizan os xeonllos sen limitar o alcance do movemento, mentres que outros impiden moverse de xeito que poida causar dor. Asegúrese de usar só unha chave que o seu médico lle prescribiu. Levar un dispositivo que non sexa o adecuado pode empeorar o seu estado.

Exercicio diario

É certo que debes descansar as articulacións durante un estalido activo, pero o exercicio é realmente unha das mellores formas de combater os síntomas da artrite. A rixidez articular é máis común despois dun período de inactividade. Cando estás inactivo durante longos períodos de tempo, os xeonllos poden bloquearse, reducindo o teu rango completo de movemento. Un exercicio de baixo impacto, como camiñar ou nadar, mantén as articulacións en movemento suave e mantén a flexibilidade, o que é importante cando se enfronta ao potencial de mobilidade limitada. O seu médico ou fisioterapeuta tamén pode darlle exercicios de flexión e extensión de xeonllos deseñados especialmente para pacientes con artrite.

Dieta de OA

Seguir unha dieta sa e baixa en graxas axúdache a controlar o peso, un factor importante para calquera persoa con artrite, e ofréceche todas as vitaminas e minerais que necesitas para estar sa. Céntrate en carnes magras, produtos lácteos baixos en graxa, cereais integrais e moitos produtos frescos, limitando o sodio e as graxas. As persoas con OA de xeonllos tamén poden querer aumentar o contido de omega-3 e flavonoides da súa dieta con alimentos como:

• mazás vermellas
• bagas
• cebola vermella
• salmón
• noces
• produtos de linhaça
• froita da paixón

que estes nutrientes poden, a rixidez e a degradación da cartilaxe asociada á OA.

Solucións cirúrxicas

Desafortunadamente, algunhas persoas con OA do xeonllo poden non responder ben a medicamentos, dieta ou medidas de estilo de vida. Para estes pacientes, a cirurxía é unha opción de último recurso para controlar os problemas de dor e mobilidade da OA. As solucións cirúrxicas para a artrite de xeonllo inclúen:

• artroscopia: un procedemento minimamente invasivo que resolve a cartilaxe rasgada e elimina o tecido cicatricial e outros restos
• osteotomía: realinea a articulación do xeonllo para mellorar a mobilidade
• enxerto de cartilaxe: substitúe a cartilaxe perdida por tecidos brandos collidos do seu corpo
• reposición total de xeonllos: substitúe os ósos e tecidos danados por unha articulación artificial do xeonllo

Outlook

A artrite non ten cura e debe controlarse con coidado para frear a progresión da enfermidade. Se pensas que podes ter OA do xeonllo, non tardes. Consulte co seu médico o antes posible para elaborar un plan de tratamento. O tratamento precoz pode percorrer un longo camiño para mantelo saudable e activo.