Que é a rabia narcisista e cal é o mellor xeito de afrontala?

Contido

• Que aspecto ten?
• Que pode levar a episodios de rabia narcisista?
• Lesión da autoestima ou autoestima
• Un desafío para a súa confianza
• Cuestionase o sentido do eu
• Como se diagnostica o NPD
• Como tratar a rabia narcisista doutra persoa
• No traballo
• En parellas de relación
• Nos amigos
• Dun descoñecido
• Como se tratan as rabias narcisistas?
• A comida para levar

A rabia narcisista é un estoupido de rabia ou silencio intenso que lle pode pasar a alguén con trastorno de personalidade narcisista.

O trastorno de personalidade narcisista (NPD) ocorre cando alguén ten un sentido esaxerado ou demasiado inflado da súa propia importancia. É diferente do narcisismo porque o NPD está ligado á xenética e ao seu ambiente.

Alguén que experimenta rabia narcisista pode sentir que outra persoa ou un suceso na súa vida está ameazando ou pode lesionar a súa autoestima ou autoestima.

Poden actuar e sentirse grandiosos e superiores aos demais. Por exemplo, poden esixir un trato especial e honra aínda que pareza que non fixeron nada por gañalo.

As persoas con NPD poden ter un sentimento subyacente de inseguridade e sentirse incapaces de manexar todo o que perciben como crítica.

Cando se revela o seu "verdadeiro eu", unha persoa con NPD tamén pode sentirse ameazada e a súa autoestima é esmagada.

Como resultado, poden reaccionar cunha variedade de emocións e accións. A rabia é só unha delas, pero moitas veces é das máis visibles.

As persoas con outras condicións tamén acontecen con reiteradas reaccións irrazonables. Se vostede ou un ente querido ten frecuentemente estes episodios de rabia, é importante obter un diagnóstico adecuado e atopar o mellor tratamento.

Que aspecto ten?

Todos desexamos a atención e admiración das persoas que nos rodean.

Pero as persoas con NPD poden reaccionar con rabia narcisista cando non se lles presta a atención que consideran que merecen.

Esta rabia pode tomar a forma de berrar e berrar. O silencio selectivo e a evitación pasivo-agresiva tamén poden ocorrer coa rabia narcisista.

A maioría dos episodios de rabia narcisista existen nun continuo de comportamento. Por un extremo, unha persoa pode estar afastada e retirada. O seu obxectivo pode ser ferir a outra persoa por estar ausente.

No outro extremo hai explosións e accións explosivas. Aquí de novo, o obxectivo pode ser converter o "dano" que senten nun ataque a outra persoa como forma de defensa.

É importante recordar que non todas as explosións de rabia son episodios de rabia narcisista. Calquera é capaz de ter un estourido de rabia, aínda que non teña un trastorno de personalidade.

A rabia narcisista é só un compoñente do NPD. Outras condicións tamén poden causar episodios similares á rabia narcisista, incluíndo:

• engano paranoico
• desorde bipolar
• episodios depresivos

Que pode levar a episodios de rabia narcisista?

Hai tres razóns primarias polas que ocorre a rabia narcisista.

Lesión da autoestima ou autoestima

A pesar dunha opinión sobredimensionada de si mesmos, as persoas con NPD a miúdo agochan a autoestima facilmente lesionable.

Cando están "feridos", os narcisistas tenden a atacar como a súa primeira liña de defensa. Poden sentir que cortar a alguén ou ferilo intencionadamente con palabras ou violencia pode axudalo a protexer a súa persoa.

Un desafío para a súa confianza

As persoas con NPD adoitan intentar aumentar a confianza en si mesmos escapándose continuamente con mentiras ou falsos personaxes.

Cando alguén os empurra e expón unha debilidade, as persoas con NPD poden sentirse inadecuadas. Esa emoción non benvida pode provocarlles unha protección.

Cuestionase o sentido do eu

Se a xente revela que alguén con NPD non é tan capaz nin talentoso como pode pretender ser, este desafío ao seu sentido do propio pode producir un estourido agresivo e cortante.

Como se diagnostica o NPD

O NPD pode causar problemas na vida, relacións, traballo e situación financeira dunha persoa.

As persoas con NPD adoitan vivir con ilusións de superioridade, grandiosidade e dereito. Tamén poden afrontar problemas adicionais como o comportamento adictivo e a rabia narcisista.

Pero a rabia narcisista e outros problemas relacionados co NPD non son tan sinxelos como a rabia ou o estrés.

