Por que estamos obsesionados co enfoque da escala "Non sabes, non me importa" desta muller

Contido

• Revisión de

Á hora de dominar o equilibrio mente-corpo, Ana Alarcón é unha profesional total, pero non sempre foi así. Practicar o amor propio e deixar pasar a presión para estar no seu xogo de comida e fitness non sempre foi doado para a blogueira de fitness vegana. Recentemente, abriu sobre como pasou de medir o seu valor a través da báscula a ser segura e forte sen ser escrava dos números.

"No verán de 2014, decateime de que estaba bastante lonxe da persoa que quería ser", escribiu en Instagram xunto a dúas imaxes de si mesma lado a lado.Ana escribe que pesaba 110 quilos nunha das fotos, pero na outra foto máis recente explica que xa non se pesa e, mellor aínda, non lle importa o que diga o número. (Relacionado: tres historias de adelgazamento que demostran que a escala é falsa)

"Estaba de festa demasiado e comía como unha merda", continúa falando da súa viaxe de benestar. "Recordo facer sentadillas e no punto de chorar no meu vello apartamento de Jersey. Tamén me lembro de enviarlle unha ex-compañeira de traballo para que adelgase coa súa dieta. Lembro comer ovos, brócoli e arroz ao vapor todos os días".

Despois, despois de mudarse a Boston e coñecer ao seu mozo Matt, Ana di que estaba influenciada polo seu estilo de vida máis saudable. Ao pouco tempo, comezou a cambiar os seus hábitos alimentarios e a facer o programa BBG de Kayla Itsines. "Comprei a guía e fixen o primeiro día de adestramento, e case chorei", escribiu, "Non podía crer o mal estado que estaba".

Aínda que este foi o primeiro paso para motivala a poñerse en mellor forma, Ana di que pronto se atopou por riba. "Un mes [máis tarde], comprometinme a [facer] toda a guía, entrei nun ximnasio e estaba alí todos os días ás 5:30 da mañá, non importa o que pase", escribiu. "Eu estaba comendo" saudable "e estaba preparando cada comida. Estaba obsesionado. Pero en canto pasasen a fin de semana e / ou as vacacións, perdería o control e comería en exceso sempre que fose posible. Non era un ciclo saudable. " (Relacionado: Como ~ Por fin ~ chutar o hábito de comer en exceso o fin de semana)

Dende que entender este enfoque para a saúde e a forma física non era sostible, Ana pasou os últimos anos abrindo os ollos á idea de que estar sa é moito máis que horas no ximnasio e reducir calorías. (Relacionado: Que é a aptitude racional e por que debes probalo?)

"Levoume un tempo realmente sintonizar co meu corpo e comprender o que significa un estilo de vida saudable", escribiu. Por iso, Ana di que cambiou os seus hábitos obsesivos e que escolle actividades que lle gustan e que teñan un poder duradeiro. "Como camiñar todas as mañás porque me encanta, non correr porque non me gusta, adestrar como un ninja porque me fai sentir poderosa", escribiu. "Comer verduras porque me preocupo por min mesmo e tomar descansos cando o meu corpo o necesita".

Agora, a de Ana di que a súa definición de fitness cambiou completamente. "Si, a forma física é excelente para tonificar e muscular, pero para min, é máis que facer abdominales e levantar máis pesas", escribe. "Xunto coa saúde, a nutrición e a confianza no corpo, unha das miñas principais paixóns na vida é inspirar aos demais a ADORAR ser sans e activos. Para mostrarche que comer alimentos a base de plantas, ser activo e aínda ter unha vida, viaxar, saír. cos amigos, sentirse seguro e quererse É POSIBLE ". (Relacionado: Gina Rodriguez quere que ames o teu corpo a través de todos os seus avatares)

Por suposto, Ana viu diferenzas no seu corpo nos últimos catro anos, pero a maior transformación foi mental. "O meu corpo cambiou, por suposto, pero o que sufriu o maior cambio é a miña mente", escribiu.

¿Queres comezar a vivir un estilo de vida máis activo e completo? "O maior consello que che podo dar é que penses en que hábitos podes manter a longo prazo, non só para o verán", di Ana. Non podiamos estar máis de acordo.

Revisión de