Un provedor sanitario ou un especialista en saúde mental como un terapeuta ou psiquiatra poden diagnosticar síntomas de NPD. Isto pode axudar a alguén con NPD e síntomas de rabia a atopar a axuda adecuada que precisa.

Non hai probas diagnósticas definitivas. Pola contra, o seu provedor sanitario solicitará e revisará o seu historial sanitario, así como os comportamentos e comentarios das persoas da súa vida.

Un profesional da saúde mental pode determinar se ten NPD en función de:

• síntomas reportados e observados
• exame físico para axudar a descartar un problema físico subxacente que poida causar síntomas
• avaliación psicolóxica
• criterios de correspondencia no Manual de diagnóstico e estatística dos trastornos mentais (DSM-5) da Asociación Americana de Psiquiatría
• criterios de correspondencia na Clasificación estatística internacional de enfermidades e problemas de saúde relacionados (CIE-10), unha lista de clasificación médica pola Organización Mundial da Saúde (OMS)

Como tratar a rabia narcisista doutra persoa

As persoas da túa vida que teñen NPD e episodios de rabia narcisista teñen moitos recursos para obter axuda.

Pero ás veces pode ser un desafío atopar a axuda adecuada, xa que moitas opcións de tratamento non foron validadas pola investigación.

Segundo un informe de 2009 publicado no Psychiatric Annals, non houbo moitos estudos feitos sobre tratamentos para NPD e persoas que experimentan rabia narcisista como síntoma de NPD.

Así, aínda que a psicoterapia pode funcionar para algunhas persoas, non é necesariamente eficaz para todas as persoas con NPD. E nin todos os profesionais da saúde mental están de acordo nin en diagnosticar, tratar e xestionar este trastorno.

Un estudo de 2015 publicado en The American Journal of Psychiatrys suxire que a variedade de síntomas que poden ocorrer en cada individuo con NPD pode facer difícil facer un diagnóstico firme de que "tipo" de NPD alguén ten:

• Overt. Os síntomas son evidentes e máis fáciles de diagnosticar cos criterios DSM-5.
• Encuberto. Os síntomas non sempre son visibles ou obvios e as condutas ou as condicións de saúde mental asociadas á NPD, como o resentimento ou a depresión, poden ser difíciles de diagnosticar.
• "Alto funcionamento". Os síntomas de NPD poden ser difíciles ou imposibles de considerar por separado do comportamento ou estado psicolóxico regulares da persoa. Só se poden identificar como comportamentos xeralmente disfuncionais como mentira patolóxica ou infidelidade en serie.

Dado que condicións como o NPD a miúdo só se poden diagnosticar observando síntomas observables, pode haber moitos trazos de personalidade subxacentes ou actividades mentais imposibles de separar nun diagnóstico.

Pero iso non significa que non debes buscar axuda. Proba a falar con varios profesionais da saúde mental e proba diferentes técnicas para ver que tipo de plan de tratamento funciona mellor para ti.

E mentres vostede ou a persoa con NPD na súa vida están a traballar os seus comportamentos e historia, outros tamén poden considerar beneficioso buscar axuda profesional por si mesmos.

Podes aprender técnicas para controlar a rabia narcisista cando se produce ou prepararse para futuros episodios para minimizar ou procesar as turbulencias mentais e emocionais que poidas sentir durante un episodio.

No traballo

Limita o compromiso co individuo. Confía no que din, pero verifica que o que che dixeron é verdadeiro ou falso.

As persoas con NPD poden falar dos seus logros e habilidades. Pero se te das conta de que non poden ou non realizar tarefas importantes, prepárate para xestionar as súas futuras deficiencias profesionais.

Ademais, teña coidado ao dar comentarios e críticas directas. Isto pode provocar unha intensa reacción no momento, que pode pórse en risco persoal ou profesional.

Non é responsabilidade túa conseguir que a persoa busque axuda. Os teus comentarios ou críticas poden ser un xeito de animar á persoa a buscar axuda.

Fale co seu xestor ou co xestor da outra persoa ou busque axuda no departamento de recursos humanos (RRHH) da súa empresa.

Aquí tes algunhas outras estratexias que podes usar para xestionar as interaccións con compañeiros de traballo que poden ter tendencias narcisistas ou episodios de rabia:

• anota todas as interaccións que teñas con eles no maior detalle posible
• non intensifique os conflitos coa persoa, xa que isto pode acabar causándolle dano a vostede ou a outros no lugar de traballo
• non o tomes persoalmente nin intenta vingarte da persoa
• non reveles demasiada información persoal nin expreses as túas opinións á persoa que poida usar contra ti
• tenta non estar na mesma habitación só con eles para que outros poidan ser testemuñas dos seus comportamentos
• informe ao servizo de recursos humanos da súa empresa de calquera acoso, actividades ou discriminacións ilegais que observe de primeira man

En parellas de relación

É posible ter unha vida sa e produtiva cunha persoa con NPD e episodios de rabia.

Pero os dous poden ter que buscar terapia e construír estratexias de comportamento e comunicación que funcionen para a súa relación.

As persoas con rabia narcisista poden ser ferintes. Aprender a comunicarse con eles pode axudarche a protexerte dos danos físicos e emocionais. Proba algunhas das seguintes estratexias para facer fronte ao NPD:

• presenta á túa parella a versión máis auténtica de ti mesmo, evitando calquera mentira ou engano
• recoñece os síntomas da NPD na túa parella ou en ti mesmo, e faga o mellor para comunicar o que lle pasa pola cabeza cando presenta certos comportamentos
• non te manteñas a ti nin á túa parella con normas difíciles ou imposibles, xa que estes poden agudizar os sentimentos de inseguridade ou inadecuación que levan á rabia narcisista
• estableza regras ou límites específicos dentro da túa relación para que vostede e a súa parella saiban o que se espera deles como parella romántica, en vez de reaccionar sobre unha base situacional sen estrutura ás súas expectativas
• busque terapia tanto individual como en parella para que poidas traballar en ti mesmo e na relación en parella
• non penses en ti nin na túa parella como "nada malo"”Pero identifique as áreas que poden perturbar a relación que necesitan traballo
• teña confianza en rematar a relación se xa non cre que unha relación é saudable para vostede ou a súa parella

Nos amigos

Limita a túa exposición a calquera amigo que te someta a danos físicos, mentais ou emocionais por raiba narcisista.

É posible que queiras considerar eliminarte da túa amizade por completo se cres que a amizade xa non é saudable nin mutuamente beneficiosa.

Se se trata dun amigo íntimo cuxa amizade valoras, tamén podes buscar axuda dun profesional de saúde mental.

Poden axudarche a aprender comportamentos que facilitan o afrontamento. Tamén podes aprender comportamentos que che poden axudar a xestionar mellor as interaccións e comunicarte co teu amigo durante os episodios de rabia.

Isto pode facer o seu tempo xuntos menos frustrante e máis satisfactorio ou produtivo.

Dun descoñecido

A mellor opción é marchar. É probable que nin vostede nin esa persoa poidan chegar a ningunha conclusión construtiva da súa interacción.

Pero decátate de que as túas accións non causaron a reacción. Está impulsado por factores subxacentes que de ningún xeito inflúe.

Como se tratan as rabias narcisistas?

Un profesional da saúde mental pode axudar a tratar tanto a NPD como a rabia.

Poden empregar terapia de conversa ou psicoterapia para axudar ás persoas con NPD a comprender os seus comportamentos, opcións e consecuencias. Os terapeutas poden entón traballar co individuo para abordar os factores subxacentes.

A terapia de conversa tamén pode axudar ás persoas con NPD a crear novos plans de comportamento para desenvolver habilidades de relación e afrontamento máis saudables.

• As persoas con NPD e rabia narcisista poden facer dano ás persoas nas súas vidas, incluso cando non se decatan. Non precisa vivir coa preocupación constante pola rabia futura. Podes tomar medidas para protexerte.
• Se tes medo que unha persoa con NPD na túa vida poida pasar do abuso verbal ao abuso físico ou pensas que estás en perigo inmediato, chama ao 911 ou aos servizos de emerxencia locais.
• Se a ameaza non é inmediata, busque axuda ao teléfono nacional de abuso doméstico ao 800-799-7233. Podes conectarte con provedores de servizos, profesionais de saúde mental e refuxios da túa zona se precisas axuda.

A comida para levar

A axuda está dispoñible para persoas con NPD e rabia narcisista. Cun diagnóstico adecuado e un tratamento continuo, é posible vivir unha vida sa e gratificante.

Polo momento, a rabia pode parecer consumidora e ameazadora. Pero animar a un ser querido (ou a vostede mesmo) a buscar axuda pode estimular opcións máis saudables para vostede, eles e todos os demais nas súas vidas.